25 000 долара щети, присъдени по причини за пиратство на UFC 183

за решение, бяха освободени тази седмица от Окръжния съд на САЩ, E.D. Луизиана, възлагане на щети за пиратството на UFC 183.

В неотдавнашния случай (Joe Hand Promotions, Inc. срещу DML, LLC) ответникът управлява спортен бар, който показва UFC 183, без да плаща таксата за търговска подликиране.

Ищецът получи решение по подразбиране от 25 000 долара плюс юридически такси. При намирането на тази награда разумният окръжен съдия Мартин Фелдман даде следните причини:

Съдът установява, че ищецът е демонстрирал, че е справедливо и разумно да се оцени срещу DML и да присъди законовите щети на ищеца в размер на 5000 долара. Съдът също така установява, че прихващането на ответника за криптираната програма за плащане за гледане в търговско заведение, отворено за обществеността, е умишлено и за финансово предимство и следователно установява, че ищец Ищецът твърди и съдът се съгласява, че е сума, която справедливо ще постигне законовите цели за реституция и възпиране. И накрая, ищецът има право да възстанови разумните адвокатски хонорари след подаване на заявление за такса.

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

UFC 183 Пиратството води до 5,411 долара преценка 11, 2017 г.
UFC 201 Piracy води до 30 000 долара щети на 29 октомври 2017 г. „Пиратство“
3600 долара щети, присъдени за пиратство на UFC 157 от „Частна благотворителна организация“ 17 февруари 2016 г. „Пиратство“

Професорът по спортни законодателства в Университета на Сейнт Джон Робърт Дж. Романо получава най -добрата награда за хартия

Робърт Дж. Романо, JD, LLM, асистент по спортна администрация в университета “Сейнт Джон ”От участниците в 14 -ия годишен семинар на GBRS във Валенсия, Испания и избран за публикуване в бъдещ проблем на оценката на Service Journal, публикуван от Peter J. Tobin College of Business.

Резюме на документа, озаглавен „Стойността на мъжкия баскетболист на дивизия I: Стойността на стипендиите за студент-спортист ли е за атлетическо участие на най-голямо ниво?“ follows: “On April 22, 2010, the national Collegiate athletic association (NCAA) reached a fourteen-year agreement, worth $10.8 billion (approximately $770 million annually), with CBS and Turner Broadcasting System wherein the two media business got joint broadcasting rights to Състезанието за мъжки баскетбол на NCAA Division I разбра като март лудост. През април 2016 г. NCAA и CBS/Turner удължиха споразумението си за допълнителни осем години, с 2032 г., като същевременно увеличиха изплащането от CBS/Turner в NCAA с допълнителни 8,8 милиарда долара, средно сега много повече от един милиард долара на година. Докато NCAA събира своята годишна такса за права на излъчване на милиарди долари, нейните членове на институциите, приблизително 1115 колежи и университети, открити в Съединените щати, индивидуално и индивидуално присъждат почти 2,55 милиарда долара в атлетически стипендии от Дивизия I. От 1,115 -членни институции 351 подкрепят баскетболна програма за мъже от Дивизия I. Тези програми предоставят над 174,5 милиона долара годишни стипендии, като мъжкият баскетболист на Normal Division I получава средно стипендия на стойност приблизително 38 250,00 долара годишно. Като се има предвид, че NCAA получава приблизително един милиард долара годишно от CBS/Turner единствено за правата за излъчване на лудостта на марш (тази цифра на долара не включва билети, търговия и брандиране, спонсорство и други генератори на печалби, свързани със събитието), точно точно с събитието), точно) Колко и с това, което показва, той разпространява заявените средства на своите членове на институциите? Трябва ли NCAA да бъде отговорен за разходите за мъже по баскетболна стипендия за мъже и да елиминира своите членове на институциите от паричната тежест? Приблизително ли са приблизително 4500 млади хора, които получават мъжки баскетболни стипендии на дивизия I, получават справедлива стойност за уменията си да участват в най -голямото ниво на спорт в колежа? Ако не, каква би била справедлива стойност за ученика-спортист? “

Персонализирана версия на пълната статия ще се появи в предупреждение за спортни съдебни спорове следващия месец.

