CrossFit не е много по -ефективен от стандартния фитнес

CrossFit е противоречив, но все по -популярен начин за правене на фитнес, при който сертифицираните треньори получават своите ученици, в групи, да правят упражнения от повдигане на тежести, атлетика и гимнастика, както по -бързо и възможно най -интензивно. Скоростта, с която се извършват нещата, прави CrossFit оптимална за всички онези безброй хора, които искат да се възползват от някаква форма на упражнения, но обикновено не се заобикалят, бихте си помислили. Спортните учени от държавния университет в Канзас стигнаха до различно заключение.

Настройка на проучването
Изследователите направиха експерименти с две групи от около 10 жени. Всички жени бяха на двадесет и наднормено тегло: те имаха среден ИТМ от 31,1. Изследователите накараха жените да тренират в продължение на три пъти седмично в продължение на 8 седмици.

Една група, обучена по стандартния начин [чл]. Три пъти седмично те правеха 50-минутна сесия на умерено аеробни упражнения и два пъти седмично добавиха на тренировка за силова на тялото, която продължи 20 минути.

Другата група направи CrossFit три пъти седмично [Hift]. Тези тренировъчни сесии включваха 15-минутно загряване, период на обучение и тренировка и 5-минутна невероятна надолу. Тренировката продължи между 5 и 30 минути.

Резултати
Нито един ефект не е имал ефект върху ИТМ на жените, постна телесна маса или мастна маса. Така че те не са натрупали мускулна маса, нито са загубили мазнини. Интензивността на обучението и в двете групи вероятно е недостатъчна, за да направи подобрения на телесния състав.

Изследователите забелязаха ефект върху насладата от обучителните сесии. Жените от групата CrossFit се наслаждаваха на своите тренировъчни сесии много повече от жените, които се обучаваха по стандартния начин, идеални от самото начало, както можете да видите на фигурата по -долу.

Колкото по -дълго посещаваха стандартните тренировъчни сесии, толкова много се наслаждаваха на жените в тази група. Тъй CrossFit Group.

Заключение
Жените в стандартната фитнес група прекараха средно 63,3 минути за всяка тренировка. Времето, което отне на групата CrossFit, за да направи сесия, беше само 13,3 минути [не сър! Не направихме печатна грешка…] – и това вероятно не е достатъчно, за да увеличи фитнеса. Поради тази причина CrossFit не е най -оптималният метод за фитнес за неактивни хора, които искат да направят промяна в начина на живот, заключават изследователите.

„Може да е ценно за възрастните с по-ниско удоволствие от упражненията да инициират умерено интензивно аеробни и съпротивителни тренировки, когато започват нова програма за упражнения, тъй като могат да се появят значителни подобрения в насладата от упражненията“, пишат те.

Висока интензивност в сравнение с тренировките с умерена интензивност за започване на упражнения, наслада, придържане и намерения: интервенционно проучване.
Резюме

ЗАДЕН ПЛАН:

Разбирането на участието на упражнения за възрастни с наднормено тегло и затлъстяване е жизненоважно за спиране на коморбидни условия. Групово базирана високоинтензивна функционална тренировка (HIFT) предоставя ефективни аеробни и съпротивителни упражнения при самостоятелни нива на интензивност, което може да увеличи придържането; Поведенческите действия за HIFT са неизвестни. Това проучване разгледа ефектите на HIFT в сравнение с аеробните и съпротивителни тренировки с умерена интензивност (ART) върху инициирането на упражненията, насладата, придържането и намеренията.

Методи:

