March 2023 – Page 2 – Блог за приключенски спортове

Предварително износване

днес беше Bizee! Щях да отворя личния си имейл след работа, но след това разбрах, че имам нужда от дишане, преди да го атакувам. И така, аз продължих малко с шампиона на този уикенд на маратона на Пасо Роблес …

Кльощав бегач! Не мога дори да си представя какво е да бъдеш толкова невероятен или бърз или кльощав или хрема. Отлична задача SR!
Най -новите ми видеоклипове

4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за издръжливост в къщата за краката, бедрата и глутеите. Не са необходими устройства.

Глуто мост
Магарета ритници – променливи страни
Миди – променливи страни

Вземете много повече информация за runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 4 минути, 49 секунди

След това
Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
06:05

На живо
00:00
08:21
04:49

След това отидох до репутацията, за да получа малко екипировка за изхвърляне преди маратона в Ню Йорк. Състезанието е различно по това, че началото е доста късно – започвам след 10 часа сутринта и там е много по -хладно, отколкото в SoCal.

И така, бегачите слоят и след това хвърлят тези слоеве, преди пистолетът да постреля! (Дрехите допринасят за регионалните благотворителни организации, така че всичко е добре.)

Пожелах Snuggie по предложение на SR, но нямаше какво да бъде намерено. Видях обаче тази невероятна тениски от Mills College …

Хареса ми гърба:

След това спрях в магазина в къщата на метода и грабнах няколко неща, за да направя специално лакомство за Бен – прасета в одеяло! Тази седмица получих концепцията от реклама (аз съм гадно за маркетинг).

Като междурасова двойка и цялата ни майка готви изключително различни храни за нашите фамилии. И така, след 3 години Chorizo Burritos той беше изключително изумен, когато намери къща за това ядене!

Тези кошерни хот -доги са само 45 калории всеки. Изненадващо, нали? Сервирах ги с печени брюкселски кълнове. Случаен, но добър.

Хелоуин бонбоните ми бяха на ум и ако ще го направите – направете го правилно …

Обратно към моята екипировка преди състезанието …

Да! Открих този дълъг вятър с качулка. El Toro представлява! (Това е регионална гимназия.)

Brrr! Ще бъде студено!

Тогава ще мига всички! Така че те бягат наистина бързо от мен и към повърхностната линия! Просто правя моята част.

Използвах тези дрехи през цялото време, просто се опитвах да бъда глупав.

Womp Womp Womp.

Надявам се всички в зоните за пясъчни бури да са безрискови и топли тази вечер! Пази се.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Irvine Half Marathon Race Recap

Половин маратон резюме и преглед. Ървайн наполовина луд полумаратон за бягане и оценка на състезанията и предложения за

Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон

Какво да ядете преди следобедния полумаратон Rock N Roll Las Vegas. Точно как да зареждате преди полумаратон или маратон

Маратон-съвети на Ню Йорк и трябва

Обучение на маратон в Ню Йорк, ден на състезанието, предложения за храна и много повече подкаст. Управляващ писател на блогове здравословно по -щастливо мече споделя всички t

Резултати от полумаратон на Irvine и кал?

Резултати от полумаратон на Irvine и кал?Ървайн полумаратон RACE RECAP и резултати. Акценти от изложението, паркирането, курса, времето, публикуването на състезанието и MOR

AFC Half Marathon Race Recap и снимки

Най -добрият град на Америка (Сан Диего) Резултати от расата на полумаратон и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 акцента от състезанието!

Rock n Roll San Diego Half Marathon Results и Recap. Курсът за бягане и акценти от състезанието! VIP опит a

⚡ от Shareaholic

Какво да правите, когато сте готови да слушате сериен

добре. Трябва да ти кажа нещо. В крайна сметка бях пълен на 100% консумиран със серийния подкаст. Започнах да го слушам точно преди моя круиз на Аляска, както и по принцип слушах цялото нещо по програмата на тази седмица. Може да не спра.

Когато приключих, не бях сигурен какво да правя с живота си. Използвах да се разхождам с Skinnyrunner, но тя ме изхвърли за този малък човек, с когото винаги се мотае, както и най -вероятно е някъде в пустинята на Аляска в момента. Егоисти.
Последните ми видеоклипове

Получих тест на Covid-19
Получаване на тест за коронавирус – точно как работи, как се чувства, моят опит, както и още. Получих традиционния тест, както и Бен получи бързия тест на Covid-19.

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 16 секунди

След това
Моят прекрасен съпруг в отделението на Pysch: Мемоар – преглед на книгата
05:31

На живо
00:00
08:21
05:16

Така или иначе. Намирането на подкасти ми отвори изцяло нов свят (може ли някой да повярва на фразата „цял нов свят“, както и да не го пее в стил Дисни?).