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща

Как изглежда, ако ви направя закуска и сте високи 7 фута и съм странно

здравей! Как върви? Аз съм тук, просто тичам и ям и спрях, докато не мога да ям отново. Днес съм гладен! Нищо ново, предполагам …

Тази сутрин разгърнах новия си килим Chevron, за да го проверя и да се опитам да преценя къде да го поставя … Вегас одобрява!
Най -актуалните ми видеоклипове

Идеи за маскиране на маски за бягане и ходене навън
Маска за лице за бягане и ходене навън по време на огнище на коронавирус.
Трябва ли да носите маска? Коя маска е най -добрата за бегачи и проходилки?

Вижте най -добрия ми избор за маска.
Плюс препоръките на CDC за това кога да носите маска и какъв вид по време на огнището на Covid19.
Повече на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 15 секунди

След това
Американски преглед на книгата за мръсотия
12:07

На живо
00:00
08:21
07:15

Не искам да го държа тук, защото е твърде голям и случаен, но имам нужда от малко по -голям килим в тази зона, защото подът продължава да става брутен от лак за коса в 1 ден в седмицата, когато всъщност си правя косата …

Добре сега бягането …

Не бях сигурен какъв ще бъде моето бягане тази сутрин и на случаен принцип взех решение да направя няколко скорости повторения като моята тренировка. Наистина трябва да се съсредоточа върху много по -качествени писти, ако искам PR.

Така че, въпреки че предпочитам просто да тичам дълго и бавно с движението на главата си, аз си направих кратка и по -бърза от нормалното с 5 х 800 м (= половин миля) с възстановяване на половин миля. Това не е любимото ми нещо, но след скорост или темпо сесия се чувствам толкова доволен от себе си

Ако дойдете в къщата ми и сте високи 7 фута и аз ви правя закуска, ще изглежда така …

Нямам идея защо съм направил тази снимка, добавям я към файла „Допълнителни доказателства, че Monican е странно“. Благодаря.

Трябва също така да знаете, че сутрин имам тон енергия, така че викам много и танцувам с Вегас и правя бъркотия и ще бъда в екстаз по отношение на случайни неща.

Закуската се сервира!

Ето моята невероятно здравословна закуска от малини и сини диамантени кокосови бадеми x10

Ето моята невероятно нездравословна закуска от Sonic PB Oreo Blast. Обърнете внимание на моите разбърквания на Sanuk, че се опитвам да ги нося няколко много повече пъти, преди да е 100% сандали през цялото време.

Въпрос: Каква е вашата закуска днес? Или закуски ??

Искате ли да дойдете и ще ви направя закуска?

Не съм страхотен готвач, но се забавлявам. Горе-долу.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Изповед в четвъртък – поставяне на очевидно

бягане – 7,71 мили. А – ме боли от вчерашната сесия за фитнес център! Това трябваше да бъде пробег на скоростта на целта, но аз бях супер твърд, както и не можах да го изгоня.

Изповед в четвъртък …
Последните ми видеоклипове

Високо постижение – Страхотен преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърза оценка на новия мемоар на двойния живот на наркомана. проверен от автора.

Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 12 секунди

След това
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
04:20

На живо
00:00
08:21
06:12

1. Аз съм неапологичен за недостатъците си. включително това.

2. Понякога RER прилича повече на пародия на мен, а не като сериозен акаунт – както и това ми харесва.

3. Не вярвам, че някога съм купувал сериозна поздравителна картичка. Въпреки това съм купил някои доста обидни …

4. Харесва ми, че човекът с кисели мести „познава ме“.

5. Не искам да съм по -хубав, но искам да бях по -тактичен.