Стратифицирана, рандомизирана двугрупова интервенция след тест след тест е проведена за осем седмици през 2012 г. с анализ през 2013 г. Участниците (n = 23) са стратифицирани по средна възраст (<или? 28) и индекс на телесна маса (ИТМ; <или ? 30.5). Участниците бяха физически неактивни със среден ИТМ от 31,1 ± 3,5 kg/m2, процент на телесни мазнини от 42,0 ± 7,4%, тегло от 89,5 ± 14,2 kg и на възраст 26,8 ± 5,9 години. Много участници бяха бели, образовани в колеж, жени и женени/ангажирани. И двете групи завършиха 3 тренировки седмично. Арт групата завърши 50 минути умерено аеробни упражнения всяка сесия и тренировки за съпротива на цялото тяло на две сесии седмично. HIFT групата завърши 60-минутни сесии на CrossFit ™ с действителни тренировки, вариращи от 5-30 минути. Участниците попълниха въпросници за изходни и след тест, посочващи причини за започване на упражнения (базова линия), наслада от упражнения и намерения за упражнения (след тест). Придържането се определя като завършване на 90% от сесиите за упражнения. Записани са ежедневни времена на тренировка. Резултати: Участниците доставиха предимно присъщи причини за започване на упражнения. Осемнадесет участници се придържат (ART = 9, 81,8%; HIFT = 9, 75%). Изпускането на HIFT (p = .012) и участниците в АРТ (P = .009) съобщават за по -ниско базови упражнения от Участването в сравнение с участниците в HIFT, въпреки че участниците в областта на изкуството подобриха насладата от след тест (p = .005). Много повече участници в HIFT планираха да продължат същото упражнение от участниците в областта на изкуството (p =.002). Не са открити значителни промени в ИТМ или телесен състав. Тренировките бяха по -къси за HIFT, отколкото ART (P <.001). Изводи: Участниците в HIFT прекараха значително по -малко време в упражнения седмично, но въпреки това успяха да поддържат наслада от упражнения и бяха много по -склонни да възнамеряват да продължат. Опциите за упражнения с висока интензивност трябва да бъдат включени в интервенциите на общественото здраве. PMID: 25086646 [PubMed - в процес] PMCID: PMC4129110 Източник:

Юридическият професионален Гил Фрид ще служи като главен редактор на спортни съоръжения, както и на законодателството

на Hackney Publications, разкрити днес въвеждането на спортни съоръжения, както и на законодателството (SFL), периодична, която ще се ръководи от Голяма част от Гил Фрид, професор по спортна администрация в Университета на Ню Хейвън, както и знаменит консултативен съвет на Адвокат, както и специалисти по администрация на администрацията от цялата страна.

Целта на SFL е да предлага информация, както и услуги на ръководителите на спортни съоръжения, техните съвети, както и филиали за подпомагане на намаляване на правните проблеми, както и подпомагане на разрешаването на правни проблеми. Вместо просто да съобщава за важни въпроси, SFL ще се осмели да предложи контекст, както и услуги за мениджъри, както и за адвокати.

„Изключително имаме щастието да имаме Гил, който е международно признат експерт, адвокат, автор, както и преподавател по спортно право, безопасност на съоръженията, както и управление на съоръжението, като наш главен редактор“, заяви Holt Hackney от Hackney Publications , Водещият национален издател на спортните законодателни периоди. „Гил ще контролира редакционната насока на SFL (), включително управление на изключително квалифициран редакторски консултативен съвет. Той също така ще предложи своя важен поглед върху статиите, които се появяват в SFL. ”

Бюлетинът, който се предлага безплатно за ръководители на съоръжения, адвокати, академици, както и свързани с тях организации в тази област, ще се публикува цифрово на всеки два месеца. За да се абонирате, посетителите трябва да видят спазването на връзката:

„Ние сме в състояние да предложим SFL за напълно безплатно от силната подкрепа от индустрията, по -специално нашите предварителни рекламодатели, включително Havkins Rosenfelt Ritzert & Varriale, LLP (HRRV), както и Sadler Sports Insurance“, заяви професор Фрид. „Те признават, че това ще бъде задължително четената публикация, която може да помогне на мениджърите на съоръженията да предотвратят ненужните съдебни спорове, както и да облекчат главоболието на администрацията на опасността.“

Карла Вариале от HRRV добави, че подобни съоръжения „имат различни проблеми с отговорност. Тази публикация ще служи на широка аудитория, като подчертава най -добрите методи, както и прозрения, включително тези проблеми. SFL носи свежата гледна точка нуждите на пазара. ”

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща

Професорът по спортно право на Оле Мис, който ръководи секция AALS по право и спорт

Университет на Мисисипи, доцент по право на правото на Мисисипи Уил Бери е избран за председател на раздела за правото и спорта в Асоциацията на американските юридически училища (AALS).

Бери е член на Изпълнителния комитет на секцията от три години. Той каза, че е развълнуван от възможността да ръководи преподаватели по юридическо училище, който инструктира и пише за пресечната точка на спорта и закона.

На тазгодишната конференция секцията беше домакин на панелна презентация относно корупцията в спорта, в която Бери представи документ, разглеждащ последните присъди на престъпления на ръководителите на Adidas, които плащат на спортисти в колежа. Конференцията през 2020 г. ще включва друга програма по гореща тема в спортното право, където водещите учени по темата ще говорят и обсъждат.