И така, след сериал започнах да слушам неразкрит. Този подкаст е от приятеля на домакинството, както и двама други адвокати, които са поставили голяма работа, изследвайки случая. Сериал разказа история. Прикритите са главно фактите, както и анализа.

Открих подкастите на AV Club в серийната серия. Това е добре, но няма толкова много епизоди. По принцип служителите обсъждат своите мнения относно последния епизод.

Някой също предложи серийна династия, на която сега съм хванат. В началото ми хареса, но имам чувството, че е малко забележително, както и главно просто предположение за слушатели, когато по -скоро бих имал експерти да се справят с фактите. Но тъй като в сърцето ми има дупка с сериен размер, ще продължа да слушам.

Какво да правите, когато сте готови със сериен (и сте го слушали няколко пъти, както и наистина изисква нещо) …

Ето връзките към всички страхотни неща:

1. Сериен подкаст (в ситуация вярвахте, че тази публикация е за канела тост хрупка или други зърнени храни)

2. Скрит подкаст – от три лайви и блогъри

3. Сериен сериен от AV Club

4. Серийна династия от някакъв човек с фантастичен глас за радио в Мичиган. Той говори за своята гледна точка, както и слушателите съставят или телефонно обаждане, както и те разговарят за това.

5. RER’s Ramblings on Serial. Можете да ме слушате да се размивам за всичко това … в филмите ми за глава. О, току -що разбрах, че не го записвам. По дяволите !! Бях примамван да започна 100 -ия подкаст за сериен днес, след като изслушах династията, тъй като не бях съгласен с няколко от информацията. Въпреки това нямам концепция точно как да го направя, както и съм супер забързана ядене на диня, както и не отговарям на имейли.

И сега тръгвам да слушам повече … изглежда като странност.

Въпрос: Какво слушате в момента?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Работещи групи за часовници, екипировка за тренировки на Old Navy, както и още въпроси

Отговарям на вашите притеснения от полето за история на @RuneTrepeat Instagram! Ние обхващаме теми като точно как да се предвиди

Точно така, както и защо да премахнете някой в социалната мрежа Podcast 110

Трябва ли да се откажете в Instagram или Facebook? Защо. Кога. както и точно как да не се следват с любовта. Самообслужване, както и вашите социални медииRun Eat Repeat Podcast 89 Най -добрите онлайн съвети, както и най -лошите подкасти RECS

Run Eat Repeat Podcast 89 Най -добрите онлайн съвети, както и най -лошите подкасти RECS

Podcast, обхващащ най -добрия празник на храната, както и най -лошите нови предложения за подкаст – или предаванията, които ме объркаха. Работещ n

Защо първо отидох на терапия, както и какво се случи след подкаст 109

Защо отидох на терапия, както и моята история за това как точно открих терапевт, както и моите мисли за нея. много за първи път маратон бегач на нейния P

7 стъпки за стартиране на най -добрата си онлайн състезание Част 1 – Podcast 123

Точно как да проведете онлайн състезание. 7 съвета, за да останете вдъхновени за бягане. Онлайн състезание, както и Run Podcast Част 1 за бегачи на всички ниво

#2020Challenge в Instagram @RuneAtrepeat

#2020Challenge в Instagram Споделяне на снимки на вас във всички различни етапи на усещането по време на пандемията Covid19. Фу

⚡ от Shareaholic

Законно ли са отговорни за наранявания на конкурентите?

Cornerwork в MMA беше под контрол през последните седмици. Кога секунди трябва да спре бой? Кой трябва да бъде квалифициран да работи като секунда? Могат ли секунди да бъдат законно отговорни, ако спрат да работят, за да осигурят бойците си?

Както при много неща в бойните спортове, правните искания не са последователни, както и варират често от юрисдикция до юрисдикция, когато се отнася до изискванията за лицензиране на секунди. Изборът на кой може да стои в ъгъла на експертните бойци е може би една от най -слабите връзки, когато се отнася до регулацията на бойните спортове.

Някои комисии имат разбиращи изисквания към книгите за секунди. Някои просто се нуждаят от изплащане на малко такса за кандидатстване без никакви изисквания. Някои изрично упълномощават секунди да спрат битката. Други мълчат по въпроса, докато други все още споменават, че това е фаул за секунда, за да „хвърлят кърпата“, както и иначе са мирни, ако или когато очакват секунда да спрат битка.

Това, което се отстранява, е, че секундите действат като една от различните процедури за сигурност в бойните спортове, когато се отнася до спиране на двубой. Лекарите са необходими, за да спрат битката, когато е медицински опасен, за да продължи. Реферите трябва да спрат състезание, когато състезател вече не може да се защити интелигентно. Секунди, от друга страна, имат изключително малко премахване на подкрепата, когато трябва да влязат, за да закрепят боеца си.

Ето бърз поглед на няколко от политиките на книгите в някои юрисдикции.

Ню Йорк има силен език в местоположението, което предполага, че ъглите трябва да притежават здраве и благосъстояние, както и знания за сигурността. Раздел 207.7 от техните политики за бокс отбелязва, че „Преди издаването на лиценз на експертен бокс или смесени бойни изкуства на второ място, компенсацията може да се нуждае от всякакъв вид заявление, за да се демонстрира, за да изпълни комисията, общата годност, надеждността, както е както и разбирането на политиките на Комисията, както и регулации, лечение на наранявания, физическо кондициониране, здравеопазване и благосъстояние, хранене, тренировки, първа помощ, въздействие на лекарствата, както и алкохол, както и опаковане/превръзка/пъпката на Ръката на бойната, до изпълнението на обезщетението по начин, разрешен от обезщетението по свое усмотрение. В допълнение, лицензираните секунди експертен бокс, както и експертните смесени бойни изкуства ще отидат на семинари за политиките, както и насоки на Комисията … според нуждите на обезщетението по свое усмотрение “.

Това са на пръв поглед строги изисквания, въпреки това, разрешителната дума „май“ показва, че този възвишен тест не изисква да бъде удовлетворен, ако компенсацията просто не се интересува от втората квалификация.

Ню Йорк е една от юрисдикциите, които официално забраняват хвърлянето в кърпата с политика 211.17, отбелязвайки, че „никой няма да хвърли какъвто и да е вид кърпа в звука като сигнал за поражение или по какъвто и да е вид друга причина“. Това не означава непременно секунда не може да поиска двубой да бъде спрян само, че хвърлянето на кърпа е забранено показва, че да се постигне това. Както ще видите от ситуация, обсъдена по -долу в Ню Йорк, се придържа, че секунди не дължат законова задача да спрат двубоя.

Калифорния изрично дава възможност на секунда да хвърли кърпата с тяхната политика, която чете „мениджър или главен секунда от състезател, може да хвърли кърпа в звука в знак на поражение. Такъв мениджър или главен втори обаче се съобразява с кърпата в звука веднага щом е възможно да се направи това “.

Подобно на Ню Йорк, Калифорния използва силен език, отбелязвайки, че секунди трябва да притежава много квалификации, отбелязвайки „при покупка да бъде издаден лиценз за бокс втори, заявлението удовлетворява всички спазване на изискванията: (1) Преминете писмена оценка, администрирана от обезщетението на Основи на бокса, както и законодателства в Калифорния, както и насоки, свързани с бокса. (2) Направете представяне на компетентността, като демонстрирате задачите на секунда пред представител на Комисията. “ Тези строги изисквания обаче могат да бъдат заобиколени, като се лицензират в още една юрисдикция, при която такива изисквания не могат да се прилагат като подраздел (3) отбелязва „Оценката, както и представянето на компетентността може да бъде отказана, ако заявителят притежава настоящ, както и валидно лиценз като бокс на второ място в още един уточнен или държава, както и не е бил обект на никакъв вид дисциплинарни действия “

Калифорния използва обединените политики на ММА, които говорят допълнително на секунди, спирайки битките като мярка за сигурност. Техните пояснения отбелязват, че „ъгълът на боеца, по преценка на Комисията, трябва да има избор да пенсионира конкурента си в най -бързия, както и по много възможен ефективен начин, по време на конкуренцията. Човек от ъгъла, който е работил заедно с конкурент, може да признае, както и да приеме какви са способностите на техния боец от предишен опит. Има смисъл от сигурността POInull

Имате нужда от това за пътуване в Калифорния

Здравей! Готови ли сте за добра седмица? Аз съм в него, за да го спечеля и да се върна на път с чисто хранене и ходене всеки ден. Това е моята цел POTM15 за седмицата – разходка всеки ден. Но преди всички да споделим нашата купчина в доклада на километри за днес, нека поговорим за моето пътуване на Socal Road.

Калифорнийското пътуване трябва да се наложи …

1. Търпение. Трафикът може да бъде B.
Най -актуалните ми видеоклипове

4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
СТАНДАНЕ НА АБС тренировка, която можете да направите у дома. Никакви основни упражнения за оборудване, които можете да направите, изправяйки се преди или след бягане. Бързи уроци за 5 тренировки се движат за силно ядро и да предизвикат баланса ви.

Още видеоклипове

0 секунди от 4 минути, 31 секунди

След това
Моят очарователен партньор в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31

На живо
00:00
08:21
04:31

2. Пропускват пътни пътища, ако сте се насочили към Лас Вегас или Палм Спрингс от окръг Ориндж. Бум.

3. Много вода. Сухо е. Плюс това може да се наслаждавате на напитка за възрастни по време на пътуванията си – останете хидратирани или е неприятно.

4. Много пикани спирки. Виж по-горе.

5. Закуски. Само защото обичам закуски.

6. Bluetooth за вашия телефон, за да можете да настигнете надничащите си / да им кажете, че спирате на случаен принцип!

7. in-n-out. Ако това не се случи, вашето пътуване не се брои.

8. Отворен ум за нефасистични хотели. спестява пари.

9. Добра компания. Ако това не е достъпна, добра аудио книга или подкаст.

10. Епична дестинация, която включва почти навсякъде в ок. Тук е чудесно.

Прекарах малко време с най -добрия си приятел в Палм Спрингс снощи и тази сутрин. Тя е най-добрата! Бонус: Тя има най -доброто шампанско.

Плюс това.

Натрупване на километри Седмица 3 Чекис – понеделник

Въпрос: Какво правите днес?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Ден на почивка се похвали

Ден на почивка се похвали! Знаете ли какви са похвалите за почивка? Определяме го днес! Споделете вашите #RestDayBrags в Instagram и

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Къде да бягате на остров Марко Флорида. Изпълнение на идеи за пътувания и летни плажни пътувания. Блог на Флорида Run и

купчина на километри BET BET Challenge 2018

30 -дневно предизвикателство за бягане. Натрупване на Miles Challenge с Run Bet! Бягайте 4 дни в седмицата за миниум от 30 минути. присъедини се към

Идеи и истории за пътуване от ваканцията в Сан Франциско

Идеи за пътуване от Сан Франциско. Пътуващи изповед от моята лятна ваканция и любими места в Сан Франциско Калифорния

Опаковане за Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Опаковане за бягането на бялото бяло вино и състезанието за полумаратон на полумаратон. Какво опаковам, за да провеждам състезанието от 13,1 мили

Конкурс за бягане на костюми

Конкурс за бягане на костюми. Спечелете конкурс за индивидуален или партньор или групов костюм. Най -добрият конкурс за текущ костюм в Instagr

⚡ от Shareaholic

11 шоколадови десерти, които са напълно здрави

, не сте ли чували? Шоколадът е зеленчук. Е, тя започва като боб, въпреки че до момента, в който добавите масло, както и захар, това със сигурност е лакомство. Колкото и независимо от, тъмният шоколад е вкусен източник на антиоксиданти, което предполага, че в умереност той се счита за здравословна за сърцето храна.

Ако сте Diehard Chocoholic, опитайте се да си направите ремонт, без да прекалявате с захар, както и ако можете, работете в няколко други здравословни съставки, като пресни плодове, ядки, дори пълнозърнести храни. Точно тук са 11 ooey, gooey, вкусни рецепти, за да задоволите прекрасния си зъб, без да издухате целите си за здравословно хранене. Тъй като от шоколадовите плодове до корите за суперхрани, кремообразният пудинг до декадентските кексчета, има толкова много методи до есента като с тъмен шоколад.

С любезното съдействие на гледката от отличния остров
Deal Chocolate Detox Bites
Намерете пълната рецепта на гледката от отличен остров.

С любезното съдействие на половината изпечена реколта
Шоколадова коя от суперхрана киноа
Намерете пълната рецепта на половин изпечена реколта.

Снимка от Ерин Кункел
Чаши с тъмен шоколад и бадемово масло
Намерете пълната рецепта в блога Fitbit.

С любезното съдействие на сандвича с усмивка
Тъмен шоколад, фъстъчено масло и ухапвания от банан
Намерете пълната рецепта за сандвича с усмивка.

Снимка от Ерин Кункел
Тъмен шоколад и кокосови макарони
Намерете пълната рецепта в блога Fitbit.

С любезното съдействие на Wyldflour
Изсветлени тъмни шоколадови си чийзкейк брауни
Намерете пълната рецепта на Wyldflour.

С любезното съдействие на Wyldflour
Здравословен шоколадов хляб от тиквички
Намерете пълната рецепта на Wyldflour.

Снимка от Ерин Кункел
Шоколадови кексчета с крема сирене глазура
Намерете пълната рецепта в блога Fitbit.

С любезното съдействие на печения корен
4-изгоден суров шоколадов мус
Намерете пълната рецепта върху печения корен.