6. Харесвам телевизия (но се уморявам на филми!).

7. Мога да се отпусна само на почивка или със смесена напитка.

8. Ходих с фаза във висока институция, където през цялото време заспах, молейки броеницата. Сега просто правя тези тъпи признания в моя блог – въпрос дали ми получава точно същите точки на брауни с Бога …

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Irvine Half Marathon Race Recap

Irvine Half Marathon Race Recap

Половин маратон резюме, както и преглед. Ървайн наполовина лудо полумаратон, както и оценка на състезанието, както и съвети за

Disney World Half Marathon Race Recap & Photos

Disney World Half Marathon Race Recap & Photos

Disney World Half Marathon Race Recap, оценка, както и снимки. Изпълнете снимки на Disney Preferred Race Progric и

Крайният списък на работещите цели за Нова година

Крайният списък на работещите цели за Нова година

Крайният списък на течащите цели за 2022 г. Нова година за изпълнение на Workbook Безплатно ръководство за поставяне на най -добрите ви текущи цели досега!

Най -добрите състезания за годината, бягащи, както и рецепти!

Най -добрите състезания за годината, бягащи, както и рецепти!

Точно колко мили бягах тази година. Най -добрите състезания, както и съвети за изпълнение на всички в една публикация! Проверете общия брой на милите, както и CALO

Манго екологична рецепта за купа за пюре:

Манго екологична рецепта за купа за пюре:

Супер екологична рецепта за пюре с кисело мляко. Манго екологична рецепта за смути в купа, която е пълна със здравословни съставки

#2020Challenge в Instagram @RuneAtrepeat

#2020Challenge в Instagram @RuneAtrepeat

#2020Challenge в Instagram Споделяне на снимки на вас във всички различни етапи на усещането по време на пандемията Covid19. Фу

⚡ от Shareaholic

.

Натрупайте на големия финал на Miles

. Направихме го! Натрупахме се на безброй мили и изгорихме милиони калории този месец, за да разтърсим купчина на километри 2015 !! как се чувстваш? Доста съм изпомпван и искам да направя още едно фитнес предизвикателство и следващия месец. Харесва ми да виждам актуализации на всички в социалните медии и обичам да виждам потни селфи актуализации и изгледи от вашите писти по целия свят.

Тази сутрин излязох на 4 мили, които се превърнаха в 6 мили, защото просто се чувствах така. Така изглеждаше моето бягане днес …
Последните ми видеоклипове

Преди да бяхме непознати преглед
Преди да бяхме непознати от ревюто на книгата на Рене Карлино.
Бързи мисли и предложения за аудио книги. Историята, разказвачът, рецензията и повече от поредицата „Добър слушане“.

Още видеоклипове

0 секунди от 9 минути, 42 секунди

След това
Получих тест на Covid-19
05:16

На живо
00:00
08:21
09:42

Ето някои от вашите купчини на актуализациите на километри чрез Instagram! Създайте нови приятели! Продължавайте да се мотивирате взаимно !!

@tracoleman99 в IG

@lindseyyjoee

@runningshutterbug

@Rivekkah

@joggingwithjess

Натрупайте победителя на километри миналата седмица:

Победителят тази седмица на купчината на километри 100 $ Amazon подаръчна карта с любезното съдействие на Sabra Hummus е …

Джефри, който изби някакъв голям пробег този месец !!

Съвет: Вижте #RuneAtrepeat или #POTM15 в Instagram и Twitter, за да се свържете с други хора, които обичат да бягат и ядат.

Въпрос: Какви са целите ви за тази седмица? Някой да е за декември предизвикателство ??

