Здравейте! Честит петък! Точно как си? Как точно мина вашата седмица? Моят беше доста добър.

Опитвам се да остана в програмата на 24 -дневната трудност, но сега, когато съм във втората седмица от трудността, която става все по -трудна. Първата седмица бях толкова страхотна за приготвяне на хранене! Това го направи толкова лесно. Не съм паднал от вагона, но признавам, че изискването за приготвяне на хранене отново следващата седмица, за да продължа. Храненето здравословно е по -лесно, когато сте приготвени.
Последните ми видеоклипове

Моят прекрасен съпруг в отделението на Pysch: Мемоар – преглед на книгата
Моят прекрасен съпруг в отделението на Пиш: Мемоар
от Марк Луках

Оценка на аудио книги на най -продавания мемоар, издаден 2017.

Страхотно ли е слушане?
Споделям бърза оценка на книгата, предлагана на Audible.

От Amazon:

Сърдечно изтъняващ, но надежден мемоар за млад брак, който се предефинира от психични заболявания, както и утвърждава силата на любовта.

Марк, както и животът на Джулия заедно започнаха като приказен романс. Те паднаха като на осемнадесет, се ожениха на двадесет и четири, както и започнаха мечтания си живот в Сан Франциско скоро след това. Въпреки това, когато Джулия беше на двадесет и седем, тя преживя ужасяваща и непредвидена психотична почивка, която я кацна в психичното отделение почти месец. Някой ден тя беше жизнена, както и добре коригирана; Следващата тя беше заблудена, както и самоубийствена, убеди, че харесваните й не са в безопасност.

Въпрос:
Каква книга или подкаст слушате сега ??

Какво трябва да слушам по -нататък?!

Връзките към книгата, както и други оценки са на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 31 секунди

След това
5 -минутно бягане за загряване a
05:34

На живо
00:00
08:21
05:31

Снощи направих овес за една нощ, така че те бяха готови да отидат тази сутрин.

Занимавах се с много ядки (сол, както и черен пипер кашу са моята мания), както и протеиновите прахови коктейли.

И хвърлих супер проста вечеря с печени броколи, ориз от карфиол. Замразени домашни птици, както и авокадо (не е на снимката).

Няма да ям тези кокосови чипове, тъй като те не са моето сладко. Искам да имах сладко в момента всъщност …

Любими в петък 12 февруари

Сега нека поговорим за нашите предпочитани неща от седмицата. Ще отида първи …

1. Открих гланц за детски устни в магазина от 99 Cent !!! Whhhaat?! Бях толкова развълнуван, че купих 5 от тях във всички различни цветове. Резултат!

2. Не съм на винената диета, но това трябва да е нещо – не мислите ли?!

(Очевидно наистина има диета с червено вино. Хм. Добре. Аз съм вътре.)

3. ProCpression има най -сладките чорапи за компресия на Свети Валентин. Въпреки това съм най -развълнуван, че ми изпратиха нови козирки. Разбирате, че не мога онлайн без тях!

4. Вегас е забавен герой на Lil тази седмица. Той е изключително пухкав. Вярвам, че той просто иска да бъда негов Валентин, за да може да получи котешка котешка, покрита с шоколад.

5. Последното ми облекло Fabletics е страхотно.

Той е възхитителен, както и удобен, както и точно това, което искате от физически фитнес съоръжения, която ви отвежда от фитнес центъра до магазина до клуба да ядете клуб сандвич.

Върхът е джинджифилът, както и дъното са Winn Capri

Въпрос: Какво е предпочитаното от вас нещо от тази седмица?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Днес бягах – забавни значки за бягане

Днес бягах – забавни значки за бягане

Днес тичах значка. Забавни мемори за социални медии. стикери, както и значки за бегачи, които да използват при приложения и

Валентин за бегачи-печат и мемове за предпочитания от вас бегачВалентин за бегачи-печат и мемове за предпочитания от вас бегач

Забавен Валентин за бегачи. Меми, както и карти за печат за Свети Валентин за Instagram. Харесвам ти муден много забавна кола за бягане

Сух шампоан, здраве на червата, бягане в Канада, както и повече притеснения от IG истории

Сух шампоан, здраве на червата, бягане в Канада, както и повече притеснения от IG истории

Здравейте! Отговарям на вашите притеснения от Instagram за бягане, хранене, красота, както и здраве и благосъстояние на червата – каква комбинация от теми ние c