Ролята на Бери като председател също ще включва засилване на членството, избор на наградата на секцията и разпространение на годишния бюлетин. Както при многобройните други секции на AALS, този предлага възможности за сътрудничество.

„Повече от всичко съществува разделът, за да помогне на факултета на спортното право, да изгражда отношения, да споделя преподаване и научни идеи и още повече възможности за професия“, каза Бери. „Например председателят на изходящия секция и аз сме съавтори на новото издание на водещ учебник по спортния закон.“

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща

По този начин пробвах чистене на сок

, в което вярвам, че правя почистване на сок от дълго време. Това е страхотното нещо, както и магически ще отстрани всичко, което ви мъчи, както и ще ви направи кльощави, както и възхитени, както и да имате стрийминг коса, както и щастие. Това е наука.

Признавам обаче, че имам нулево самостоятелно управление, както и сто процента много повече глад от типичния човек. Така че, аз всъщност не съм го направил, тъй като някак разбрах, че не мога да се мотая – дори за един ден.
Най -актуалните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 6
Ден на тренировки с маратон 6. Участие на актуализация на блога.

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 19 секунди

След това
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
04:20

На живо
00:00
08:21
01:19

Но напоследък имам някои проблеми с корема (всъщност от няколко месеца, когато наистина вярвам в това), както и се натъкнах на тази продажба на сокове Suja в Target, така че ги получих. Те имаха 4 от 6 -те сока от прясното си начало, както и две, които бяха сходни достатъчни, че ще работят.

Целта ми с почистването на сок беше просто да сведем до минимум раздуването. Почистване на някой ден няма да променя живота ми, но наистина ми беше просто любопитно да видя дали това ще е катастрофа.

Сок 1: След сутрешна разходка, както и разтягане, имах първия си екологичен сок. хареса ми.

Сок 2: До 10 часа бях гладен. Финансирането на H. Въпреки това този горивен сок беше вкусен, както и ограничи глада ми без проблем.

Juice 3: Поддържах се невероятно забързано с работа до обяд, както и отидох за този 12 основен сок около 13:00. Да. Опитвал съм този сок преди, както и не ми харесва. Дори се опитах да го съчетая със Стевия, както и с лед, но това не се случваше.

Не се качвам да правя или да ям нещо, което не искам (какво батко предполагам, но това е Америка, както и Whatev), така че не бих накарал да пия това. Вместо това направих салата.

Сок 4: Като любов като сок с цвекло, но не мога да ги ям по някаква причина. Това е по -голямата част от предпочитания от мен детокс сок от цели храни.

Juice 5: В крайна сметка прескочих последния екологичен сок, тъй като се изпих, както и имах кисело мляко с конопени семена, както и тост. Но това, което наистина пожелах, беше нещо солено или пикантно <- Предполагам, че имам сладки, вкусни сокове през целия ден? Обикновено съм сладка жена, така че това беше случайно. Juice 6: Това беше превключвател въз основа на предлаганото в магазина - веган протеинова напитка. Нормалната напитка е Almond Dream, която също е кремообразна напитка на базови бадеми. Това беше вкусно! Фантастичен метод за прекратяване на нощта. Като цяло: Не бях толкова гладен, колкото вярвах, че ще бъда. Не гладувах или нещо друго, но просто исках да ям, тъй като обичам да ям. Това ми помогна малко, но вярвам, че разглеждането на каузата продължава (спирам венците от дълго време, вярвах в диетата си, ядех чиста, ядях мръсно). Бих искал да направя седмица или две от невероятно чисто хранене като детокс, но следващия път не е почистване на сок. Въпрос: Правили ли сте някога прочистване на сок или детокс? Как мина? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате за тях: Най -доброто от любимите на естествените продукти Expo Influencer, както и Bingo за здравословна храна Най -доброто от любимите на естествените продукти Expo Influencer, както и Bingo за здравословна храна Здравейте! Експо на естествените продукти (известен още като #Expowest в социалните медии) беше този уикенд в Анахайм, Калифорния. Това е голяма конференция 15 Бързи идеи за закуска преди пускане 15 Бързи идеи за закуска преди пускане Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързо pПоставете концепции за закуски за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон Нова силна хапка закуска от приемни ферми Нова силна хапка закуска от приемни ферми Опитвам новите закуски на Foster Farms Strong Bites! Това са ново откриване на храна, както и аз просто се случих да ги идентифицирах Актуализация на трудност на хидратацията Актуализация на трудност на хидратацията Това е спонсориран разговор, написан от мен от името на Splenda. Мненията, както и текстът са мои. Здравейте! Това е Тим Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на каквото и да ядех някой ден закуска, обяд, вечеря, както и закуски. Плюс Най -добрият избор на тиква на Dealthing Trader Joe Pumpkin Най -добрият избор на тиква на Dealthing Trader Joe Pumpkin Най -добрите хранителни хранителни храни на Trader Joes. Проверете този кръг от най -добрите сезонни храни от PECAN Pumk's Pumk ⚡ от Shareaholic .

