July 2022 – Блог за приключенски спортове

Изповед в четвъртък …

1. Apple Crisp от снощи е наполовина изчезнал. Технически, коричката и изпечената топинг са 3/4 изчезнали. Остава много ябълка, ако искате …

2. Харесвам замразени ястия. Сигурен съм, че това е против някакво правило за блогър за храна. Бих проверил книгата на Blogger, но не ме интересува.
Най -актуалните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 4
Маратон тренировъчен журнал ден 4 регистриране

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 21 секунди

След това
Учене от лошо бягане
03:48

На живо
00:00
08:21
01:21

Може би ще се измъкна от къщата за домашни любимци на блогъра, като го платя като всичко цивилизовано.

3. Не чета възможните странични ефекти на моя BC. Първо, аз съм хипохондрия. Плюс това, страничният ефект от това, че не го приемате, е „имай бебе“, което е нещо по -лошо от малко главоболие.

4. Последният ми клиент завърши рано, така че технически имах време да направя собствена тренировка тази вечер. Но беше късно, затова вместо това се прибрах.

Когато стигнах до там Бен ме поздрави на вратата с най -невероятното парче чесън сирене хляб.

Ако поддържате резултат, това е:

Тренировки – 0

Маслено чесън сирене хляб – 1

5. В момента се наслаждавам на Джърси Шор. Любов.

6. Ако говоря с бъдещите си деца по начина, по който говоря с котката си, те ще бъдат невероятно объркани. Но всички имаме проблеми нали?

7. Често „намирам“ снимки на храна на камерата си, за които не правя блог, и едва си спомням яденето (но знам, че го направих). Когато по дяволите го полирах?!

8. Нямаше да разказвам на Бен за това, че днес ми веждите са восъчни, но те все още са невероятно червени! Той мислеше, че нося червена сянка за очи. #Facefail

Имате ли нещо, което да признае?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

3-2-1 сирене на скара с зеленчуци

Рецепта за сирене на скара на зеленчуци. Здравословно сирене на скара за национален ден на сирене на скара. истинско калифорнийски мляко най -добре скара

Най-добрите протеинови барове за бегачи- какво да ядем преди и след бягане

Най -добрите протеинови барове за бегачи. Какво да ядете преди бягане, след бягане и закуски. Моите топ 5 любими бара и разбивка на храненето

Какво ядях днес- Дневник на храната

Здравейте! Днешната проверка в Instagram в публикацията е дневник за храните. Толкова дълго се има предвид, че съм направил цял ден ядене … но това е такса

4 Съставка за изпечена рецепта за рецепта за Бри

Лесна рецепта за празнични предястия. 4 Състав печен бри с мед и червени боровинки. Най -доброто ястие, което да вземете до гърне

3 лесни IT ленти се простира

3 лесни разтягания за бегачи. Можете да направите това, че групата се простира почти навсякъде след бягане. Най -добър участък за

Какво ям за един ден – за бегачи

Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на всичко, което ядох един ден закуска, обяд, вечеря и закуски. Плюс идеи за любимите ми продукти храна

⚡ от Shareaholинтегрална схема

82 дни, останали през 2011 г.

вчера на неуспешната ми експедиция с тиквено масло, избрах нов за мен бар на тъмния шоколад на TJ. Това нещо включва 2 бара вътре – така.

Един за вас, един за мен. Това е много тъмно, както и за упадъци. Баровете са от тънката страна, която оценявам, тъй като изглежда повече, нали знаете?
Най -новите ми видеоклипове

Athleta Running Shorts Review.mp4
Без размазване на шорти за жени. Нова оценка на Athleta hiit it 9 в шорти за инсам.

Още видеоклипове

0 секунди от 8 минути, 21 секунди

След това
Тест за ковид 19 антитела
05:19

На живо
00:00
08:21
08:21

*************************************************

Вчера се отнасяше до почивка, изцеление, както и за съзерцанието на живота. Имам три огромни цели за 2011 г., както и обработен, за да пресека една от списъка в неделя

Да, пускането на маратон под 4 часа беше №1 в моя списък. Както и въпреки че едва го направих, аз го направих. Емили от потта, когато се справя ден, за да улови снимка около 20-нещо. ЗАБЕЛЕЖКА: Не се усмихвам, стиска зъби от болката …

И сега трябва да се съсредоточа върху другите си цели. Направих много резолюции през 2011 г., но основните ми три гола бяха страхотен маратон, загуба на тегло, както и подобрявам RER.