С любезното съдействие на детоксиниста
Шоколадов чиа пудинг
Намерете пълната рецепта за детоксиниста.

С любезното съдействие на толкова просто като ябълков пай
Шоколадов бананов сладолед
Намерете пълната рецепта толкова проста като ябълков пай.

Тази информация е само за академични функции, както и не се разбира като заместител на медицинската диагноза или лечение. Трябва да не използвате тази информация за диагностициране или лечение на проблем или състояние на здравето и уелнес. Винаги проверявайте с вашия лекар, преди да промените диетата си, да променяте навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова физическа фитнес рутина.

Беки Дъфет

Беки Дъфет е допринасящ редактор на храненето за Fitbit, както и начин на писател на живота с ентусиазъм да се храни добре. Бивш редактор на готварски книги на Уилямс-Сонома, както и възпитаник на училището за готвене в Сан Франциско, тя редактира много готварски книги, както и многобройни рецепти. Животът на града я превърна в пристрастен към въртене – но тя все пак по -скоро ще язди кон. Тя живее в най -сладката общност в Сан Франциско, струва през уикендите на пазара на фермерите, опитвайки се да провери в пекарната, както и да пече огромни вечери за приятели.

Класове за физическа фитнес зала или специализирана фитнес зала?

Здравейте! Не искам да тегля Доналд Тръмп или нещо друго, но не разбирам какво е моето предложение – бях супер емоционален цял ден. Вярвам, че съм стресиран или нещо подобно. Има много неща …

Първо Роксиканът имаше обрив този уикенд, който се разпространи около нейната панса, както и надолу по единия крак. Разбрахме, че се влошава, затова я заведох при ветеринаря вчера. Почистиха го, както и ми предоставиха много хапчета, за да й осигуря. Попитах дали имат човешки ксанакс, но за съжаление не.
Последните ми видеоклипове

Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!

Още видеоклипове

0 секунди от 2 минути, 19 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 4
01:21

На живо
00:00
08:21
02:19

(Изпратиха ми къща с огромния конус на срам, но аз купих тази надуваема яка от магазина за домашни любимци. Вярвах, че ще е по -удобно за нея, но все още не съм сигурен как точно обича да спи с нея.)

Така че тя е моята стая през следващите няколко дни, докато я кърмя обратно към здравето. Обикновено живее при родителя ми със своя BFF Bailey. Той е депресиран, че я няма. лош човек.

Тази сутрин имах телефонно обаждане за ранно видео семинар, така че направих бърз пюре след бягането си, както и влязох. Телефонният разговор вървеше отлично, докато Вегас скочи на бюрото точно пред камерата. Благодаря приятел. Метод.

Може би истинската причина, която днес съм толкова емоционална, е, тъй като вчера видях най -тъжното нещо на разходката си.

Ъъъ. Не мога да повярвам.

Някой пусна палачинката си! Nooooooooooooooooo !!!!!!!

Разбива сърцето ми.

При бягане, както и тренировки, както и за кръстосани тренировки …

Днес видях този туит от Грег Макмилан, както и това беше чудесно напомняне за мен. Простите дни, както и почивните дни са важна част от влизането във форма за състезания. Разбирам, че тичам и много „километри на боклуци“. Преди да е наред, тъй като наистина нямах цел, но започвам да мисля да го променя, както и да правя повече крос тренировки.

Това ме довежда до загрижеността за деня …

В допълнение към йога мисля да взема или клас на баре, или да се присъединя към фитнес център (отново) за по -голям набор от класове за моите дни на тренировки.

Какво е вашето предпочитано не управляващо упражнение?

Ходите ли на йога или кръстосана форма или друга специална фитнес зала?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Задаване на деня на бягане в световен мащаб, както и трудност на разтягането 3 ден

Точно как да отпразнуваме Деня на бягането по целия свят. Изпълнете деня, както и след това направете тази гърда, както и горната част на гърба за бегачи. Ден 3 от

3 прости ИТ ленти се простира

3 прости участъци за бегачи. Можете да направите това, че групата се простира почти навсякъде след бягане. Най -добър участък за

Изпълнете във форма Трудност при проучване на част 2

Проучване на трудност. Планове за обучение за 5K, 10K, както и на Half Marathon Races през 2021 г. В интернет групата за обучение

21-дневен трудност на участъка ден 4-рамо разтягане

Здравейте! Как върви? Ние сме на 4 -ия ден от предизвикателството на Stretch. Надявам се да се натъкнете на навик в LEAS

Какво стъпалото! Нараних крака си, както и интернетите не са магии

Нараняване на краката. Опитвайки се да разбера защо горната част на крака ме боли – повечето резултати от разглеждането не са според

Изпълнете затруднено проучване, както и поничките на Свети Валентин

Здравейте!! Приготвяйки се да направите още една трудност, както и пожелах да ви помолите да звъни… ➡ 1. Точно колко дни в седмицата R сте R

⚡ от Shareaholic

Мръсни не потни

тази сутрин взех стачка в салона. Това е като Kickboxing с лек бар. За съжаление, класът не беше добра тренировка и аз не вдигнах сърдечната си честота и не се изпотявах. Бу.

