Здравейте! Момчета ли бяхте ли 5k петък днес?! Направих. Моята добра приятелка Сюзън наистина ме задоволи за бягане тази сутрин. Взех тази снимка, докато я чаках?
След моето бягане от 3,1 мили направих купа с кисело мляко за закуска. Chobani ананас, зърнени храни, ябълков банан, както и бадемово масло. Това беше супер пълнеж!
Последните ми видеоклипове
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за издръжливост в къщата за краката, бедрата, както и глутеите. Не са необходими устройства.
Глуто мост
Магарета ритници – променливи страни
Миди – променливи страни
Вземете повече информация за runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 49 секунди
След това
Моята прекрасна друга половина в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31
На живо
00:00
08:21
04:49
Толкова е странно, че тези ябълкови банани изглеждат като банани, както и на вкус като ябълки!
Направих снимки на обяда си в работната стая за обяд, но разбрах, че наистина трябва да изляза от офиса за няколко минути.
Някой от още един офис влезе по време на снимката ми, както и ме видя да правя снимки, но не заяви нищо. Те просто ме съдиха. Сега съм сградата Weirdo. Смешно е, тъй като е вярно.
Опаковах салата, както и много закуски! Най -вероятно ще имам пуканки или витатоп с обяд.
плюс шоколадово гръцко кисело мляко за протеинова мощност. Все още не съм пробвал това, така че се надявам, че са добри.
Но след това го опаковах, както и отидох в…. Соник. Консумиран съм, както и не е чудесно за банковата ми сметка.
Но да бъда навън в Южна Калифорния в прекрасен ден като това е чудесно за моя дух?
Така че се чукам на обяд, както и сваля, както и много химикали във вида на диетичния план кокс в опит да запазя здравината си.
Интуитивно хранене – съжалявам, че ми отне толкова време, за да обобщя срещата си. Сърцето ми, както и главата бяха някъде другаде вчера.
Евелин, както и аз преминах през това, което вярвам, че е моят проблем, както и тя ме попита много притеснения относно хранителните ми навици, както и вярванията. Толкова е терапевтично да заявява нещата на глас.
Тя вярва, че не се храня достатъчно през деня, както и затова съм прекалено през нощта. Вярвам, че тя е лудата. Вярвам, че имам лоша история на обичайното, както и на емоционалното хранене. И така, имам домашна работа, за да разбера глада си, навиците, времето, удовлетвореността, както и повече.
Мога ли просто да заявя, че ми харесва, че тя е както R.D., така и терапевт. Тялото ми, както и мозъкът ми и двете изискват работят?
Интуитивно ядене на домашна работа – имам работни листове, които трябва да попълня през целия ден. Записвам времето, точно колко съм гладен, какво съм ял, точно колко съм доволен, както и моята пълнота. Всичко е в мащаб от 1-10.
Ще направя това две седмици до следващото ми посещение, за да опитам, както и да получа много по -добре да разбера глада ми, както и да ям модели. Вярвам, че това ще бъде супер практично за мен, за да разбера нуждите на тялото си.
Една от точките, които Евелин направи, беше – тези работни листове се предполага, че са инструмент, който не е тежест. Ще ги използвам колкото мога, когато мога – обаче животът ми не трябва да се променя, за да ги пасне. Те трябва да запишат живота ми такъв, какъвто е, само с добавянето на няколко минути бележки всеки ден.
Имам още една домашна задача, но ще говоря за това по -късно.
Моля, уведомете ме, ако имате някакъв вид въпроси. Тя наистина иска да използвам блога като инструмент, както и да съставя малкото си сърце за това пътуване. Звънец при необходимост.
Въпрос: Имали ли сте някога проблем, за който други хора не са вярвали, че е проблем? Какво беше?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
15 Бързо предварителноПуснете идеи за закуска
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон
Притеснения, както и отговори на Run Eat Reate Po -Doors, Podcasts, както и лечебни дни
Притеснения, както и отговори на Run Eat Reate Po -Doors, Podcasts, както и лечебни дни
Точно колко дълго се възстановявате след полумаратон? Пуснах първия си пълен маратон, както и се чудя точно колко дълго излитате … съвети за
Въпроси и A -май, част 2 – Ще накарам ли моите младежи да бягат? Точно как оставам вдъхновен да се храня здравословно …
Въпроси и A -май, част 2 – Ще накарам ли моите младежи да бягат? Точно как оставам вдъхновен да се храня здравословно …
Здравейте! Как върви? Имам нов кръг от притеснения от вас, както и вашите онлайн приятели! Това бяха някои страхотни Q
Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, съвети за бягане през лятото, както и още!
Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, съвети за бягане през лятото, както и още!
Изпълнение на хранителната физическа годност Интуитивни проблеми с храненето, както и отговори. Съвети за бягане през лятото, какво да правите, ако сте депресирани и
Run Eat Repeat Podcast 89 Най -добрите онлайн съвети, както и най -лошите подкасти RECS
Run Eat Repeat Podcast 89 Най -добрите онлайн съвети, както и най -лошите подкасти RECS
Podcast, обхващащ най -добрия празник на храната, както и най -лошите нови предложения за подкаст – или предаванията, които ме объркаха. Работещ n
Какво ви задържа от вашата цел за бягане
Какво ви задържа от вашата цел за бягане
Вашето мислене е това, което наистина ви възпира от течащите ви цели. Не е вашата способност да стартирате толкова бързо или далеч
⚡ от Shareaholic
.