LEAD1, както и издаването на публикации на Hackney, съвсем първо NIL институционална публикация

Асоциацията на Lead1 („Lead1“), която представлява директорите по лека атлетика на 130-членните институции на подразделението Football Bowl („FBS“), също, че Като публикации на Hackney, водещият национален издател на спортните законодателни периоди, пусна днес нова публикация, която да подпомага отделите по лека атлетика, много по -добре да се ориентирате в спортния спорт в колежа, изображението, както и да се променят политиката на подобие (NIL). „Институционалният доклад на Lead1 NIL“ ще се публикува на всеки два месеца на уеб сайта на Lead1 като член със специална полза от оригинални статии от професионалисти по предмета, както и водещ бизнес на NIL по най -подходящия, както и навременни институционални теми на NIL, включително правни, данъчни данъци , счетоводство, изграждане на марка, както и други спомагателни категории NIL.

Този първи проблем се отличава: (1) оригинални статии от водещ бизнес на NIL, както и фирми: Inflcr, Spry, Teamaltemus, RSM, както и Finn Partners; (2) „Федералната NIL лъжичка на Том Макмилън“ за актуализация на законодателството на конгреса на NIL; (3) интервюта с Джак Суарбрик за използване на институционални марки, както и Шон Фрейзър за пресечната точка между разнообразието, справедливостта, както и приобщаването, както и нула; (4) Интервюта с съпредседатели на Lead1 NIL Working Group, Майк Хил, както и Майкъл Алфорд на агент, както и участието на бустер; (5) актуализация от Пат Чун относно това, което Съветът на отдел I на NCAA може да мисли на заседанието на края на юни; (6) институционален преглед с Desiree Reed-Francois за това, което UNLV прави, за да се подготви за NIL; както и повече.

„С Конгреса, както и уточнява включени, в допълнение към NCAA, мислейки за приемането на промените в политиката на нула, NIL Collegiate Landscape осигурява много нови проблеми, както и трудности за отделите по лека атлетика“, заяви президентът на Lead1, както и за изпълнителен директор Том Макмилън. „Институционалният доклад на Lead1 NIL ще помогне на нашите членове да се ориентират с тези промени.“

Холт Хакни от Hackney Publications добави, че „има жажда за задълбочено отчитане на проблема с NIL. Ние се осмеляваме да бъдем задължително четене, въвеждайки голям спектър от гласове, които могат да подпомогнат атлетическите отдели, както и да се възползват от техните ученици-спортисти от NIL. ”

Членовете на Lead1 могат да получат достъп до публикацията тук

(Членовете на не-Lead1 също могат да се абонират за такса, използваща тази връзка.)

За по -обща информация относно публикацията, включително спонсорски запитвания, моля, свържете се с Хана Дюи (hannah@lead1a.com).

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща

Въпроси и отговори с Боб Латъм, спортен адвокат и председател на USA Rugby

Следното се появи наскоро в спортния спор

(Бележка на редактора: Да се каже, че Боб Латъм е страстен към ръгбито, би било подценяване. Освен че е председател на САЩ, партньорът на Джаксън Уокър седи в Международния съвет по ръгби, Изпълнителния комитет на IRB и председателства Комитета за разпоредби на IRB. Ние. Исках да науча повече за тази страст, поради което се обърнахме към него за интервю, което следва.)

Боб Латъм

Въпрос: Как се появи интересът ви към ръгбито?

Отговор: Започнах да играя през 1978 г., когато бях студент в университета в Станфорд. Търсих ново предизвикателство в спорта и имах редица приятели в Станфорд, които бяха мигрирали в ръгби от други спортове, които по онова време бяха как повечето американски ръгби играчи започнаха в спорта. Заговориха ме да стъпя на терена и аз никога оттам никога не съм гледал назад.

Въпрос: Кои са най -належащите правни проблеми в спорта?