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Натрупване на Miles Running Challenge 2020

Натрупване на Miles Running Challenge 2020

Безплатно Running Challenge 2020. Натрупване на Miles Run Challenge с проследяване на пробег за печат и съвети за работа. Вземете FR

Цели, които да ви помогнат да бягате по -добре – Натрупайте на Miles Challenge Day 1

Цели, които да ви помогнат да бягате по -добре – Натрупайте на Miles Challenge Day 1

Безплатен 30 -дневен ден на предизвикателство Ден 1. Как да поставите целта си за бягане. Натрупване на Miles Run Challenge ноември 2021 г.

Натрупване на километри 2021 – Безплатно предизвикателство за бягане

Натрупване на километри 2021 – Безплатно предизвикателство за бягане

Безплатно Running Challenge 2021. Натрупване на километри за бегачи от всички нива. Вземете календара за печат и планиращ за хранене

Как да си поставим гол за купчина на Miles Challenge

Как да си поставим гол за купчина на Miles Challenge

Натрупване на работния лист на Miles Challenge. Как да си поставим гол за 21 -дневна купчина на Miles Challenge. безплатно p

Натрупване на сертификата на Miles Running Challenge Finisher

Натрупване на сертификата на Miles Running Challenge Finisher

Годишната купчина на Miles Challenge е близо до финала! как се справи? Tag @RuneAtrepeat в Instagram с

Покажете ми обувките си – купчина на километри ден 2

Покажете ми обувките си – купчина на километри ден 2

Натрупване на километри ден 2 – обувки за бягане! В момента има раздаване в Instagram @RuneAtrepeat. Вижте го там, за да влезете

⚡ от Shareaholic

.

Още един ден на събиране

Това е първата ми година да избера Бен на Принстън събирания и не разбрах, че издръжливостта е необходима, за да бъде в крак с партито!

След 5K в събота сутринта имах време за кратка дрямка, Бен се обади, че е на път за хотела, за да ме заведе и да ме заведе в „P-Rade“.
Най -актуалните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 4
Маратон тренировъчен журнал ден 4 регистриране

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 21 секунди

След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26

На живо
00:00
08:21
01:21

Призрачът на Принстън и гостите се подреждат по маршрута и всеки клас марширува, докато ние се развеселим за тях. Когато стигнахме там, тълпите бяха събрани и вече започнаха да участват в напитки за възрастни?

Много е готино да виждате как се разхождате – те имат различни теми, знаци и костюми. Освен това е море от портокал и черно.

След парада (който продължи доста дълго време) имах големи мехури и бях гладен. Ударих кафене за салата и бисквитка. Но аз едва започнах да ям, когато се обадихме, че всички се срещат, за да ядат. Затова затворих това и го взех с.

Ядохме в триумфа, който е идеален от другата страна на улицата от кампуса. Имам връзка с любов/омраза с чинии за хляб. Обичам ги, но те не ме обичат обратно (или може би това е мащабът, който не ме обича?)

Бен на случаен принцип ми купи пристанище бяло вино, като се има предвид, че това е най -вече място за бира, но не обичам бира. Мисля, че той се опитваше да ме напие …

Изядох част от салатата си като приложение и получих вегетарието Панини. Не беше толкова добре в това изглежда. Имах големи очаквания и бях малко разочарован, тъй като хлябът беше невероятно мокър и разпространението не беше ароматно.

Тъй като вече имах салата, държах пържените картофи като страна. Благодарен съм, че направих това, като се има предвид, че пържените картофи са били толкова добри тук! Винаги получавах нещо вместо пържени картофи, но спрях наскоро. Купуване на пържени картофи от време на време няма да ме убие (и това ме прави щастлив).

Това беше една от най -добрите бисквитки с шоколадов чип, които имах от известно време. Наистина ми се иска фразата да е: „Бисквитка на ден държи лекаря далеч.“ Нали?

След няколко питиета и разходки беше време за фойерверки!

Тази сутрин спах до 9:30 сутринта! Мисля, че това е запис за мен. Трябва да съм изтощен, защото никога преди не съм спал толкова късно.

След като най-накрая станахме и се облечехме, се отправихме обратно в кампуса за сбогом с приятели. Мога ли просто да кажа, че обичам архитектурата тук.