Изпълнете затруднено проучване, както и поничките на Свети Валентин

Изпълнете затруднено проучване, както и поничките на Свети Валентин

Здравейте!! Приготвяйки се да направите още една трудност, както и пожелах да ви помолите да звъни… ➡ 1. Точно колко дни в седмицата R сте R

Забавни Валентин за бегачи

Забавни Валентин за бегачи

Забавен Валентин за бегачи. Меми, както и публикации в социалните мрежи за бегачи. Забавен ден на Свети Валентин за бягане и

Свети Валентин за бегачи – забавни мемове за Instagram

Свети Валентин за бегачи – забавни мемове за Instagram

Мемовете за Свети Валентин за бегачи. Забавни карти за 14 февруари за вашия бягащ приятел или партньор. Споделете в Instagram a

⚡ от Shareaholic

.

Не искам да обвинявам други хора за лошия ми живот, но всичко това не е напълно моя вина. (Е, с изключение на частта, в която с готовност участвах във всичко това.) Първият SR се възхищаваше да отглежда пилешки пръсти на Cane, тъй като те се отвориха в Алисо Вейо (съседен град). Тя се кълне, че правят най -добрите пилешки пръсти в света.

Споменах това на Бен и той беше за това да го опита, докато беше в града.
Последните ми видеоклипове

Маска за лице за бягане или ходене навън на съвети
Съвети за маскиране на маски за бягане или ходене навън по време на огнище на коронавирус. Трябва ли да носите маска за лице и най -добрите опции за бегачи.

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 15 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 6
01:19

На живо
00:00
08:21
07:15

Няма бастун във Флорида? Отбележете още едно за Калифорния !!

Повдигането на Cane е в South OC и в съседство с Chick Fil A, така че решихме да направим това много научно сравнение и да купим някои самородки, за да можем да сравним. Ние сме обширни като FCK.

Добре. Нека поговорим за Cane’s – запознати ли сте с това място?

Те са като в n от пилешки пръсти. Менюто е супер просто = всичко, което имат, са пилешки пръсти, пържени картофи, тост на колче и Тексас. В менюто няма едно зелено нещо. Тук не можете да поръчате „здравословно“ или „нискокалорично“, така че просто трябва да прегърнете храната и да й се насладите.

Много научни заключения случайни мисли за Chick fil a срещу отглеждане на пилешки предложения на Cane …

Chick- fil-a Nugs: По-добра подправка на панирането.

Повдигане на пилешки пръсти на Cane: хрупкава перфектна паниране. Бен също смята, че пилето е по -добро качество от CFA. Хареса му по -добре от Nuggesges, но мисля, че той предпочита сандвича и мацката повече.

SR смята, че отглеждането на сос на Cane е по -добър, Бен смята, че Chick Fil A е по -добър. Мисля, че ще благодаря и на двете.

Тогава Бен настоя да получим десерт. В този момент бях доста пълен и предложих да споделяме, но той не беше за този живот. Бен настоя да поръчам своето и ние ще споделим. Взех мини виелица с куп случайни фантастични лакомства. Това не промени живота ми, но беше добре.

Въпросите ви за „момиче“ за Моника …

Аз си партнирам с женствена продуктова компания за предстояща публикация. Почти щях да откажа, защото това е неудобна тема и знам, че момчетата също четат RER, но получавам много въпроси по имейл от читатели/бегачи за периоди, обучение по време на Том, спазми, размазване в частни райони и т.н. … и там няма нищо лошо в някой от тези проблеми или да говори за това.

Затова реших да отговоря на вашите въпроси относно женските проблеми в предстояща публикация. Моля, изпратете ми имейл на runeatrepeat @ gmail dot com или ако предпочитате да сте анонимни, можете да попълните този формуляр и да ми зададете въпрос.

[AskMeanythingpeople Последно_First = ”False” Anonymous_Name = ”RER четец” Success_Text = ”Въпросът ви се запазва!“ test_question = “Какво е 2+2?” test_answer = ”4 ″ no_answers_text =” ”Avatar =” Mysteryman ”]

ВЪПРОС: Чували ли сте за повишаване на тръстика? Странно ли е ресторант просто да сервира пилешки пръсти?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Coca-Cola с преглед на кафе

Coca-Cola с преглед на кафе

Преглед на кафе Coke Zero Iced. Coca-Cola с кафе тъмна смес Zero Sugar и Vanila Zero Sugar, опитвайки се за първия Тим

Забавен Свети Валентин за бегачи – Споделете в Instagram, Facebook или Tiktok!

Забавен Свети Валентин за бегачи – Споделете в Instagram, Facebook или Tiktok!

Най -добрият забавен ден на Свети Валентин за бегачите, които да споделят в Instagram или Facebook. Споделете с йоур тичане най -добре приятел и

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Къде да бягате на остров Марко Флорида. Изпълнение на съвети за пътувания и летни плажни пътувания. Блог на Флорида Run и

Забавни Валентин за бегачи

Забавни Валентин за бегачи

Забавен Валентин за бегачи. Меми и публикации в социалните медии за бегачи. Забавен ден на Свети Валентин за бягане и

Pizza Giveaway on run at at repeat instagram info

Pizza Giveaway on run at at repeat instagram info

Сега има нов подкаст Run Eat Repeat Up! И новата функция за бягане на приятел започва с Kaleena. В чест на нейния „Вик

Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4

Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4

Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс бележки за

⚡ от Shareaholic

.

най -актуалните ми видеоклипове

Преди да бяхме непознати преглед
Преди да бяхме непознати от ревюто на книгата на Рене Карлино.
Бързи мисли, както и предложения за аудио книги. Историята, разказвачът, оценката, както и много повече от поредицата „Страхотно слушане“.

Още видеоклипове

0 секунди от 9 минути, 42 секунди

След това
Получих тест на Covid-19
05:16

На живо
00:00
08:21
09:42

(Runeatrepat в Instagram)

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Стека на километри Трудност Ден 12: Предпочитани книги за бягане

Стека на километри Трудност Ден 12: Предпочитани книги за бягане

Топ 9 най -добри книги за бягане: Роден да управлява от Кристофър Макдугал 26 Маратони: Какво открих за вярата, идентичност

Днес бягах – забавни значки за бягане

Днес бягах – забавни значки за бягане

Днес тичах значка. Забавни мемори за социални медии. стикери, както и значки за бегачи, които да използват при приложения и

Paqui One Chip Challenge

Paqui One Chip Challenge

Опитвам #OneChipChallenge !! Желай ми късмет …

AB тренировка за бегачи

AB тренировка за бегачи

AB тренировка за бегачи. Бърза тренировка за издръжливост на телесното тегло както за бегачи, както и проходилки. може да тренира календар с писти, както и Е

Дисни Световен маратон тренировка седмици 1 и 2

Дисни Световен маратон тренировка седмици 1 и 2

Disney World Marathon, Half Marathon, 10K, както и 5K тренировъчна актуализация. Допинг трудност при трениране на седмици 1, както и 2. Бягане

Стека на километри 2021 – Проучване

Стека на километри 2021 – Проучване

Зареждане … Продължавайте да избирате за тези статии за бягане и хранене: любими за есенни съоръжения за бягане различни обувки за различно бягане

⚡ от Shareaholic

.