О: Правните въпроси обикновено са обвързани заедно с други въпроси, независимо дали са въпроси за управление, игра, брандиране или дисциплина. Докато ръгбито е много физически спорт, искаме той да е толкова безопасен, колкото можем да го направим. И така, проблемите на благосъстоянието на играчите винаги са на преден план-от въпроси на терена до въпроси, свързани с календара на ръгбито. Уверяваме се, че имаме дисциплинарна структура, която се възприема като честна и последователна и служи като възпиращо средство за опасна игра, е нещо, което постоянно гледаме.

Освен това, наскоро имахме редица проблеми, свързани с допустимостта на играчите, особено за играчи с двойно гражданство и в светлината на ръгбито да се присъединят към Олимпиадата миналата година. И макар допингът да не е разпространен исторически в ръгби, ние работим, за да го запазим по този начин с нашите антидопингови усилия. В крайна сметка трябва да има образователен компонент, който работи заедно с правните въпроси, за да се гарантира, че нашето членство прилага нашите закони и разпоредби на всички нива на играта.

Въпрос: Как вие и телата, които представлявате, се занимавате с проблема със сътресенията?

О: Проблемът с сътресението е нещо, което постоянно гледаме. Главният медицински директор на World Rugby, Martin Raftery, създаде впечатляваща мрежа от експерти, които ни предоставят най-актуалния анализ. Ние сме много прозрачни по отношение на всяка информация, която имаме. Ние разглеждаме нашите закони за справяне и как те могат да бъдат ощипани, за да намалят инцидента на сътресения. Всъщност няколко известни американски треньори по футбол привличат треньори по ръгби, за да учат на техните играчи по техники за справяне с ръгби. Нашите дисциплинарни процедури и санкции отразяват колко сериозно приемаме някакъв контакт с зоната на главата. Нашите протоколи за справяне с възможно сътресение, включително нашите закони, предвиждащи оценка на нараняването на главата (HIA), се преглеждат постоянно, така че да отразяват най -новите експертни препоръки. Нашето обучение за съдии включва обучение за това как да се справим с заподозряното сътресение. И отново, голяма част от него е образователно – образование за това как да се признае сътресение, образование относно ефектите на сътресение и образование относно правилния протокол, когато се подозира сътресение. Това, което според мен е много положително в това отношение, е посоката, която културата на спорта поема. Никой не иска да види играч, който може да се събере, остава на терена, за да се „бори през него“ или просто да го „смуче“. Когато имате играчи на най -високото ниво на играта, застъпвайки се за политика на „разпознаване и премахване“, когато става въпрос за сътресения, това много помага на това съобщение да резонира на нивото на общността и младежта.

Въпрос: Какво може да се научи от опита на NFL и NHL по отношение на сътресението?

О: Е, вижте, без задълбочено гмуркане в техните истории по въпроса, не искам да стигам твърде далеч с коментари относно NFL и NHL. Но мисля, че има някои универсални точки. Първият е, че не можете да пренебрегнете проблема. Това е проблем, той трябва да бъде адресиран и трябва да се прилага постоянно. Съберете цялата подходяща информация, включете най -добрите експерти в света и споделете тази информация своевременно с вашите играчи, треньори и избиратели. Обучете реферите и треньорите си в подходящ протокол за сътресение – не е знак за здравина да останете, когато имате сътресение и треньорите не трябва да очакват този на играч. Настройте и прилагайте правилата на вашата игра по начин, който намалява инцидента на сътресения. Използвайте всички ресурси, за да разпознаете сътресение – било то съотборник, виждайки естеството на нараняването, рефер, който го вижда, дори видео повторение, ако е налично. Бдителността и предпазливостта са особено необходими на младежко ниво. Младежки треньори, рефери, администратори, дори родители трябва да се обучават по този въпрос. Друго нещо, което трябва да се отбележи – споменавате американския футбол и хокей на лед. Но всеки спорт трябва да има политика на сътресение. Виждал съм сътресения във волейбола и футбола на момичетата. Ако има някакви динозаври тамnull

30 000 долара обезщетение, оценени по причини за пиратство на UFC 207

за съдебно решение, бяха публикувани наскоро от Окръжния съд на САЩ D. Южна Каролина, отдел „Спартанбург“, оценяващ щетите от 30 000 долара за индустриалното пиратство от UFC 207.

В неотдавнашната ситуация (Joe Hand Promotions, Inc v. Bar’s Bar, както и Grill) обвиняемият показа UFC 207 в своето заведение, без да плаща таксите за индустриални подликиране, за да го направи. Ищецът придоби решение за неизпълнение, като 5000 долара бяха присъдени за законови щети, както и още повече 25 000 долара подобрени щети.