Събрах няколко неща от континенталната закуска и Wawa.

Имах някои соеви чипси и грозде на пътя и в крайна сметка спряхме в метрото за обяд. Имах и някои гевреци с това.

Бен и аз в крайна сметка изоставихме плановете си да отидем до Ниагарския водопад? Сега имаме много неща, които се случват идеално и наистина се нуждаем утре, за да планираме и организираме. Наистина съм тъжен, като се има предвид, че бях развълнуван, но веднъж се отдалечих от тревожна атака заради всичко, което се случва в главата ми. Да се ​​надяваме, че утре ще има достатъчно време, за да го съберем!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Изпращайте юфки и празници за храна за седмица от 6 октомври

Изпращайте юфки и празници за храна за седмица от 6 октомври

Това е горещо. Днес е Националният ден на юфката! Сега жадувам рамен !! Хранителните празници за тази седмица са: Sun – National No

Как да спрем лоша рутина хак – 126

Как да спрем лоша рутина хак – 126

Трик за спиране на яденето, хапване на халка или друг лош навик. най -добрата интуитивна идея за хранене, която да ви помогне да изтръгнете диетата aКак да използвате метода за изпълнение / разходка за дълги тиражи

Как да използвате метода за изпълнение / разходка за дълги тиражи

Как да използвате метода за бягане/разходка за тренировки с маратон дългосрочен план. Тайна на полумаратон и пълна тренировка. Защо да бягаме/ходим m

Призивът за смелост и дръзко и бягане

Призивът за смелост и дръзко и бягане

Проверете времето … какво правите днес? Чакайте с вашия бягане, ден за почивка, сила, разходка за домашни любимци и т.н. … [Влезте в @Rune

Причини, които хората тичат срещу причини, които тичам

Причини, които хората тичат срещу причини, които тичам

Забавни бягащи мемове за това защо хората бягат. Изпълнете актуализация на обучението на Disney. Изпълнение на напомняния за общността и

Това, което ядох този уикенд и най -доброто бягане и ядене на ноември

Това, което ядох този уикенд и най -доброто бягане и ядене на ноември

Здравейте!! Как върви? Коя е любимата ви част от месеца? Колко тичаше? Колко ядехте? Защо съм a a

⚡ от Shareaholic

.

15 000 долара щети, разгледани за пиратството на UFC 168

, добавяйки към архивираните дела на този сайт резюмета на бойните съдебни решения за пиратство на спортните пиратски, причини бяха публикувани миналата седмица от Окръжния съд на САЩ, S.D. Тексас Хюстън дивизия, наредила на ответника да плати 15 000 долара обезщетение за пиратство от UFC 168.

В неотдавнашния случай (Joe Hand Promotions, Inc. срещу Izalco Inc.) ответникът излъчва UFC 168 в бар, без да плаща за търговските права за лиценз за това. Цената щеше да е 1200 долара. Ищецът получи решение за неизпълнение и съдът купи, че ответникът плаща общо 15 000 долара обезщетение плюс юридически такси. При достигането на тази оценка окръжният съдия Грей Милър изложи следните причини:

За да компенсира Джо Ренд за нарушаването на § 605, съдът установява, че е подходящо законово присъждане от 5000 долара. Joe Hand представи доказателства, че би наредил на заведение с размер на република 1200 долара да изложи UFC 168. Вижте DKT. 21-5 (капацитетът на заведението е около 150 души); Вижте също DKT. 21-4 (рекламиране на такса от 1200 долара за място за сядане 101-150 души). Допълнителни 3800 долара са достъпни за законови щети, за да възпират бъдещите нарушения. Вижте Little Napoli, Inc., 2014 WL 3667903, на *3 (присъждане на 3 800 долара за възпиране на бъдещите нарушения на § 605). По този начин съдът предоставя на Джо да раздаде 5000 долара законови обезщетения.