Бях голям голям фен на Ruby, защото за първи път видях нейното риалити шоу преди няколко години. Не знам защо наистина ми удари шнур, но я обожавам. Тя имаше шоу преди няколко години, което документира живота й на юг и загуба на тегло. Руби винаги беше отворена за борбите си в шоуто и работи с треньор, диетолог и терапевт (<- много съществен за пътуването на някои хора). (източник) Най -новите ми видеоклипове 4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за сила у дома за краката, бедрата и глутеите. Не е необходимо оборудване. Глуто мост Магарета ритници - алтернативни страни Миди - Алтернативни страни Вземете много повече информация за runeatrepeat.com Още видеоклипове 0 секунди от 4 минути, 49 секунди След това Преди да бяхме непознати преглед 09:42 На живо 00:00 08:21 04:49 Наскоро се свързах с нейния публицист с предложение да говоря с нея. Хм, бях толкова развълнуван! Аз съм съществен фен и привърженик на нейното пътуване за здравословен живот, така че скочих на него. Руби имаше малко сет назад, когато брат й почина миналата година и спечели част от теглото, което загуби назад. Сега тя прави 90 -дневното предизвикателство Visalus в опит да загуби много бързи стил на фунта. В момента тя също тренира за триатлон през март. Тя работи, за да направи 1 миля разходка, велосипед от 1 мили и 1 миля поход в Ел Ей. (Ще се върна с подробности за това, ако местните читатели искат да излязат и да участват или да гледат !!!) Руби се бори с теглото си, защото беше дете, така че разговаряхме много за това. Руби: „Майка ми беше невероятна, но тя беше фактор. Бях на 300 паунда на 15 -годишна възраст. Тя ме остави да ям каквото искам да ям. Това е толкова лошо за вас ... в крайна сметка ще ви убие. " Моника: „Какво можем да направим, за да избегнем децата да станат наднормено тегло?“ Руби: „Те имат хижа за пица и бързо хранене в училище. Моля, нямайте боклуци в дома си. Дете ще получи всичко, което има. Ако имате ябълка или портокал или бисквитка - какво ще изберете? Мисля, че трябва да се храним здравословно около децата. Не ги бийте. Не им казвайте, че са дебели. Не правете самочувствието им да остане по -ниско, отколкото е. Знам, че много родители се опитват да компенсират, те се чувстват виновни за работа или зает. Знам, че много родители искат да накарат децата си да се чувстват щастливи. Но, трябва да поемем обратно. Ще ги нараниш по -късно в живота. " Моника: „Кога започна диетата?“ Руби: „В гимназията щяхме да отидем да вземем бързи храни. Аз бях този, който ставаше все по -голям, не бях изгонен. Имах чувството, че принадлежа с приятелите си. Но когато за първи път получих първата си смачка на 16, той каза: „Харесвам те, но трябва да отслабнеш.“ Опитах се. Опитах всяка диета там. Но бързото решение, това не работи. " Моника: „Къде си сега на пътуването?“ Руби: „Когато майка ми умря и шоуто ми разби сърцето. Беше година. 8 февруари загубих всякакъв контрол. Вдигнах се на 398. Реших си 11 октомври и отидох при моя треньор. Бях готов да се променя. Не става въпрос за идеалния 10 или идеален човек. Просто искам да мога да направя това, което да правя. Ако искам да карам влакче, мога. Днес съм на 352! Тежах преди 2 седмици. " Моника: „Имате ли някакви предложения за хора, които се борят със загубата на тегло?“ Руби: „Толкова е важно да запишете какво ядете. Знам, че хората използват Spark People или моя фитнес приятел. Каквото и да ям, ще го запиша. Ще трябва да го изгоря. " Моника: „Какво ядеш в наши дни?“ Руби: "Ако искам нещо сладко, правя тези протеинови кифли, които са на моя Pinterest." <- Ще се опитам да намеря рецептата за вас, но сега го нямам. Ruby DVD Season One Giveaway - За да влезете, оставете коментар с това, което ядете за обяд днес. Отворен за жители на САЩ и Канада. Затваря 2/14/13 в 20:00 PST. Победител в раздаването на Applebee: (Изпратете ми имейл и ще ви изпратя картата за подарък) Победител в Theragesic Giveaway: (Компанията ще се свърже с вас за информация) Победител в голямата награда: Лорън Кларк Подгласник: Адриен Грейвс и подгласник нагоре: Пати Томас Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт ДялПоща Дял Продължавайте да избирате тези: Нови смели хапки закуска от приемни ферми Нови смели хапки закуска от приемни ферми Опитвам новите закуски на Foster Farms Bold Bites! Това са нова находка за храна и просто така се случи да ги намерих AFC Half Marathon Race Recap и снимки AFC Half Marathon Race Recap и снимки Най -добрият град на Америка (Сан Диего) Резултати от расата на полумаратон и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в Макроси 101 с Тина от моркови N торта - 137 Макроси 101 с Тина от моркови N торта - 137 Run Eat Repeat Podcast 137 Macros 101 с моркови n торта автор Tina Haupert. Какви бегачи трябва да ядат, за да бягат по -бързо и Отслабване, актуализации на динята и уикенда с Диего Отслабване, актуализации на динята и уикенда с Диего Как да се обичате, докато се подобрявате. Позитивност на тялото, докато отслабвате или вървите след гол. Предложения за това как Бягането е най -добрият начин да отслабнете, но ... Бягането е най -добрият начин да отслабнете, но ... Как да отслабнете и да се насладите на пътуването. Предложения за отслабване с бягане. Как да се наслаждаваме на тичането и усещането Goo Променете във вторник-реминдър, преди да сравните Променете във вторник-реминдър, преди да сравните Напомняне: Промяната ми отне години. Не забравяйте, че преди да се сравните с мен или на някой друг. Започнах Runnin ⚡ от Shareaholic .