Мразя да се чувствам така, сякаш губя време в клас. Не се събудих в 5 часа сутринта, за да стоя наоколо с чоуни на главата си!
Най -новите ми видеоклипове

Какво ям за един ден – издание на бегач
Това, което ядох за един ден. Дневникът на храните от бегач, който в момента не тренира за маратон или полумаратон. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс съвети.

Още видеоклипове

0 секунди от 14 минути, 26 секунди

След това
Неортодоксална книга и преглед на Netflix
07:28

На живо
00:00
08:21
14:26

Сега, когато пробвах няколко различни класа и инструктори, трябва да актуализирам седмичния си график за тренировки, за да включа класовете, които смятам, че са най -подходящи за моите нужди.

Успях да се замърси много от общите ръкавици, въпреки че … грубо.

О Боже мой. Тъй като TJ все още е извън любимото ми бадемово масло, засега трябваше да намеря алтернативно масло от ядки. Взех вихър на фъстъчено масло и Co. Исках да опитам тези неща завинаги, но винаги мисля, че трябва просто да добавя собствени стафиди и канела към PB и да го направя сам.

Е, доволен съм, че имах извинение да го пробвам, защото е невероятно! Обичам го. Тези неща може да са вредни, ако не внимавам.

Щедри количества канелена стафида PB на геврек, плюс щедри количества направо от буркана, за да го „тестват“ 5 пъти.

Ще се видим след малко!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Тайният участък за стегнати подбедрици

Как да разтегнете силата си за бегачи. Тайна за разтягане на стегнати подбедрици след бягане. Урок за разтягане на краката

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

Какво да ядете, преди да бягате и кога да ядете. 15 Бързи идеи за закуска преди пускане за нови бегачи и тренировки за полумаратон

Churro waffles recipe-easy waffle maker hack

Рецепта на Churro Waffles с само 4 съставки. много лесни вафли, направени бързо с хладилно бисквитно тесто, канела a

Какво ви задържа от вашата цел за бягане

Вашето мислене е това, което наистина ви възпира от течащите ви цели. Не е вашата способност да бягате толкова бързо или далеч

Натрупване на километровия ден 16 – Насочете до върха за регистрация

Ден на бягане на предизвикателство 16. Натрупване на Miles Run Challenge ноември 2021 г. Влезте в тялото на вашия бегач и

Най -добрите утвърждения за бегачите

Ето списък с 51 положителни утвърждения за бегачи. Обсъждах ги в Instagram днес, защото може да не осъзнаете

⚡ от Shareaholic

Най -добрият лек за пчелна ужилване

здравей! как си? Уморен съм. и гладен. Така или иначе. Днес имам страхотна информация за теб – какво да правиш, когато се ужилиш от пчела при бягането си. Превъртете надолу за още.

Но първо, нека да имаме малко момент да се наслаждаваме на тази пица. Опитахме безплатна пица от глутен от Домино и пицата в стил Бруклин. И двете са наистина невероятни. Бях приятно изненадан!
Най -актуалните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 1

Още видеоклипове

0 секунди от 3 минути, 12 секунди

След това
Тест за ковид 19 антитела
05:19

На живо
00:00
08:21
03:12

Тази сутрин тръгнах за скорост. Спомняте ли си онзи ден, когато посочих, че около пътеката има дълги пчели, които вървя, когато върша скорост? Е, не бях твърде разтревожен от това, като се има предвид, че всъщност не изглеждаха да идват след мен – до днес. Бях на 3 -ти 800 метра и усетих пробождане на ножовете си. Изпуснах малко писък (добре, голям писък) и се върнах да се докоснат до това, където ме боли, докато спрях да ходя.

Когато лявата ми ръка миеше идеалното ми носене острие, почувствах размита лил \ пчела! Аааааааааааааааааааааааааация !!! Изтрих го от тениската си и започнах да бягам отново.

Имам ужилен!

Ъъъ. От известно време съм наясно с тези пчели, но не бях твърде разтревожен от това, като се има предвид, че в миналото не ме бяха бъбрили. Сега трябва да намеря нов плосък участък, за да върша скорост. Може просто да се изтичам нагоре и надолу на паркинга – трябва да го вкарам.

Оставих своя знак буквално.

И исках да споделя наистина страхотен „подходящ съвет“ = Ако получите ужилен от пчела, най -доброто лечение е да ядете тамали. Добрата храна коригира 98% от проблемите в света. Наистина просто мисля, че хората, които започват войни, са тези на диета с ниско съдържание на въглехидрати, които я отведоха твърде далеч. Край.

Сега тръгвам да свърша някаква работа и да бъда невероятно продуктивен като малко работник пчела.

Взех решение да взема малко Бенадрил и да го разходим, но сега се боря със заспиването пред компютъра!

Въпрос: Били ли сте някога ужилени от пчела?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Моето домашно куче трябва да има за ходене или бягане с вашето кученце

Ходенето на домашни любимци трябва да има. Поискахте моите идеи за предавка за бягане с вашето домашно куче – ето списък с любимите ми каишки, col

Призивът за смелост и дръзко и бягане

Проверете времето … какво правите днес? Чакайте с вашия бягане, ден за почивка, сила, разходка за домашни любимци и т.н. … [Влезте в @Rune

Всъщност си счупих крак и ходещ ботуш

Препоръките на счупения крак трябва да се възползват. Най -добрата багажник, обувки за счупване, пакет с лед, добавки и инструменти, които да помогнат на йо

Ако Jlo и Shakira управляваха приятели …

Здравейте!! Как върви? Наслаждавахте ли се на концерта Jlo & Shakira? Уж е имало голяма футболна игра идеал след него

Какво показва отмяната на Бостънския маратон за бягане – подкаст 125

Как Бостън МаRathon отмени въздействието на всички бегачи през 2020 г. Вашата раса ще бъде ли виртуална? Чанинг на дългия ми ден и Бо

Истински идеи за създаване на нови приятели

Идеи за създаване на нови приятели като възрастен. Как да срещнете нови хора и приятелства през 20 -те си 30 -те и 40 -те години. Run Eat Repeat VID

⚡ от Shareaholic

Никога не съм преминавал бар

, обикновено пия само няколко пъти месечно. Не позволявайте на пиянството ми да танцува този уикенд, който ви заблуждава, аз съм такъв само по „специални поводи“.

Добре, в определени градове (намек)
Най -актуалните ми видеоклипове

Идеята за бягане останете здрави по време на огнището на Covid19
Идеята за бягане да останете здрави по време на огнището на коронавирус. Можете ли да бягате и да ходите навън по време на престоя в дома? Ето един съвет, който ще ви помогне да избегнете докосването на лицето си …

Още видеоклипове

0 секунди от 2 минути, 25 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 6
01:19

На живо
00:00
08:21
02:25

Може да е вярно, че никога не поддавам питие …

Но много от времето не участвам във вечерната чаша бяло вино?

Но – опитвам се да направя рутина никога да не ми премине бар за салата!

Така че днес ударих местен бар за салата за хранителни стоки, защото ми викаше името. Знам, че получаването на зеленчуци от паунда не е добра идея за том -ядец, но взимам много лоши решения …

Подобно на моето безразборно днес днес да опитам и трите вкуса на Fiber Plus Bars, които Kellog ме изпрати едновременно. Хм, не е ли един влакно в даден момент? Времето ще покаже.

Бих искал да посветя тази публикация на любимата ми канела Raisin PB. ПОЧИВАЙ В МИР

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Никога не съм играл някога за бегачи 2 кръг

Никога никога не съм играл за бегачи @RuneAtrepeat, като се има предвид, че взех първия си DNF за маратона на Лонг Бийч, когато е време за игра! З

Тайният участък за стегнати подбедрици

най -добрият преглед на протеиновите барове на есента

Най -добрият преглед на протеиновите барове с подправка на тиква. Вкусът провери ограниченото издание RX, Quest, Clif Bars и това са

Хранене за бегачи – Run Fit Challenge 5 седмица 5

Коя е най -добрата диета за бегачите? Идеи за хранене за бегачи. Макроси за бягане, идеи за планиране на хранене и въглехидрати

Бягане на удоволствие fail и fro yo wins – 132

Толкова много актуализации! Нека поговорим за Beat Saber – играли ли сте? Калифорнийските пожари – затруднявайте да бягате! Кисело мляко

Първият ми махмурлук

Само аз и моето духово животно говорим на разходка, защото не можех да бягам в събота. Да, трябваше да прескоча дългото си бягане, защото аз

⚡ от Shareaholic

Кльощава рецепта за бисквитки с овесени ядки

Имайте предвид, когато направих това интервю с Ruby Getser по време на пътуването й, за да свалите 50 килограма?

Последните ми видеоклипове

Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
Бърз урок на долната част на тялото за бегачи тренират движения. Това включва:
Сумо клек
Обратно лъч – вдясно
Обратно лъч – вляво
Странична ленгж – вдясно
Странична лъч – вляво

Вземете календара за тренировки за този месец за бегачи сега на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 3 минути, 9 секунди

След това
Американски преглед на книгата за мръсотия
12:07

На живо
00:00
08:21
03:09

Е, тя наскоро загуби това, както и повече използва програмата Visalus. Може би сте виждали рекламите „Vi-форма“ или „Body by VI“ по телевизията или уеб машината-това е точно същата компания.

(източник)

Руби ефективно завърши програмата за отслабване от 90 дни, както и загуби 50 килограма! Бизнес представител се съобрази с мен, за да ме даде да разбера за нейния успех, както и да ми предложи възможността да опитам няколко от техните продукти. Не исках да правя програмата, но ми беше любопитно за протеиновия прах – винаги съм в търсене на страхотен!

И така, на вратата ми беше предоставена торбичка с прекрасен кремав протеин на Visalus. Това е не-ГМО соев протеин.

Разбих го на разположение, за да играя веднага. Един следобед хвърлих тези здравословни бисквитки с овесени ядки по прищявка, както и те излязоха страхотно! Наистина ги доведох до обяд на Деня на бащата на моята фамилия, както и всички също ги харесаха! Да, те имат вкус по -здравословно от „истинска“ бисквитка, но са добри, обещайте!

Тази рецепта е без глутен, ниско въглехидрати, както и сравнително ниско съдържание на захар.

Здравословна рецепта за бисквитки с овесени ядки с протеин

Сухи съставки:

1 чаша visalus прекрасен крем протеин прах

1 чаша овес

1/2 ч. Л. Сода за хляб

1/4 ч. Л. Сол

1 ч. Л. Канела

Мокри съставки:

1/4 чаша кокосово масло или разтопено масло

2 TB. опакована кафява захар

1/4 чаша яйчни белтъци

1/4 ч. Л. Екстракт от ванилия

1/2 чаша червени боровинки или стафиди на шоколадови чипсове

Упътвания:

Предварително загряла фурна до 350 градуса. Интегрирайте сухи съставки. В отделна купа интегрирайте мокри съставки. Направих тази рецепта както с разтопено масло, така и с разтопено кокосово масло, и двете работят.

Комбинирайте мокри, както и сухи съставки. Добавете червени боровинки или стафиди. Или шоколадов чипс

Лист за печене на спрей (в тази рецепта няма много масло, така че те ще се придържат, ако не го направите). Намалете с супената лъжица върху листа за печене. Печете 7-9 минути или нагоре, докато го направите. Не се печете, те са склонни да изсъхнат.

Наслади се!

Фактите за хранене се основават на 12 бисквитки

Факти за хранене на здравословни бисквитки с овесени ядки

Съхранявайте в хладилника. Повторно нагрявайте остатъчните бисквитки в микровълновата или тостерната фурна за няколко секунди за най-добър вкус.

Въпрос: стафиди или червени боровинки?

Отказ от отговорност: Тази публикация за напредък на рецептата беше спонсорирана от Visalus.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

11 топ гръцки рецепти за кисело мляко, както и отзиви

Ето един кръг от всички мои предпочитани рецепти за гръцко кисело мляко плюс няколко оценки на нови, както и завладяващи аромати! Гръцки йогур

Проста екологична рецепта за чили Queso

Бърза и проста рецепта за Queso. Отличен potluck или групово предястие. Точно как да направите екологично чист чили Queso Dip. мексиканска храна

Лека рецепта за спадня с протеин

Лек SpiРецепта за потапяне на Nach Artichoke, направена в бавната готварска печка. Това просто предястие е натъпкано със здравословни хранителни вещества от v

Проста 3 компонентна рецепта за кисело мляко за кисело мляко

3 компонентна рецепта за кисело мляко. Здравословни летни закуски замразени кисело мляко с истинско кисело мляко в Калифорния, както и с FRUI

Шоколадов чип бисквитка тесто за една нощ овес рецепта

Шоколадов чип бисквитка тесто за една нощ овес рецепта. Тази супер проста, както и вкусна овес закуска е бързо направата напред

Проста рецепта за разклащане на дата

Калифорния Дата Шейк Рецепта Здравословна актуализация! Проста, както и лека версия на традиционните калифорнийски шейкове в близост до Палм Спи

⚡ от Shareaholic

Monthly Archives: March 2023