Този случай налага присъждане на допълнителни щети, тъй като ответниците, получаващи неоторизиран сателитен сигнал и показване на UFC 168, действаха умишлено и за целите на частната финансова печалба. Dkt. 22-1 при 3-4, 8-9, 12-13. Съдът установява, че е подходящо присъждане на допълнителни щети, еквивалентни на двойни законови щети. Вижте Joe Hand Promotions, Inc. срещу Chios, Inc., № 4: 11-cv-2411, 2012 WL 3069935, на *5 (S.D. Tex. 27 юли 2012 г.) („Като цяло е достъпно да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да се увеличи и да увеличи и да се увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличи и да увеличим действителни или законови обезщетения, присъдени от мултипликатор за санкциониране на подсъдимите за умишлени действия. ”), Aff’d, 544 F. App’x 444 (5 -ти Cir. 2013) (на Curiam). Следователно съдът предоставя на Джо да раздаде 10 000 долара допълнителни щети.

Реклама

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Съдът постига разумния баланс в UFC Piracy Casejuly 24, 2016 г. „Пиратство“
Отхвърлено искане на UFC Piracy 110 000 долара; $ 4,594 присъдени 20, 2016 г. „Пиратство“
15 000 долара щети, закупени след UFC 129 Piracymay 11, 2015in “Piracy”

7 причини, които трябва да използвате дневник за тренировка

от Matt Weik

Вие ли сте типът човек, който ходи на фитнес без план? Разбира се, знаете какви части на тялото ще ударите, но нямате представа какви упражнения ще използвате или колко тежест планирате да натискате? Ако е така, вероятно сте типът човек, който ходи на фитнес от години и все още изглежда същото. Имате нужда от дневник на тренировките.

Сега, това, което току -що беше казано, може да е трудно хапче за преглъщане, но повече пъти, отколкото не, хората, които безцелно преминават през тренировките си, без план, рядко виждат най -добрите резултати от обучението си. Защо така? Това е просто, им липсва почти всеки аспект на това, което ще се докосна по -долу в тази статия.

Ако сте от типа човек, който не вижда максимални резултати от обучението си, е време да си вземете дневник на тренировките и да започнете да виждате резултатите, които желаете. По -долу ще изложа седем причини, поради които трябва да използвате дневник на тренировките, ако искате да изградите мускули и да изглеждате най -добре.

1. Липса на паметта

Не приемайте това като лична атака, но вероятно не можете да си спомните всичко, което сте направили във фитнеса през предходната седмица. Знаете ли упражненията, теглото, повторенията, комплектите, периодите на почивка? И не е предположение. Говоря за 100% точност. Не се притеснявайте, и аз не мога да си спомня. Имам страхотна памет, просто е кратка. С дневника на тренировките можете да погледнете назад какво сте направили в предишните тренировки, за да гарантирате, че напредвате. „Достатъчно близо“ работи само в подкови и гранати.

2. Вдъхновение и мотивация

Ако губите мотивация във фитнеса, вероятно е така, защото нямате цел. Не проследявате нищо и затова не виждате никакъв напредък. С дневника на тренировките можете да погледнете назад и да видите, че вашата пейка се е повишила с определено количество тегло или клек, мъртва лифт и т.н. Когато можете да видите действителни резултати, е по -лесно да останете мотивирани и вдъхновени да продължите да се натискате в Фитнес срещу просто преминаване през движенията.

3. Прогресивно претоварване

Не виждате ли напредък от обучението си? Вероятно е, защото не постепенно претоварвате мускулите. Трябва да ги натискате по -силно от миналия път. Ако сте се класирали 225 за 10 повторения всяка седмица за последния месец, вие всъщност не напредвате. Следваща тренировка, натиснете за 12 повторения или опитайте да увеличите теглото 5-10 килограма. Искате да поставите мускулите си под по -голям стрес от предишните си тренировки, ако искате да се случи промяна. И лесен начин да гарантирате, че продължавате да претоварвате мускула, е чрез проследяване на всичко в дневника на тренировките.

4. Планирайте тренировките си

Не само можете да спестите време, когато планирате тренировките си, но имате ръководство за това, което трябва да постигне всяка тренировка. Влизането във фитнеса без план никога не е добър план. Всъщност вероятно просто движите тежест наоколо, без всъщност да правите много от нищо. Когато планирате обучението си чрез използването на дневник на тренировките, можете да гарантирате, че знаете какво правите всяка тренировка, теглото, което трябва да използвате, диапазонът на повторение и броя на комплектите. Планирате да се провалите, когато не успеете да планирате. Вземи го?

5. Проследяване

Всичко в живота е игра с числа. От вашето здраве до вашия бизнес, за [попълнете празното с каквото искате тук]. За да видите всякакъв напредък в живота и тренировките, се нуждаете от система за проследяване. Чрез използването на дневник на тренировките имате средствата да проследявате тренировките си, за да видите как тежестите, повторенията и комплектите напредват, за да гарантирате, че сте „на път“, за да постигнете целите си (каквито и да са те). Разбирам, че може да не е „удобно“ да запишете всичко. Но бихте ли предпочели да видите резултати или да бъдете мързеливи? Изборът е твой.

6. Отчетност

Дневникът на тренировките е страхотен начин да се държите отговорни. Поставяте се на куката и забележете за тренировката, която ви предстои. Когато запазите дневника на тренировките, е по -трудно да пясъкате тренировките си и да не полагате усилията, необходими, за да се придвижите по -близо до целите си. Поставянето на целите ви в дневника на тренировките и стремежа си да ги постигнете, може да прехвърли мисленето ви, за да гарантира, че ще получите дупето си във фитнеса и използвате чертежа, който сте създали в дневника си за тренировки, за да се приближите до резултатите, които желаете. В крайна сметка, какъв е смисълът да ходите на фитнес и да прекарате през цялото това време там, ако нямате цел предвид или нещо, което искате да постигнете?

7. По -добри резултати

Почти невъзможно е да не видите резултатите, които търсите, когато използвате дневник на тренировките. Докато постепенно претоварвате мускулите си и следвайки плана, който сте изложили за всяка тренировка, трябва да виждате напредък от тренировките си, освен ако диетата ви не е пълна катастрофа. Освен това, ако не използвате дневник на тренировките, за да проследявате напредъка си, как дори да разберете дали се движите напред? За всичко, което знаете, бихте могли да регресирате (което би било пагубно).

Като цяло, направете си услуга. Ако не използвате дневник на тренировките, или отидете онлайн и инвестирайте в такъв или го направетеПросто търсене в Google за безплатни шаблони, които можете да изтеглите или разпечатате. Когато започнете да прилагате вход за тренировки във вашите тренировъчни сесии, резултатите може да са трудни за игнориране, когато погледнете себе си в огледалото. Ще ми благодарите по -късно.

POTM 2012 Анкета и спестете!

Разбирам, че никой не иска да се облича като мен. Обвинявам факта, че носех католическа училищна униформа в продължение на 12 години. След това го замених с бягащи дрехи и bada-bing, имате момиче без стил.

Буууут, ако обичате да бягате и обичате да ядете, може да искате да се явим Run Eat Repeat …
Последните ми видеоклипове

Неортодоксална книга и преглед на Netflix
Преглед на серията Book & Netflix – Unorthodox. Добро слушане – поредица за рецензии за книга, подкаст и визуални развлечения.

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 28 секунди

След това
Моят прекрасен партньор в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31

На живо
00:00
08:21
07:28

Ризата, която нося в ревюто на горивния си колан Vlog, също е в моя магазин за електронни пити! Това е технологичен тройник

И в чест на тяхната 10 -годишна юбилейна електроенергия ви дава възможност да спестите 10 долара за всяка поръчка за 10 дни.