Време е да станеш основен, както и правдив със себе си. Остават само 82 дни през годината, както и аз искам да ги използвам разумно. Не изисквам целите си на 100% да се чувствам успешен, но искам да прекратя годината, чувствайки се, че наистина опитах.

Седмица назад обсъдих трудност от 90 дни за края на годината, но реших да се съсредоточи първо върху маратона. Сега имам 82 дни за работа, както и аз

Разбирам, че си постигате цели s.m.a.r.t. е от съществено значение за успеха, така че ги обновявам малко, за да ги направя много по -специфични, измерими, постижими, реалистични/уместни, както и чувствителни към времето.

За целта за отслабване няма да закуся през нощта, както и да тренирам издръжливост 3 пъти седмично. Нощното закуска е нещо, което се връща, защото гимназията, така че това е изключително трудно за мен. Ако стигна с останалата част от годината без него, ще бъда отвъд себе си. Само това е моето определяне на успеха, но аз ще актуализирам страницата за отслабване, когато седмица с края на годината.

Също така имам няколко състезания (!), Както и ще правя поне 1 скорост или темпо сесия всяка седмица (започвайки следващата седмица някъде за възстановяване).

За целта за подобряване на блога ще опитам, както и да смуча по -малко.

Също така, аз координирам годишния стек за трудността на миля тази година (съобщение по -късно тази седмица). Наистина се надявам да се превърне в шанс за всички нас да си помогнем да останем позитивни, както и здрави през ноември.

Значи има моите цели, както и план за действие през останалата част от годината – постигнахте ли цели за 2011 г.? инспектирали ли сте с тях напоследък?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Отслабване, диня, както и актуализации през уикенда с Диего

Точно как да се харесате, докато се подобрявате. Позитивност на тялото, докато отслабвате или вървите след гол. предложения за това как точно

Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена заради коронавирус

Точно как да преместите Foward, както и да тренирате, ако вашият маратон, полумаратон, 10K, 5K е отменен. Коронавирус, както и бягане на състезания група R

AFC Half Marathon Race Recap, както и снимкиAFC Half Marathon Race Recap, както и снимки

Най -добрите резултати на полумаратон в Америка (Сан Диего), както и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в

Върховният списък на работещите цели за Нова година

Върховният списък на работещите цели за 2022 г. Работна книга за Нова година Изпълнете голове Напълно безплатно ръководство, за да си поставите най -добрите ви цели!

Маратон тренировъчен ден 1 – видео дневник?

Започнете маратонския дневник за обучение. Ден 1 Проверете в след дългосрочен план. Работа, както и рецепти за ежедневни актуализации за следващите 90 дни

Цели от 2020 г. – Ново каквото и да е също така да се върнем към блоговете

Здравейте!! Точно как си? Прекарах дълго време през последните 2 седмици, наистина вярвайки за резолюциите си за Нова година, както и за целите f

⚡ от Shareaholic

Диетичната сода е добра, ако сте на диета.

Хей. Чувства ли се в понеделник на някой друг? Обмислях рецепта за без месо в понеделник, за да публикувам и тогава разбрах, че мога да я запазя за следващата седмица. Добре, защото сега не искам да готвя най -добре.

Сега искам да се храня най -добре. Но това е винаги.
Най -новите ми видеоклипове

Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърз преглед на новия мемоар на двойния живот на наркоман. Прочетете от автора.

Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 12 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 6
01:19

На живо
00:00
08:21
06:12

След моя вкусен протеин и кофеин, опакован тази сутрин тази сутрин, имах и вкусно вия сирене/зърнени култури/манго. Някак съм обсебен от вила с ананас. Майка ми казва, че е яла тон плодове и МС, когато е била бременна с мен, така че е съдба.

Аз се занимавам с тази зърнена култура от Erewhon, който е напълно безплатен, но все още има 5 грама фибри на порция. Това е лошото с глутен напълно безплатни опции – много от времето, в което наистина липсват в отделението за фибри и протеини в сравнение с опциите за пълнозърнеста пшеница. Така че, не е оптимално да преминете към неща без G, освен ако нямате законна алергия. Моят $ .02.

Също. Салата. И телевизия – разрушен съм.

След това се опитах да направя тесто за бисквитки с овесени ядки, за да ям сурово. Току -що бях в настроение. Излезе добре, но не е страхотно, така че работя върху него.

Днес прочетох за проучване, което каза, че пиенето на диетична сода може да помогне за отслабване (повече от просто пиене на вода). Забележка – Изследването е финансирано от Американската асоциация на напитките. Те разделиха хората на две групи по план за отслабване и имаха една групова диетична сода, а другата не можеше. Групата, която го пиеше, загуби много повече тегло (и двете групи загубиха тегло).

Всъщност не е, че диетичната сода е помогнала, а това, че давате си надбавка за лечение и да не забранявате твърде много неща, го прави много по -реалистично.

„Нарязването на калории и увеличаването на упражненията отнема много сила на волята. Опитвате се да се откажете в същото време да се откажете от нещо друго, в което често се наслаждавате – като диетична сода – данъци върху способността ви да останете на курса. Много психолози са съгласни, че нашата сила на волята е ограничен ресурс. ”

Така или иначе, има по -лоши неща, които бих могъл да пия …

Въпрос: Какво е по -добре – бисквитки или тесто за бисквитки?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Бягането е най -добрият начин да отслабнете, но …

Как да отслабнете и да се насладите на пътуването. Предложения за отслабване с бягане. Как да се наслаждаваме на тичането и усещането Goo

Най -добрият избор на тиква на Trader Joe Pumpkin

Най -добрите хранителни хранителни храни на Trader Joes. Вижте този кръг от най -добрите сезонни храни от PECAN Pumk’s Pumk

Крикет чипс-опит за крикет протеин във видеоклип на чипове

Чипове, направени от щурци. Яжте бъгове Протеинови чипове Преглед. Опитвам чипс от крикет, направен с протеинов прах по крикет – това ‘

6 Идеи за закуска с здравословни протеини

Здравословен и лесен кръг от 6Различни начини да си направите собствени кутии за закуски на протеини! Направете тази част от вашата Prep Rou на хранене

Шоколадов чип бисквитка тесто за една нощ овес рецепта

Шоколадов чип бисквитка тесто за една нощ овес рецепта. Тази много лесна и вкусна закуска с овес е бързо направата напред

Коя е най -добрата замразена пица?

Нови глутен напълно безплатни замразени рецензии за пица. Оценени и препоръки за здравословни пица. Коя е най -добрата замразена пица?

⚡ от Shareaholic

Изгубени, както и открих

Загубих очилата си за слънце на бягането си тази сутрин. Беше и тъмно да ги нося, когато за първи път си тръгнах, но аз ги изисквам веднага щом изгря слънцето, тъй като очите ми са изключително чувствителни. Бяха в джоба ми, както и изпаднаха някъде през първата миля. Когато забелязах, че нямах концепция, когато ги пуснах, така че продължих на 7 -те си мили с наистина надеждата, че ще ги регулирам по метода обратно. Направих! Открих ги по метода обратно?

Отпразнувах Waffle в сряда тази сутрин с 2 каши вафли, PB&J, както и банан … както и го превърнах във вафлен сандвич?
Най -актуалните ми видеоклипове

Високо постижение – Страхотен преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърза оценка на новия мемоар на двойния живот на наркомана. проверен от автора.

Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 12 секунди

След това
Идеята за бягане останете здрави по време на огнището на Covid19
02:25

На живо
00:00
08:21
06:12

Първият банан, който обелих, беше беден? Страхотно вярвайте, че получавам своите Naners от Costco, така че имах заместител!

Хванете ли хората, че този уикенд бягам половин Мери? Имам втори мисли, като се има предвид, че не се чувствам готов, но разбирам, че ще го на повърхността (просто желая и аз бих)!

Състезателна подготовка за правене на списък:

Купете Gus

Измийте любимите течащи дрехи

Получете упътвания

Погледнете картата на програмата

Домакинството: Все още работя няколко от Kinks на новото оформление. Разбирам, че цветът на връзката е изключително лек, както и коментарите не се показват. Но, нека разбера, ако видите някакъв вид други проблеми.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Калифорнийско крема сирене с червени боровинки, както и орехи

Вземете ваканционния си брънч нагоре с това просто сирене в Калифорния с червени боровинки, както и орехи. Смесва classi

Манго екологична рецепта за купа за пюре:

Невероятно екологична рецепта за пюре с кисело мляко. Манго екологична рецепта за смути в купа, която е пълна със здравословни съставки

Рецепта за зърно мляко мляко

Точно как да приготвите зърненото мляко, както и леката рецепта за пюре за зърнени култури. Проста вкусна рецепта за зърнено мляко с истинска Калифорния MI

най-добрата екипировка за бягане без риск през нощта

Най -фината екипировка за тъмни сутрешни писти или нощни писти. осветявайте работещата екипировка за тъмни писти или ходене, както и отразяващи

Плажове, както и рецепта за сметана за пюре

Лек пюре в протеин за рецепта за купа, пълен с кисело мляко, праскови, мляко, както и спанак. Екологична купа за пюре

Проста рецепта за закуска за закуска

Проста закуска печена картофена рецепта картофи са вкусни,Зеленчук с гъсти хранителни вещества, както и отличен избор за подхранване на вашия wo

⚡ от Shareaholic

Изповед в четвъртък – кафене за кафе

Това време отново е за мен да премахна съзнанието си в изключително неподходящ, както и публичен начин … Изповед в четвъртък!

1. Бен взе последния от ройната за обяд (напоследък много в салати, постави под въпрос откъде е получил това). И така, трябваше да направя бързо пътуване до магазина за нов пакет. Да, 20 долара по -късно направих обяд. Hummus Sabra беше допълнителна оферта за бонус за моето неудобство.
Най -новите ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 2
Ден на списанието за обучение на маратон 2. runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 45 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 4
01:21

На живо
00:00
08:21
01:45

2. Не харесвам малко ясти кучета. Особено моите съседи кучешки, които плашат глупостите от моя всеки път, когато минавам. ВСЕКИ ПЪТ. Вярвате, че ще бъда използван за това.

3. В някои случаи пия чаша ледено кафе следобед, така че няма да закуся. По ирония на съдбата това често предполага, че в крайна сметка закусвам, докато е изключително кофеинова. Не съм сигурен как точно това ми работи.

4. Не съм развълнуван от този забавен месец на забавление толкова, колкото съм стресиран от това, че искам да разсроча няколко неща, но това не е реалност.

5. Моето растение босилек умира. Трябва да го ям, за да го покажа кой е шеф.

6. Всеки път, когато купувам пакет от Vitatops, обещавам, че е последният път. Изгубих броя точно колко много пъти съм правил тази гаранция за себе си.

7. Изобщо не мисля за себе си. И така, някак не ми харесва, че имам цел за маратона. Стресиращо е, когато обикновено вярвам, че тичам като всичко друго. Просто искам да направя своето нещо без никакъв натиск, знаете ли?

Имате ли нещо, което да признае?

Работя късно тази вечер, както и не съм сигурен дали ще се върна по -късно или утре. До скоро!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Най-добрите протеинови барове за бегачи- какво да ядем преди, както и след бягане

Най -добрите протеинови барове за бегачи. Какво да ядете преди бягане, след бягане, както и закуски. Моите топ 5 предпочитани барове, както и разбивка на храненето

Какво ям за един ден – за бегачи

Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на каквото и да ядех някой ден закуска, обяд, вечеря, както и закуски. Плюс предложения за предпочитаните от мен продукти храна

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон

Нова силна хапка закуска от приемни ферми

Опитвам новите закуски на Foster Farms Strong Bites! Това са ново откриване на храна, както и аз просто се случих, че ги намерих

Проста рецепта за потапяне на кисело мляко от мента

Здравословна рецепта за потапяне на кисело мляко от мента. Опитайте този прост, както и здравословен десерт, базиран на ваканционен фаворит! Сервирайте с Fru

#2020Challenge в Instagram @RuneAtrepeat#2020Challenge в Instagram @RuneAtrepeat

#2020Challenge в Instagram Споделяне на снимки на вас във всички различни етапи на усещането по време на пандемията Covid19. Фу

⚡ от Shareaholic

Направих нещо страшно!

Направих нещо страшно днес !! Това беше част от моето приспособяване може да предизвика – изправете пред моя страх от фитнес!

Първо започнах деня с кратка разходка и всички въглехидрати! Не можах да реша между тост на AB, Stevia/Cinnamon или Butta, така че имах всички тях.
Най -актуалните ми видеоклипове

Athleta Running Shorts Review.mp4
Без размазване на шорти за жени. Нов преглед на Athleta hiit it 9 в шорти на INSEAM.

Още видеоклипове

0 секунди от 8 минути, 21 секунди

След това
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
04:31

На живо
00:00
08:21
08:21

След това се отправих към Dana Point, за да се справя с моята загриженост за фитнес – изправете гребла, известна като SUP! Миналото лято, когато бях във Флорида, групата искаше да наема дъски за изправяне и се страхувах твърде много да се присъединя. #Fail

Но изглежда толкова забавно! И съм виждал много SUP-ORS, когато сляза в DP или LB. Исках да го пробвам! И така, обявих, че ще се сблъскам с моята загриженост за фитнес и ще се опитам да изпратя гребло. Взех решение да взема кратък урок със Стив от Westwind Sailing. Всички хора, които ми показват неща, се казва Стив, предполагам.

Той обясни как да започне, задръжте греблото и стигнете от коленичието до стоящото. Стив беше страхотен учител и беше толкова спокоен и уверен, че никога не съм имал възможността да се чувствам уплашен или изплашен.

Поглеждайки назад към него, той дори не ми каза как да се върна на дъската, ако падна в дълбока вода! Той просто ми каза какво да правя и какво не да правя.

Но трябваше да нося този готин пакет за талия/ спасител на живота. Можете да издърпате шнура и той ще се надуе – не е ли готино?!

Започнах бавно, но се хванах на идеално! Стига да не се изплашите и просто да охладете и гребчите, това е забавно!

Най -добре беше, защото водата беше спокойна и нямаше много лодки.

И накрая Стив продължаваше да ми казваше да правя йога пози за камерата. Страхувах се, но всичко това е свързано с страхове, така че се справих с моята любима поза – гълъб.

Като цяло: Някак обичам SUP и ще го направя отново със сигурност! Щастлив съм, че ме накара да се изправя пред този страх. Вижте ме в действие тук в Instagram!

ВЪПРОС: Какво е/беше ли вашият фитнес страх? Опитахте ли да го завладеете?

Отказ от отговорност: Това предизвикателство беше част от моето партньорство с Propel Fitness Water. Всички мнения са мои, но сериозно трябва да го опитате.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Златният ретривър няма да вземе лекарството си

Златният ретривър няма да яде хапчетата си. Опита се да сложи лекарството си в хот -дог, пиле и той знаеше! Той дори няма да яде

Fall Running любими

Трябва да има работна екипировка за есен. Идеи, за да управлявате най -доброто си този сезон за всички бегачи. Плюс любимата ми предавка за бягане

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Къде да бягате на остров Марко Флорида. Изпълнение на идеи за пътувания и летни плажни пътувания. Блог на Флорида Run и

21 -дневно предизвикателство за участък за бегачи ден 2

Здравейте! Ден 2 на предизвикателството на разтягане … Днешната стъпка е разтягане на шията. Това е много основно, но се чувства толкова добре! Това е

Какво стъпалото! Нараних крака си и интернетите не са магииКакво стъпалото! Нараних крака си и интернетите не са магии

Нараняване на краката. Опитвам се да разбера защо ме боли върхът на крака ми – много от резултатите от търсенето не са в съответствие с

21 -дневно предизвикателство за участък за бегачи ден 8

21 -дневно предизвикателство за разтягане за бегачи. Ден 8 от серията разтягане – Днес правим четворен участък. намери нещо

⚡ от Shareaholic

Отивам в Маями с любимия ми грим Essentials

, днес отивам в Маями! Миналата седмица получих предложение да отида в Маями за събитие на Nokia и това просто се случва, че Blogher Food е там този уикенд и ще имам приятели и в града – така че не можах да го откажа!

Но много ми е тъжно, че ми липсва състезание, което планирах да правя. Сериозно – знаете, че сте пристрастени към бягането, когато обмисляте да отхвърлите пътуване до Флорида, за да платите, за да бягате за 100 градуса време.
Последните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 3
Маратон тренировъчен ден 3

Още видеоклипове

0 секунди от 51 секунди

След това
Преди да бяхме непознати преглед
09:42

На живо
00:00
08:21
00:51

Имах куп поръчки за бягане и проект, който да завърша преди петък, така че бях малко Миа тази седмица. Мисля, че сега съм готов. Може би.

Дори отделих време да си свърша ноктите. Отивах между няколко цвята и този спечели на името.

Моят грим трябва да има

Една от моите поръчки включваше най-накрая да получавам дубликати на любимите ми гримирани основни неща за чантата ми. Винаги грабвам тези неща, които да хвърля в чантата си, когато напусна къщата, така че се надявам това да ми помогне да ги загубя/забравя.

Получих втора течна очна линия / случаен консилер за мигли / стила, която е нова / стила бяла облицовка / стила Stingray облицовка и нова за мен вътрешна облицовка от Tarte.

Сега го опаковам!

Пълната сцена:

В чест на Вегас вижте реакцията на тази котка на куче, което атакува момче …

И сега по -добре го увивам и тръгвам към летището! Доста е път към Маями, така че купих тъмните места на Джилиан Флин, за да прочета в самолета. Прочетох разрушени предмети и изчезнах момиче вече и ги обичах!

Въпрос: Ако можете да използвате само едно парче грим, какво би било то?

Момчета: Червено червило – Обичате го или го мразете?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Monthly Archives: July 2022