При достигането на тези оценки окръжният съдия Мери Люис предложи спазването на причини:

След предпазливо разглеждане на искането на ищеца за влизане на съдебно решение за неизпълнение (искане), придружаващият меморандум от точки, както и властите в подкрепата на него, както и доказателства, постановленията в досието, както и съответните органи, съдът заключава, че ищец Това е пострадал празник под 47 U.S.C. §§ 553, както и 605, както и признава избора на ищеца да търси законови щети. Съдът също заключава, че има юрисдикция по темата, както и празненства към това действие; че подсъдимите не успяха да реагират или да защитят по друг начин, както се предлага от федералните насоки за гражданско производство, отговарящи на подходящата служба; че твърденията в първоначалното жалба на ищеца се считат за допуснати срещу ответници; Ответниците изложиха затворената верига, Ultimate Companting Championship® 207: Nunes v. Rousey излъчване, включително всички двубои под карта, както и цялото телевизионно излъчване, подредено за 30 декември 2016 г. (излъчване), без разрешение от ищеца; както и действията на ответниците бяха умишлени, както и за функции на пряко или косвено индустриално предимство или лична парична печалба. Следователно в това действие са необходими допълнителни щети.

Именно по тази причина е поръчана, съдебна, както и постановена:

1. Това решение по подразбиране ще бъде в полза на ищеца, както и срещу ответниците.

2. че ищецът възстановява законовите щети съгласно 47 U.S.C. § 605 (д) (3) (в) (i) (ii) от подсъдимите в размер на 5000,00 долара.

3. Този ищец възстановява допълнителни щети съгласно 47 U.S.C. § 605 (д) (3) (в) (ii) от ответниците в размер на 25 000,00 долара.

4. Този ищец възстановява обвиненията на адвокатите от ответниците в размер на 1500,00 долара, както и разходите в размер на 500,00 долара, свързани с преследването на този въпрос.

5. Този ищец, в случай че ответниците спират да работят доброволно за плащане на решението, има право на разумни адвокатски обвинения за следсъдебни, както и за апелативни служби.

6. Съдът също се възползва от подсъдимите от това, че някога прихващат или проявяват неоторизирана програма в нарушение на Федералния закон за комуникациите.

7. Съдът също така присъжда разходите на ищеца, както и лихвения процент след съдебния процес по лихвените суми, присъдени тук съгласно 28 U.S.C. § 1961 г. от датата на настоящото решение до платено.

8. Всички писания, както и процес за прилагане, както и събирането на настоящото решение могат да проблем при необходимост. Във връзка с всякакъв вид изпълнение на изпълнението в този случай съдът насочва Службата на маршалите на Съединените щати да използва всякакъв тип предполага или принудително да се изисква, за да удовлетвори това решение.

9. Това решение е окончателно решение.

Реклама

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

UFC 201 Piracy води до 30 000 долара щети на 29 октомври 2017 г. „Пиратство“
25 000 долара щети, присъдени за UFC 183 PiracyJuly 16, 2017 г. „Пиратство“
Пиратството на UFC 119 води до 4800 долара оценка на щетите 10, 2016 г. „Пиратство“

Пазаруване на мебели

, днес не стигнахме до панаира, защото GF на брат ми трябваше да работи. Вместо това направихме пазаруване на мебели.

Когато се преместихме от Мериленд в Калифорния преди няколко седмици, взехме само дрехи, малки кухненски ястия/уреди, моето стоящо бюро и невероятно стар семеен стол. Не взехме тази маса на заден план.
Най -актуалните ми видеоклипове

Тест за ковид 19 антитела
Взех теста за антитела Covid19. Ето как мина и резултатите!

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 19 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 2
01:45

На живо
00:00
08:21
05:19

Това показва, че сега се нуждаем от много неща. Осъзнавам, че ще отнеме много време и пари, за да предоставим нашия апартамент, но за щастие, че е мъничко, така че не ни трябват толкова много неща.

Но това, което ние се нуждаем от идеално, е – хладилник, маса за трапезария и легла – материя и рамка. На следващото ниво (искате и нужда) е диван, бюро за Бен и друг декор.

Днес Бен и аз отидохме да пазаруваме мебели. Изненадващо, не беше толкова забавно, колкото си мислех, че ще бъде. Предполагам, че проверката на цената идентифицира ($$$) отнема част от забавлението от нещата. Бу.

Бен хареса това легло, което каза, че е „годно за султан“. Но ще продължим да се опитваме да намерим сега.

По средата на пазаруването се нуждаехме от пикап и спряхме на „Бъкс за освежаване. Взех ледено кафе

и открадна глътка от Java Chip Frappacino на Бен. Това е като млечен шейк. Толкова добър.

Но точно когато решихме, че денят ще бъде тотален бюст, намерихме победител. Не е победител в смисъла на „Страхотно! Намерихме мечтаното си легло! ” Но много повече победител в смисъла на „Уау! Това място е нелепо. Кой получава пиратски манекен в жизнения размер? ”

Да. Пиратски манекен с размер на живота.

А бикини момиче манекени?

Един от работниците ни следваше наоколо, защото той забеляза, че започнахме да правим снимки. Трябва да изглеждаме толкова странно. Те приемат своите „мебели“ много сериозно на това място.

В интерес на истината имам нужда от реплика на желязо в пълен размер!

След дълъг ден на бягане и пазаруване бях раздразнителен и неприятно гладен до 18:00 и готов за ядене. Аз жадувах суши, така че погледнахме място на Yelp и се озовахме на малко място в Cerritos.

Бен идентифицира това в менюто и двамата се развълнувахме. Обичаме чесъна, така че ролката с чесън Albacore изглежда като очевиден избор.

Чесън ролка – Вижте онези плъзгачи на чесън. Това нещо беше препълнено с тях! Бен каза, че сме убили вампир, като просто поръчахме това.

Miso Soup е изискване за всяко ядене на суши.

Купих кутията Bento с 3 артикула – сьомга Teriyaki, кокосови скариди и ролка.

Кутията се предлагаше в огромен чиния, вместо в „кутия“ обикновено. Беше масивна и пое цялата маса.

Купих кафявия ориз – но всъщност изглеждаше кафяв и лилав смесен?! Странно. Но имаше вкус като нормален кафяв ориз.

Кокосови скариди с вкусен сос от татар от някакъв вид. Толкова добър. Търгувах на Бен скариди за една две негови ролки.

Сьомга Teriyaki и Crunch Rolls. Изядох цялата сьомга, ориз и две от тези ролки, плюс две от Бен. О, и Едамаме, когато за първи път седнахме.

След вечеря се спряхме на границите, за да видим дали имат операцията красива книга. Аз съм в екстаз просто да го видя на рафта? Но те още не са го имали. Бу.

Последната ни спирка през нощта беше Blizzberry, местно замръзнало кисело мляко. Получих микс от кисели и гарнитури. Просто ми се иска това място да има аромат на таро, това е любимото ми.

Лека нощ ?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 акцента от състезанието!

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 акцента от състезанието!

Rock n Roll San Diego Half mРезултати от аратон и резюме. Курсът за бягане и акценти от състезанието! VIP опит a

Изповед … Карантинното издание (седмица 1)

Изповед … Карантинното издание (седмица 1)

Изповедта на коронавируса остават у дома купуват в Калифорния. Как се грижа за бягане, ядене и не се нуждая от TOI

Получавам ви пица- забавление Instagram Giveaway

Получавам ви пица- забавление Instagram Giveaway

Напоследък получавам много молби да правя среща на състезания или да планирам групово бягане за всички Run Eat Repaers. любов

По -лошо от кошмар

По -лошо от кошмар

Моят опит с нощни ужаси като възрастен. Run Eat Repeat Life Update и Night Terrors опит. Ресурси

Можете да помогнете на позитивността на тялото за бегачите

Можете да помогнете на позитивността на тялото за бегачите

Активирайте предупреждение: Тази публикация се състои от описания на отрицателен образ на тялото от моя личен опит. Когато първа звезда

Какво ви задържа от вашата цел за бягане

Какво ви задържа от вашата цел за бягане

Вашето мислене е това, което наистина ви възпира от течащите ви цели. Не е вашата способност да бягате толкова бързо или далеч

⚡ от Shareaholic

.

Подкаст за спортна законодателство – „Отчитане на инциденти, както и съдебни спорове: от местоположението до Съдебната палата“

в сряда, 21 септември 2022 г. в 11:00 ч. Централно време, Институтът за иновации за феновете (IIFX) ще се проведе Онлайн кметство, озаглавено „Отчитане на инциденти, както и съдебни спорове: от местоположението до съдебната палата.“ Опитен група от спортни и развлекателни пазарни съдебни спорове ще обсъди отчитането на инциденти, както и точно как да се справят с бъдещите съдебни спорове, които могат да доведат до това.