10 долара за всички поръчки над 50 долара
Период: 18-27 септември 2012 г.
Код на купон: Тениски

Вижте моя магазин за електроенергии за плячката!

Започвам да планирам купчина на километри 2012 и исках да ви задам всички няколко въпроса, за да мога да го направя забавно и мотивиращо за всички.

Pile on the Miles е годишен конкурс/игра, който играем на RER през ноември, за да се насърчим взаимно да се натрупват на километри, а не с килограми, тъй като празничният сезон нараства. Всеки, който иска да играе, се регистрира и актуализира електронна таблица или в коментарите с колко километра са изминали или пробягали. Всички са добре дошли да участват, но в миналото преброихме Майлс ходеше или бягаше не велосипеди или лети.

Моля, отговорете на тези въпроси на анкетата и не се колебайте да пишете повече/проследяване на информация в коментарите.

[Polldaddy All = 6541697]

[Polldaddy All = 6541707]

[Polldaddy All = 6541702]

[Polldaddy All = 6541692]

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

AG Slatery съди администрацията на Байдън, за да спре прилагането на помощ, която заплашва женския спорт и поверителност на студентите и служителите

Генералният прокурор на Тенеси Хърбърт Х. Слатери III, водещ на 20-държавна коалиция, заведе дело в източния окръг на Тенеси днес . Оплакването се стреми да спре администрацията на Байдън да прилага нови, експанзивни и незаконни интерпретации на федералните антидискриминационни закони.

В жалбата многодържавната коалиция оспорва федералната помощ, издадена от Комисията за равни възможности за заетост (ЕЕОК) и Министерството на образованието (Департамента) по въпросите от огромно значение. Помощта има за цел да разреши силно противоречиви и локализирани въпроси, като например дали училищата трябва да позволяват на биологичните мъже да се състезават в спортните екипи на момичетата, дали работодателите и училищата могат да поддържат сексуални душове и съблекални и дали хората могат да бъдат принудени да използват друг човек Предпочитани местоимения. Федералните агенции твърдят, че помощта просто прилага решението на Върховния съд в окръг Bostock срещу Clayton County, но това решение не се занимава с нито един от въпросите, обхванати от ръководството. Агенциите нямат правомощия да разрешават едностранно тези чувствителни въпроси, камо ли да го правят, без да предлагат на обществеността с известие и възможност да коментират.

„Този ​​случай е около две федерални агенции, които променят закона, който е изключителният прерогатив на Конгреса“, заяви генералният прокурор на Тенеси Хърбърт Х. Слатери III. „Агенциите просто нямат този орган. Но това не ги спря да се опитват. Дори опитите им, колкото и да са незаконни, не спазват Закона за административните процедури. Държавите отново и отново оспорват федералните агенции по този въпрос и са успешни. Тези агенции също са разбрали погрешно решението на Върховния съд в Босток, като твърдят, че забраната за дискриминация се прилага за съблекални, душове и бани под дял IX и дял VII и биологични мъже, които се идентифицират като жени, които се състезават в женските спортове, когато Върховният съд конкретно го е казал, че го е казал конкретно, когато Върховният съд конкретно го е казал не решаваше тези проблеми в Босток. Всичко това, заедно с риска от задържане на образователното финансиране в разгара на пандемия, налага това дело. ”

Многостранната коалиция моли съда да обяви ЕЕОК и помощта на отдела за невалидна и незаконна и да забрани прилагането им.

Присъединявайки се към Тенеси по делото са генералните адвокати от следните щати: Алабама, Аляска, Аризона, Арканзас, Джорджия, Айдахо, Индиана, Канзас, Кентъки, Луизиана, Мисисипи, Мисури, Монтана, Небраска, Охайо, Оклахома, Южна Каролина, Юг Дакота и Западна Вирджиния.

За да прочетете жалбата, щракнете тук:

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща