Това е последният видеоклип в моята поредица за това как отслабнах. Тук не става въпрос за това как можете да отслабнете бързо или да свалите 10 килограма до този уикенд … това са списък с практики и уроци, които ми помогнаха. За да бъда напълно честен, не знам дали теглото ми ще остане в каквото и да е сега, защото това все още е в ход за мен. Научавам какво работи за моето тяло, бягане, ниво на активност, енергия, здраве и други …

Искам да бъда интуитивен ядец. Искам да бъда силен бегач. И тези две неща понякога са трудни за комбиниране. Runger е истински! Нивата на глада могат да бъдат навсякъде, когато тренирам за състезание (понякога не съм гладен, просто жаден … в някои случаи се събуждам гладуване). Поддържането на баланс, в който се чувствам силен и здрав и получавам да ям храните, които обичам, може да бъде предизвикателство. В някои случаи работя в него. В някои случаи не ме интересува. В някои случаи и двамата в един и същи ден.
Най -новите ми видеоклипове

Athleta Running Shorts Review.mp4
Без размазване на шорти за жени. Нов преглед на Athleta hiit it 9 в шорти на INSEAM.

Още видеоклипове

0 секунди от 8 минути, 21 секунди

След това
Тест за ковид 19 антитела
05:19

На живо
00:00
08:21
08:21

Моят смисъл е … (и винаги е) … нали.

Отнасяйте се добре с тялото си. Яжте храна, която харесвате – храна, която ви кара да се чувствате добре, здрави и здрави. Упражнение, за да поддържате тялото си здраво и силно – в идеалния случай намерете упражнение, което обичате да правите. Бъди любезен. наспи се. Молете се. Обърнете внимание на нещата, които тялото ви казва. И винаги четете Run Eat Repeat и слушайте подкаста RER, защото това е добре за вас (и от „ти“, намекна ми „благодаря“).

Предложение за отслабване № 6 – Какво се случи, когато ядох 4 понички

Всички тези предложения са от тази публикация -> Бележки за това как отслабнах

Видеоклипове на всеки съвет:

Съвет №1 – целта ми тегло и мисли за претегляне на себе си

Съвет №2 – толкова много закуска

Съвет №3 – Защо ям мазнини

Съвет №4 – правене на почистване?

Съвети № 5 – Включване на силова тренировка

Съвет № 6 – при обработка на преяждане

Други предложения и инструменти за отслабване:

10 -дневно предизвикателство за чисто хранене резюме

Билково почистване на разположение тук:

24 -дневно предизвикателство

Ако се чувствате като теглото ви, образът на тялото или практиките на хранене са на нездравословно място, помислете за гледане на лекар или терапевт, който може да работи през емоционалните аспекти на теглото, хранителните навици, грижите за себе си и образа на тялото.

Въпрос: Какъв е №1 много здравословен навик?

Получаване на достатъчно сън? Упражнение? Витамини? Ежедневно зелено пюре ??

Изпратете ми работната книга

43save

Споделянето е загриженост!

43

Щифт

Дял

Туит

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Обучение за видео серията Boston Marathon Host Hello!

Обучение за видео серията Boston Marathon Host Hello!

Здравейте! Аз съм домакин на видео серия, наречена „10 000 мили до Бостън“ с Hyland’s Powered! Следваме екип от Хеле

Нови смели хапки закуска от приемни ферми

Нови смели хапки закуска от приемни ферми

Опитвам новите закуски на Foster Farms Bold Bites! Това са нова находка за храна и просто така се случи да ги намерих

Бягането е най -добрият начин да отслабнете, но …

Бягането е най -добрият начин да отслабнете, но …

Как да отслабнете и да се насладите на пътуването. Предложения за отслабване с бягане. Как да се наслаждаваме на тичането и усещането Goo

Променете във вторник-реминдър, преди да сравнитеПроменете във вторник-реминдър, преди да сравните

Напомняне: Промяната ми отне години. Не забравяйте, че преди да се сравните с мен или на някой друг. Започнах Runnin

Отслабване, актуализации на динята и уикенда с Диего

Отслабване, актуализации на динята и уикенда с Диего

Как да се обичате, докато се подобрявате. Позитивност на тялото, докато отслабвате или вървите след гол. Предложения за това как

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

Какво да ядете, преди да бягате и кога да ядете. 15 Бързи идеи за закуска преди пускане за нови бегачи и тренировки за полумаратон

⚡ от Shareaholic

.