Здравейте! Възхитен в петък! Как Беше твоята седмица? Приготвям се да се отправя да посетя моя един приятел Skinnyrunner, така че днес се занимавах с няколко проекта за писане и опаковане. Но преди всичко, което ударих тротоара за бягане от 4 мили и 21 -дневна поправка Dirty 30 тренировка.

След това направих онези невероятно протеинови вафли, които продължавам да виждам из целия Instagram.
Най -актуалните ми видеоклипове

4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за сила у дома за краката, бедрата и глутеите. Не е необходимо оборудване.

Глуто мост
Магарета ритници – алтернативни страни
Миди – Алтернативни страни

Вземете много повече информация на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 4 минути, 49 секунди

След това
Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
06:12

На живо
00:00
08:21
04:49

(Имам грил на Джордж Форман, който има сменяеми чинии и използва приставката за вафли за тях. Работи чудесно, въпреки че бях скептичен, когато за първи път го пробвах, като се има предвид, че вафлите могат да бъдат разхвърляни, нали?)

Тъй като съм на път извън града, Вегас ми помогна да опаковам. Това би било наистина голямо от него, освен че той получи козина навсякъде. Фантастично.

Добре, сега трябва да споделя любимите си от тази седмица, защото наистина съм в екстаз …

Новите ми очила за изстрел на динята! Не ми трябват тези, но 100% се нуждаех от тях. Ти знаеш? Не можех да ги взема. На кого му пука, ако дори не се вписват в шкафовете, защото имам толкова много случайни несъответстващи очила? Вероятно така или иначе ще счупя един или два на нормално.

Обикновено съм лилав любител на гроздето, но името на това зелено грозде ми хвана окото – захарно хрупкав грозде! Регистрирайте ме.

И най -накрая получих годишен календар, за да планирам предстоящи състезания и събития. Отидох в Office Depot (или нещо подобно, всички те са една и съща) през януари и всички бяха навън. По някаква безотговорна причина никога оттогава никога не съм се връщал и съм загубен в света. Това е единственият начин да следя предстоящите тренировки за пътуване и състезания и други случайни неща. Така че да, това е края на юли и просто получавам календар. Това е почти моят живот.

Другото ми любимо нещо от седмицата / Целият ми живот е тази снимка на любимия ми мъничък човек в Rer Onsie. На случаен принцип го намерих онзи ден и това напълно накара сърцето ми да се спука.

^ RER Gear се предлага в моя магазин за електронни писти^ току -що разбрах, че използват код за отстъпка 4 – 9 -ти.

Вземете 15% отстъпка с код: Heat16 – но това не е валидно до тези дати. Просто направете бележка! ^

И fro-yooooooooo!

Въпрос: Кое е любимото ти нещо тази седмица?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял