вчера на неуспешната ми експедиция с тиквено масло, избрах нов за мен бар на тъмния шоколад на TJ. Това нещо включва 2 бара вътре – така.
Един за вас, един за мен. Това е много тъмно, както и за упадъци. Баровете са от тънката страна, която оценявам, тъй като изглежда повече, нали знаете?
Най -новите ми видеоклипове
Athleta Running Shorts Review.mp4
Без размазване на шорти за жени. Нова оценка на Athleta hiit it 9 в шорти за инсам.
Още видеоклипове
0 секунди от 8 минути, 21 секунди
След това
Тест за ковид 19 антитела
05:19
На живо
00:00
08:21
08:21
*************************************************
Вчера се отнасяше до почивка, изцеление, както и за съзерцанието на живота. Имам три огромни цели за 2011 г., както и обработен, за да пресека една от списъка в неделя
Да, пускането на маратон под 4 часа беше №1 в моя списък. Както и въпреки че едва го направих, аз го направих. Емили от потта, когато се справя ден, за да улови снимка около 20-нещо. ЗАБЕЛЕЖКА: Не се усмихвам, стиска зъби от болката …
И сега трябва да се съсредоточа върху другите си цели. Направих много резолюции през 2011 г., но основните ми три гола бяха страхотен маратон, загуба на тегло, както и подобрявам RER.
Време е да станеш основен, както и правдив със себе си. Остават само 82 дни през годината, както и аз искам да ги използвам разумно. Не изисквам целите си на 100% да се чувствам успешен, но искам да прекратя годината, чувствайки се, че наистина опитах.
Седмица назад обсъдих трудност от 90 дни за края на годината, но реших да се съсредоточи първо върху маратона. Сега имам 82 дни за работа, както и аз
Разбирам, че си постигате цели s.m.a.r.t. е от съществено значение за успеха, така че ги обновявам малко, за да ги направя много по -специфични, измерими, постижими, реалистични/уместни, както и чувствителни към времето.
За целта за отслабване няма да закуся през нощта, както и да тренирам издръжливост 3 пъти седмично. Нощното закуска е нещо, което се връща, защото гимназията, така че това е изключително трудно за мен. Ако стигна с останалата част от годината без него, ще бъда отвъд себе си. Само това е моето определяне на успеха, но аз ще актуализирам страницата за отслабване, когато седмица с края на годината.
Също така имам няколко състезания (!), Както и ще правя поне 1 скорост или темпо сесия всяка седмица (започвайки следващата седмица някъде за възстановяване).
За целта за подобряване на блога ще опитам, както и да смуча по -малко.
Също така, аз координирам годишния стек за трудността на миля тази година (съобщение по -късно тази седмица). Наистина се надявам да се превърне в шанс за всички нас да си помогнем да останем позитивни, както и здрави през ноември.
Значи има моите цели, както и план за действие през останалата част от годината – постигнахте ли цели за 2011 г.? инспектирали ли сте с тях напоследък?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Отслабване, диня, както и актуализации през уикенда с Диего
Отслабване, диня, както и актуализации през уикенда с Диего
Точно как да се харесате, докато се подобрявате. Позитивност на тялото, докато отслабвате или вървите след гол. предложения за това как точно
Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена заради коронавирус
Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена заради коронавирус
Точно как да преместите Foward, както и да тренирате, ако вашият маратон, полумаратон, 10K, 5K е отменен. Коронавирус, както и бягане на състезания група R
AFC Half Marathon Race Recap, както и снимкиAFC Half Marathon Race Recap, както и снимки
Най -добрите резултати на полумаратон в Америка (Сан Диего), както и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в
Върховният списък на работещите цели за Нова година
Върховният списък на работещите цели за Нова година
Върховният списък на работещите цели за 2022 г. Работна книга за Нова година Изпълнете голове Напълно безплатно ръководство, за да си поставите най -добрите ви цели!
Маратон тренировъчен ден 1 – видео дневник?
Маратон тренировъчен ден 1 – видео дневник?
Започнете маратонския дневник за обучение. Ден 1 Проверете в след дългосрочен план. Работа, както и рецепти за ежедневни актуализации за следващите 90 дни
Цели от 2020 г. – Ново каквото и да е също така да се върнем към блоговете
Цели от 2020 г. – Ново каквото и да е също така да се върнем към блоговете
Здравейте!! Точно как си? Прекарах дълго време през последните 2 седмици, наистина вярвайки за резолюциите си за Нова година, както и за целите f
⚡ от Shareaholic
.