здравей! Днес направих сканиране на Body Spec DXA. Това е един от най -прецизните методи за тестване на телесните мазнини, както и на стройния мускул. както и беше невероятно интересно! В един момент казах: „Това е най -готиното нещо, което някога ще видя !!“ Както и човекът, който управлява производителя, заяви, че наистина се надява да виждам по -готини неща в даден момент от живота ми. Ха!

Първо, нека поговорим за бягането, както и за яденето …
Най -актуалните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 3
Маратон тренировъчен видео дневник – Ден 3. Провеждане на списание за инспектиране на списание с Run Eat Repeat

Още видеоклипове

0 секунди от 51 секунди

След това
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

На живо
00:00
08:21
00:51

Тази сутрин имах обикновени 8 мили по рутината. Това дърво е толкова светло, както и щастливо. Харесва ми!

След пускане се подготвих, както и направих бърз протеинов шейк. Това е протеинов прах, лед, бадемово мляко, банан, както и замразен спанак. След това добавете много повече бадемово мляко, когато разпознаете, че е толкова гъсто, както и ще разбиете блендера.

Камионът за сканиране на DXA беше в Хънтингтън Бийч, който е много по -добър от Лос Анджелис до мястото, където живея. Беше невероятно практично да се направи посещението, както и да стигнем до мястото.

Body Spec има място за къща със скенера, както и други устройства за тестване в Ел Ей. Камионът може да прави измервания на телесните мазнини. Той върви около Южна Калифорния, както и те също имат такива в Сан Франциско.

Блогът на Body Spec има чудесна публикация, сравняваща всички различни методи за тестване на телесните мазнини.

Как работи DXA?

„Сканирането на Bodyspec DXA е прост, 10-минутен тест за телесни мазнини, който прави подробна снимка на вашата прецизна разбивка на костта, мастната тъкан, както и на мускулната маса. DXA използва изключително слаби рентгенови греди, за да намери структурата от всеки квадратен инч от тялото ви. Тези резултати се интерпретират, както и агрегирани, за да ви осигурят не само общ процент на телесните мазнини, но също така и общата визуализация, както и анализ на вашата стройна тъкан, както и костна плътност. ”

Изпратих типа в интернет, така че бях готов да отида, когато се появих за срещата си. Лежите на това легло, докато рентгеновият производител бавно обсъжда цялото ви тяло. Той процедури на плътността на цялата ви тъкан, както и може да каже от какво сте направили – буквално. Той ви казва точно колко мазнини / постна тъкан / кост имате.

Отнема около 5 минути, както и току -що лежах там да се мотае, докато производителят разбра, ако ядя и много бисквитки снощи.

Резултатите излязоха веднага. Представителният представител отиде с каквото и да е с мен, както и ми показа снимки на целия ми скелет. Това е най -готиното нещо от живота ми. Видях целия си скелет от главата до пръстите на краката – кога трябва да го направите?! Толкова странно. Това съм аз.

Цветните части са стройна мускулна маса или мазнини. Получавате разбивка къде носите излишната мазнина по тялото си.

Моите резултати: Бях доста шокиран от резултатите си. Правя 24 -дневна трудност, така че теглото ми е намалено (да !!), но не разбрах какво да очаквам от телесните си мазнини, както и от мускулната маса. Идеален сега съм на 22,7%.

Беше наистина чудесно да се види точно колко мазнини срещу мускулна маса спрямо костта съдържат този моникан. Както и докладът ви казва точно колко мазнини / мускулна маса имате и на всеки крайник. Този метод можете да видите дали има някакъв вид изключително очевидни дисбаланси. <- Това е от решаващо значение за разбирането, тъй като огромните дисбаланси могат да причинят наранявания. Заявих, че искам да се върна за пореден път, когато съм направен с трудността, но човекът заяви, че е трудно да очаква огромни модификации за това малко време. Така че, може да го избута малко. Tbd. Имам разлики в идеалното си срещу левите крака, както и в ръцете, така че искам да го имам предвид и това. Не съм имал време да вложа много в това, освен това, но искам да опитам, както и да използвам тази информация, за да ми помогне да стигна до теглото си, както и да изпълнявам цели. Ще споделя, когато се върна на второ четене. Вижте информацията на Body Spec, както и други услуги на техния сайт тук. По средата на следобед имах някакъв стимул, за да ми помогна да се рали, за да свърша някаква работа. Обичам новите си стъклени сламки! Опитах и ​​металните, но вярвам, че те са перфектни. Дупето на Вегас. Моля. В къщата на метода от Хънтингтън Бийч спрях в Ikea за лил Peek. Изисквам някакъв вид гардероби или ситуация на организация. Не получих нищо огромно, но вдигнах тези бисквитки, тъй като не искам телесните ми мазнини да станат толкова ниски. Дебелите хора са по -трудни за отвличане, така че яденето обикновено е мярка за безопасност, нали? О, както и дълбоко хранене начо. Те са просто като рутинни начо, освен че ги направих в малко хранене за печене, както и бяха дебели, както и вкусни. Сега трябва да се върна да ям чисто, ако искам да сваля телесните си мазнини до 22. 6 (днес е 22,7). (Трябва да настроя бара ниско, за да не го пътувам.) Въпрос: Имали ли сте някога свояТествани телесни мазнини? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял

за последните ми 4 плана за обучение имам написана скоростна работа и темпото влиза в него, но никога не ги прави. Не обичам да изпитвам неудобни скорости за скорост. Но днес тръгнах за темпо. Беше грубо, защото не съм свикнал да се преплитам и да се надувам на бягане. Почти исках да обясня на минувачите, че всъщност не умирам, но се опитвам да бягам по -бързо. Сигурен съм, че това би го влошило само.

В крайна сметка направих 1 миля загряване, 3 мили темпо – 8:39, 8:32, 8:09, .5 мили се охлаждат. Участвам да правя 1 темп на бягане всяка седмица в този тренировъчен цикъл, за да помогна на скоростта си и да завърша 1 друг бягане с бърза последна миля.
Последните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 4
Маратон тренировъчен журнал ден 4 регистриране

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 21 секунди

След това
Съвети за маскиране на маски за бягане и ходене навън
07:15

На живо
00:00
08:21
01:21

Тогава беше време за закуска!

Аз съм извън обикновеното кисело мляко и не мислех, че плодовият аромат ще работи с моята тиквена подправка Vitatop, така че го сдвоих с извара, отопляна тиква с Splenda и PP подправка и много фъстъчено масло.

В крайна сметка грабнах банан, за да отида с това и малко допълнително PB. Не съм показвал леденото си кафе със закуска, защото нямам сладка чаша за кафе и използвам това масивно шейкър.

Това е още един красив ден в окръг Ориндж !!! Знам, че ще получим още един студен фронт преди пристигането на пролетта и лятото, така че се опитвам да се наслаждавам на всяка минута от него.

Въпрос: Хляб или чипс? Какво предпочитате ресторантите да поставят на масата, когато пристигнете?

Гласувам хляб! (Не ми казвай, че го искаш да не бъде донесен и на масата, защото тогава няма да искам да ям с теб. Или ще ям всичко сам …)

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Как да използвате метода за изпълнение / разходка за дълги тиражи

Как да използвате метода за изпълнение / разходка за дълги тиражи

Как да използвате метода за бягане/разходка за тренировки с маратон дългосрочен план. Тайна на полумаратон и пълна тренировка. Защо да бягаме/ходим m

Churro waffles recipe-easy waffle maker hack

Churro waffles recipe-easy waffle maker hack

Рецепта на Churro Waffles с само 4 съставки. супер лесни вафли, направени бързо с хладилно бисквитно тесто, канела a

3 съставки Mocha Smoothie

3 съставки Mocha Smoothie

Лесна рецепта за пюре Mocha с истинско калифорнийски мляко, кубчета за кафе и кисело мляко! Опитайте тази здравословна рецепта за разклащане за BRE

Работа за фитнес календар – септември 2020 г.

Работа за фитнес календар – септември 2020 г.

БЕЗПЛАТЕН ПЛАН ПЛАН СЕПТЕМАР БЕЗПЛАТНО ПЕРТИФОРТ. Календар за тренировка на бегач с 3 писти и 2 силови тренировъчни дни

Най -добрият начин за справяне с лошо бягане

Най -добрият начин за справяне с лошо бягане

Какво правите, когато имате лоша тренировка за полумаратон или пълен маратон. Как да се справим с твърд бягане

Провален часовник се проваля и от Fro Yo Wins – 132

Провален часовник се проваля и от Fro Yo Wins – 132

Толкова много актуализации! Нека поговорим за Beat Saber – играли ли сте? Калифорнийските пожари – затруднявайте да бягате! Кисело мляко⚡ от Shareaholic

.