Уебинарът се споменава по следния начин: „Инцидентите, както и съдебните спорове са факти от живота в индустрията за спорт и развлечения. Пазарът произвежда зрелищни зрелища, както и опит за създаване на памет за феновете по целия свят. Всяка стъпка от пътуването на вентилатора от пътуване, паркиране, скрининг на сигурността, влизане, разпространение с мястото, самото събитие, изход, както и туристическа къща, може да бъде натоварен с перспективни инциденти с марка, които правят или разбиват и почитането на феновете като въздействайте на вашия паричен долен ред. Колко най -хубаво можете да се подготвите, когато инцидент с местоположение ви води до съдебната палата? “

Регистрирайте се сега за това безплатно събитие на кметството! Можете да изпратите загрижеността си за нашите професионалисти по време на процеса на регистрация.

Кметството е част от серията от подкасти на IIFX, както и форуми, както и е безплатно за всякакъв вид, както и всичко, което може да се възползва от това, че отива на това събитие на кметството.

Присъединете се към нашия експерт, включително:

Бил Скуиърс – собственик, правилните неща за консултации

Carla Varriale-Barker-акционер, Segal McCambridge

Джон Питбладо – Акционер, Карлтън Фийлдс

IIFX работи със своя пазар за спорт и развлечения, както и с иновационни партньори „, за да създаде подходящото изживяване FancentRictm. Целта е да се помогне на нашите партньори да подобрят опита на феновете, както и да се насладят на измерим растеж на приходите, нови и повтарящи се посещаемост, експертен растеж на работната сила, както и развитие и максимално здраве, безопасност и сигурност чрез най -добри практики, иновативни иновационни решения, и висококачествени услуги. ”

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща

Националната лига на Lacrosse стартира инициатива около включването

Националната лига за лакрос (@NLL), най -големият професионален дом за лакрос в света, продължи своята „ангажираност към основополагащите си стълбове на наследството, включването и обслужването с разкриването на NLL на NLL Съединява се, програмата за социална отговорност на лигата в лигата. ”

NLL Unites ще „комбинира усилията на лигата, отбори, играчи и партньори за популяризиране на всеки от тези стълбове чрез разказване на истории, образование, активиране и достъп.

NLL Unites ще продължи да се развива, докато програмата се развива и расте. .

„NLL Unites е създаването на забележително количество работа, ръководена от нашия заместник -комисар Джесика Берман и много други други по време на целия процес“, заяви комисарят на NLL Ник Сакевич. „Това ще предложи непрекъснато подобряване на насоката ни към основни инициативи, които правят значима разлика в многобройните животи и също така ще позволят подкрепа на програми, които са автентични във връзката им с лакрос.“

Стълбовете на наследството, приобщаването и обслужването „са в основата на NLL Unites:

Наследството включва почитането на историята на лакрос и да бъде защитници на местната общност. Той се свързва по своята същност с нашия спорт, играчи на NLL и персонал.

Включването е фокусирано върху това да се уверите, че всеки, който иска да играе, разглежда или изживее NLL, се чувства добре дошъл. Искаме много повече хора и деца да имат достъп до лакрос. Приемаме предизвикателството да направим лакрос за всички.

Service подчертава усилията на общността на лигата и неговите отбори, тъй като NLL вече е на 15 пазара в Северна Америка; Ще работим за положително влияние върху нашите общности и ще върнем.

NLL Unites е формиран чрез сътрудничество и консултации с различни партньори и лидери в КСО. RISE проведе поредица от фокус групи с играчи на NLL, отбори и служители на фронт офиса, за да изследват теми около разнообразието и приобщаването, наследството и равенството. Заедно с училището по кинезиология на университета в Мичиган, студентите проведоха анализ на ландшафта на КСО и препоръчаха идеи и инициативи, допринесли за рамката на NLL Unites. Освен това NLL се обърна към други лиги, консултанти и текущи партньори, за да разбере най -добре отчетливите нужди на спорта и неговия нарастващ фандом.

Конкретни инициативи и програми ще бъдат обявени през целия сезон 2021-22 и след това, тъй като NLL Unites поставя ясна визия за усилията на корпоративната социална отговорност на лигата. Тези ангажименти ще се ръководят чрез темата на владеенето на партньорите с нестопанска цел на NLL, включително Rise, можете да играете и най-добре да играете, с много повече партньори. Феновете и всеки друг, който се интересува, могат да научат много повече за NLL Unites и да се научат как да се включат в nll.com/nll-unites. ”

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща