Любими в петък – амазинг на Лондонския маратон

доволен петък!

Най -новите ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 4
Маратон тренировъчен дневник Ден 4 Проверете в

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 21 секунди

След това
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
04:49

На живо
00:00
08:21
01:21

В крайна сметка нагласях рецептата за барове за пеперуди, както и използвах мазнини напълно безплатно кондензирано мляко (не подсладено). Те все още бяха изключителни, както и Бен ги харесаха. Не бях толкова като (защото те не включват шоколад №1 изискване за десерт), така че ги опаковах, както и ги изпратих с него да работят. Също така, защото работя от къща, като се изпих страхотно на 3 фута от мен през цялото време е просто лоша идея!

Отидете да откриете домашни барове …

На любимите на петък!

1. Обикновено съм момиче от ягодово сладко, но обичам органичното сладко от Sugar Blueberry на TJ.

Въпреки че е „намалена захар“, тя няма фалшив заместител на захарта.

Вярвам, че разпространението му върху геврек с бита извара е сладкото

Искам да направя този специален кетчуп с него.

2. Клеър Ломас е моят предпочитан – тя управлява лондонския маратон в роботизирана форма, след като конен спор е оставил парализирана.

3. Този път около следващата седмица ще управлявам щафетата на плажа в Бостън с няколко от предпочитаните от мен приятели! (Не съм готов, но съм развълнуван!)

4. Харесва ми този брадат мъж, който яде най-голямото шоколадово-тако в света с бекон.

Предпочитаните забавни видеоклипове на Collegehumor

5. Вчера нямах време да направя AAM Vlog, така че точно тук е още много по -добър избор – попитайте възрастен човек с Пол Руд.

*Ще направя питам днес или утре, така че утре ми изпратете имейл или ще ги оставите в коментарите.

Въпрос: Какво бихте попитали пораснал човек?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Студено време, работещо в Twitter чат

Здравейте и честит вторник!

Пропуснах силова тренировка, докато бях във Флорида, така че тази сутрин хукнах на фитнес, хвърлих тежестите и се върнах назад.
Последните ми видеоклипове

Преди да бяхме непознати преглед
Преди да бяхме непознати от ревюто на книгата на Рене Карлино.
Бързи мисли и препоръки за аудио книги. Историята, разказвачът, рецензията и повече от поредицата „Добър слушане“.

Още видеоклипове

0 секунди от 9 минути, 42 секунди

След това
Съвети за маскиране на маски за бягане и ходене навън
07:15

На живо
00:00
08:21
09:42

Беше студено тази сутрин – 37!

Да, знам, че това не е законно студено за някои от вас, но идвам от слънчева FL, така че това е промяна от последните 2 седмици.

Само върхът във вторник: Носете часовника си от външната страна на дрехите си, за да не се налага да натискате ръкава си надолу, за да стартирате/спрете/проверете.

Sooooo, днес не е студено тундра, но е мразовито и получавам много въпроси за бягане на студено време.

Годината, в която живеех в Мериленд, те имаха много сурова зима … (не беше ли колата ми сладка? Липсва ми.)

И тренирах за световния маратон на Уолт Дисни в този сняг!

Тъй като състезанията не спират за зимата, аз се обединявам с ing за чат в Twitter при пускане на студено време. Всички ще споделим нашите съвети и трикове за бягане в студа!

Моля, присъединете се към мен в четвъртък, 11 януари от 11:00 ч. / 14:00 ч. EST в Twitter @ingrunnernation и Chime In, задайте въпроси или просто поздравете!

Въпрос: В Twitter ли сте? Можете ли да дойдете на моето парти?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Работещ плановик с ден и без време печат

Работещ плановик с ден и без време печат

Безплатен бягащ планиращ печат с време. Тренирането на топлина или сняг е трудно. Планирайте по -интелигентни и станете по -силно с този P

Бягайте по -бързо през този месец – съвет 1 и 2

Бягайте по -бързо през този месец – съвет 1 и 2

Здравейте! Готови ли сте да бягате по -бързо този месец? Получихте ли календара на този месец с 10 съвета, за да работи по -бързо? Ако не – GE

Честита нова година от Run Eat Repeat!

Честита нова година от Run Eat Repeat!

Честита Нова Година!! Върнах се от почивка на лил и искам да ви изпратя най -добри пожелания за 2022 г. Липсвах ви и в блогове и F

Изпълнете Fit Challenge Week 1 – Live Q&A

Изпълнете Fit Challenge Week 1 – Live Q&A

Изпълнете Fit Challenge Live Facebook Q&A сесия. Седмица 1 Въпроси за бягане и отслабване. Обучение за сърдечен ритъм и

Бягайте бързо в горещо време най -добрите съвети W Heatherunz 128

Бягайте бързо в горещо време най -добрите съвети W Heatherunz 128

Най -добрите летни тайни за бягане от @Heatherunz. Как да бягаме в горещо влажно време. Какво да пием, ям и носете, за да тичам аз

7 летни хакове, които да ви помогнат да управлявате най -доброто от себе си

7 летни хакове, които да ви помогнат да управлявате най -доброто от себе си

7 летни съвети за бягане за бегачи, които тренират за състезание в горещо и влажно време. Съвети за горещо време за нови бегачи и

⚡ от Shareaholic

.

3 Fitbit Насладете се на приложения, които ще направят живота ви много по -лесен

Gallery Fitbit Gallery ви позволява да персонализирате джаджата си с приложенията, както и лица на часовника, които най -добрите показват вашите лични нужди, както и естетика. Въпреки това, щом конфигурирате вашия Fitbit Ionic или Fitbit Versa, също така ще получите достъп до предварително заредени приложения от Fitbit-като упражнения, Fitbit Coach, Relal, както и таймер-както и изтъкнати приложения, създадени да подобрят, за да се подобрят мотивация, както и удобство. По -долу, малко повече информация за водещите приложения на Fitbit, които се наслаждават на партньорски приложения, които можете да гледате напред да използвате.

3 приложения за Fitbit Relate, предлагани от кутията

Страва

Strava е водещата мрежа за социални медии за милиони спортисти по всякакъв начин, както и работи с Fitbit, като се има предвид, че 2015 г., когато е активирано двупосочно споделяне на данни. Приложението Strava на Ionic, както и Versa продължава тази споделена цел, като доставя спортисти с усъвършенствани инструменти, включително съвпадащи писти, функция, която ви позволява да се ориентирате срещу минали изпълнения по вашите много типични маршрути – отдясно от вашата китка.

Просто настройте безплатен акаунт в Strava, както и след това свържете вашия Fitbit, както и Strava акаунти в мобилното приложение Fitbit. След като посочите в Strava в приложението Fitbit Mobile, ще можете да използвате приложението Strava, включително съвпадащи изпълнения. Както и ако искате да получите дори много повече анализи, както и мотивация, отидете точно тук, за да получите 60-дневен безплатен опит на Strava Premium.

Старбъкс

Оставете телефона си, както и бюджета си в чантата си – вече можете да платите за предпочитаната от вас напитка Starbucks директно от вашия Fitbit Smartwatch (САЩ, Канада, както и само за Великобритания). След като настроите вашата Versa или Ionic, тонове карта на Starbucks в мобилното приложение Fitbit, като въведете 16-цифрения номер на вашата карта Starbucks, както и след това синхронизирате часовника си. Когато картата ви е опакована на вашето устройство, ще можете да закупите продукти в Starbucks, като сканирате баркода на вашия смарт часовник в регистъра.

За да проверите баланса си, презаредете картата си или започнете да печелите награди, отидете на starbucks.com/card, както и регистрирайте вашата карта.

Време, задвижван от световен лидер Accuweather

Когато сте толкова активни, колкото и индивидите на приспособлението на Fitbit, проверката на метеорологичното състояние не е дейност веднъж на ден. Има заявката за ранно утро, когато се опитвате да разберете какво да носите, за да работите, метеорологичното състояние преди тренировка проверява, за да сте сигурни, За един много повече интервал преди да слезе дъждът.

Ето защо Fitbit Smartwatches разполага с приложение за метеорологично състояние, захранвано от Accuweather, източник на забележителна точност, както и най-общите глобални, в реално време, както и исторически данни за прогнозите. След като настроите своя йон, ще видите метеорологичното условие за настоящото си GPS място, както и ще имате възможност да зададете две персонализирани места, като изваждате предположенията от планирането на вашите тренировки, пътувания или през уикенда дейности. Accuweather също работи на Верса. Просто задайте мястото си в приложението Fitbit; Прогнозата на Versa ще актуализира по всяко време, когато се синхронизира с приложението Fitbit.

Още повече приложения скоро

Галерията с приложения на Fitbit ще продължи да се разширява с много по -изявени приложения в редица категории, като здраве и уелнес и фитнес, новини, начин на живот и забавления, пътуване, както и повече, плюс нови лица на часовника, произведени от Fitbit Дизайнерска общност.

Тази информация е само за академични функции, както и не се разбира като заместител на медицинската диагноза или лечение. Не трябва да използвате тази информация, за да диагностицирате или лекувате проблем или състояние на здравето и здравето. Винаги проверявайте с вашия лекар, преди да промените диетата си, да променяте навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова физическа фитнес рутина.

Даниел Косецки

Старши здравето и уелнес, както и редакторът на физически фитнес Даниел Косецки е награден журналист, който обхвана здравето и здравето, както и физическата годност от много повече от 10 години. Тя е писана за блясък, повече, превенция, както и за списания за колоездене, наред с други, както и е редактор на „Велосипедната огромна книга за обучение“. Родом от Ню Йорк, Даниел сега живее в района на залива, където изобщо не пропуска зимното време.