vryzl – Page 18 – Блог за приключенски спортове

Имали ли сте зелено кисело мляко ??

Здравейте! Как върви? Тук е зает и разхвърлян (обичайният). Имам няколко големи проекта, върху които работя, които отнеха известно време от Run Eat Repeat. Но е добре за този блог с Lil Running в дългосрочен план (предназначен за каламбур), така че следете за това! Благодаря ви, че сте клиент и продължавате да се мотаете с мен.

Ако следвате моите истории в Instagram, може би сте хванали нещо, което идва скоро! Много съм развълнуван от това!
Най -новите ми видеоклипове

Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърз преглед на новия мемоар на двойния живот на наркоман. Прочетете от автора.

Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 12 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51

На живо
00:00
08:21
06:12

Развълнуван съм и от нови находки за храна!

Намерих това зелено кисело мляко в Trader Joe този уикенд … виждали ли сте го?

Можете ли да познаете какъв вид кисело мляко е?

Зелено кисело мляко.

Това не е вар.

Мислех, че може да е пикантно.

Гръцкото кисело мляко е в аромат на цитрусови плодове от авокадо!

Тъй като реших, че може да е пикантно, попитах един от хората на търговеца Джо (служител, а не случаен минувач), ако е сладък или пикантен ??

Тя каза, че е сладко. Да, така е. Доволен съм, че попитах, защото щом видях „авокадо“ на етикета, предположих, че е пикантно кисело мляко и ще бъде като потапяне или нещо подобно.

Добре е! Въпреки че има „авокадо“ в името – изобщо няма вкус на авокадо. Приема се като цитрусово кисело мляко, подобно на мека вар, може би оранжев аромат. В него дори има някаква вар.

При бягане и хранене и повтаряне на новини …

Видях човека, който ходи с папагал по време на него! Смешно е, защото го обсъдих в моя пост на моя пускане – но не го бях виждал отдавна. Постът ми напомни за него, но беше толкова дълго, защото го видях и неговият приятел на птиците!

Тогава днес намерих дуото и това ме зарадва! Сега искам да спра и да го попитам името на птицата. следващият път. Може би.

Изтичах 10 мили и направих около 15 минути силова тренировка, когато се прибрах.

Около миля 6 видях приятел, който колоездеше. Спряхме да наваксаме и в рамките на 30 секунди той каза: „Имате брекети ..?“

Хм. Е, те са Braces Invisalign – така че се очаква да бъдат невидими.

С изключение на – ако бяха незабележими, той нямаше да ги открие толкова бързо, нали?

Така че, да.

Мисля, че лично те лесно се забелязват, но аз направих тази бърза актуализация на видео за това и те не изглеждат толкова очевидни.

Invisalign – Невидимо ли е?

Въпрос: Пробвали ли сте новото кисело мляко от авокадо от Trader Joes?

Виждали ли сте нещо забавно на пистите си напоследък?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4

Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс бележки за

Ново кисело мляко от Чобани с бадемово масло и масло от кашу

Ново гръцко кисело мляко и фъстъчено масло Chobani Chex Chex преглед и информация. Купа с кисело мляко с бадемово масло

Това, което ядох този уикенд и най -доброто бягане и ядене на ноември

Здравейте!! Как върви? Какви са вашите любимиOrite част от месеца? Колко тичаше? Колко ядехте? Защо съм a a

Нов лют сос мания пери сос

Нов лют сос, който трябва да опитате. Идеален чесън със среден топлинен сос Страхотен за всичко – салати, сандвичи, бурито, тако

11 Топ гръцки рецепти и отзиви за кисело мляко

Ето кръг от всички мои любими рецепти за гръцко кисело мляко плюс няколко отзива за нови и интересни аромати! Гръцки йогур

Най -добрият избор на тиква на Trader Joe Pumpkin

Най -добрите хранителни хранителни храни на Trader Joes. Вижте този кръг от най -добрите сезонни храни от PECAN Pumk’s Pumk

⚡ от Shareaholic

Q&A подкаст епизод 77

аудио плейър

00:00
00:00
00:00

Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли
Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Най -актуалните ми видеоклипове

Идеята за бягане останете здрави по време на огнището на Covid19
Идеята за бягане да останете здрави по време на огнището на коронавирус. Можете ли да бягате, както и да ходите навън по време на престоя в домашна поръчка? Ето един съвет, който ще ви помогне да предотвратите докосването на сделката си с …

Още видеоклипове

0 секунди от 2 минути, 25 секунди

След това
Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
06:05

На живо
00:00
08:21
02:25

Отговаряйки на притесненията ви за бягане, хранене, както и живота ми … както и днес публикувам това в подкаста, както и на видео. Така че, проверете го, въпреки това е много по -лесно за вас.

Въпроси за бягане, хранене, както и случайни с помощта на Instagram:

Каква е разликата между интервалите, както и повторенията?

RER: Изпълнява се, яжте повторение, не бягайте, яжте интервал. Добре, това не е истинският отговор!

С какво бягате, за да донесете вода? горивен колан? Камила обратно? Ръчна бутилка с вода?

Зависи от времето, състезанието, както и от разстоянието, което бягам.

Колко бързо трябва да тичам или да ходя по бягащата пътека?

Скоростите са толкова индивидуални …

Някога не сте имали червена коса?

Роден съм с червена коса, както и остава червен, с изключение на няколко месеца след колежа, където исках да я избел Оставете го да порасне обратно към старото ми аз.

Как да отглеждам косата си по -дълго? Какво правите или приемате добавки, за да помогнете на косата да расте по -бързо?

Все още приемам основа – тази добавка, която опитах преди няколко месеца, както и вярвах, че е магия.

А Advocare има нова система за блясък с добавка за коса и нокти (плюс кожа, както и колаген). И двете имат месечен избор, тъй като последователността е от решаващо значение (с бягане, добавки, както и уелнес съчетания!).

Липсва ли ви Бен толкова, колкото ми липсва в блога?

Хмммм….

Харесвате ли Исус?

Да!

Спазвате ли определен план за тренировки на полумаратон, за да останете във форма между състезанията?

Не се съобразявам с определен план … Въпреки това се опитвам да остана във форма на полумаратон. Правя това, като работя около 5 дни в седмицата, както и се смесвам в по-дълги писти в зависимост от това, което се случва с моето бягане, както и от живота.

Как се вдъхновявате да бягате? Тренирам за полумаратон, както и за помощ за мотивация!

Уверете се, че имате достатъчно почивка, както и захранвате добре – по принцип, уверете се, че тялото ви не ви казва, че нещо не е наред. Както и след това да се съсредоточите върху целта си – очи върху наградата! Напомнете си защо тренирате – какво искате?

Пропуснах дългото си бягане !! Помогне! Какво да правя?!

Липсва едно дългосрочно – най -вероятно добре. Липсващи 8 писти – най -вероятно изискване за преразглеждане на вашите приоритети.

Как отслабвате с интуитивно хранене?

Възстановяването зависи от тялото ви. Това е дълъг процес, колкото и да е индивидуален, както и да разберете със себе си.

Ако имате притеснение за мен …

Dm me – @runeatrepeat в Instagram

Или ми изпратете имейл на runeatrepeat@gmail.com

Изпратете ми работната книга

49Save

Споделянето е загриженост!

Щифт

Дял

Туит

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Бягайте към Surface Podcast 134

Бягайте на повърхността с интервю за Amanda Brooks в The Run Eat Repeat Podcast Episode 134. Новата й книга „Последна състезание и

Много идеи за първи полумаратон и много повече въпроси и отговори от април

Нови притеснения, както и отговори. много идеи за първи полумаратон- Последна минута преди състезанието. Предпочитаните ми цитати от книги, както и MOV

Маратон на Ню Йорк Маратон и трябва да видите акценти на програмата със здравословен по-щастлив мечки подкаст

Обучение на маратон в Ню Йорк, ден на състезанието, идеи за храна, както и много повече подкаст. Управляващ писател на блогове здравословно по -щастливо мече споделя всички t

7 трика за провеждане на най -добрата си онлайн състезание Част 2 – Podcast 124

Точно как да проведете най -доброто си онлайн състезание. 7 идеи за провеждане на онлайн състезание. Run Eat Repeat Podcast 124 – Част 2 от онлайн състезанието Ser

Притеснения, както и отговори на Run Eat Reate Po -Doors, Podcasts, както и лечебни дни

Точно колко дълго се възстановявате след полумаратон? Изпълних първия си пълен маратон, както и се чудя точно колко дълго излитате … идеи за

Вашият подкаст на вашия бегач, ядец, въпроси за посетители- История на Insta (Jan Part 2)

Вашите притеснения относно бягането, блоговете, тренировките за косата, издръжливостта, както и повече! Отговарям на всички притеснения, които дойдоха в това

⚡ от Shareaholic

Изненада, не изненада

изненада !!!!

Семейното парти, на което отидох вчера, беше изненадващо парти за 60 -ия рожден ден на леля ми. Странно е, че Бен изглежда по -изненадан от нея!
Последните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 4
Маратон тренировъчен дневник Ден 4 регистриране

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 21 секунди

След това
Учене от лошо бягане
03:48

На живо
00:00
08:21
01:21

Не е изненада, че мексиканското парти ще има невероятна мексиканска храна. Натрупах чинията си високо с всичко. Ориз, салата от макарони, боб, месо, салата с тестени изделия и ролки. Върнах се за секунди от всичко? Беше домашно приготвено от братовчед ми – не можах да устоя!

Също така не е изненада, че се насладих на голямо парче торта. Моят фамилия поръча торта Costco и аз съм фен. Обикновено ми харесва частта от тортата повече от измръзването, но снощи промъкнах плъзгачи на глазура всеки път, когато минавах покрай масата за торта! Съвет: Поръчайте бита глазура, а не от другата.

Днес не е изненада е палачинка в неделя!

Направих снимките навън, но не съм ял тук, просто е, че чашата ми с ледена кафе е толкова голяма, че трябва да си взема 5 фута, за да я взема в снимката!

В тиквените палачинки: 1/2С яйца, 1/4С тиква, 1/3С от брашно от сладкиши, тире на всяка: сол, подправка на тиквен пай, захар, сода за хляб и бакпулвер. Смесете. Готвач. Яжте.

Смесих супена лъжица фъстъчено брашно на 2 супени лъжици сироп за гарнитурата.

Не е изненада, неделя е денят ми за почивка. Това е начинът, по който Бог го иска, така че аз го уважавам

^^^ Това е стара снимка, където на случаен принцип изглеждам изненадана, не съм сигурен защо. Предполагам, че не е изненада, че съм странна.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Това, което ядях в Epcot след виното и обядвате полумаратон

Това, което ядох по време на бягането на Disney Half Marathon Weekend. Резюме на дневника на храната на моята диета, докато пътувам до полумаратон

здравословна и лесна рецепта за мексиканска храна

Здравейте! Как върви? Тичате ли или състезавате ли този уикенд? Ядеш ли? Мексиканска храна?? Е, ако обичате мексиканците

Какво ям за един ден – за бегачи

Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на всичко, което ядох един ден закуска, обяд, вечеря и закуски. Плюс съвети за любимите ми продукти храна

3 рецепта за тиквени бисквитки

Лесна рецепта за бисквитки с 3 съставки. Смесете бисквитки с тиква вместо олио за по -лека рецепта. Тесто за торта

Сутрешно рутинно видео на полумаратон

Сутрешна рутина на полумаратон за състезателен ден. Предварителни стъпки за страхотен полумаратон, 5K, 10K състезание. Какво ям, предавката

Гимназията на моя Lil Brother Gight School и страхотната мексиканска храна

Център за завършване на гимназия и маса за подаръци. парти в мексикански ресторант и цялата храна и маргарита на външни⚡ от Shareaholic

Мини комплект за първа помощ за бегачи – трябва да има списък

Здравейте! Днес ние поставяме безопасността на трето първо място и говорим за абсолютното, ако трябва да се държите винаги полезни в случай на спешна ситуация. И в този случай намеквам – „бягане на спешни случаи“, тъй като в нещо се случва по време на бягане и се нуждаете от първа помощ, а не „бягане на спешни .

Така или иначе…
Най -новите ми видеоклипове

Моята красива съпруга в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
Моята красива съпруга в отделението на Пиш: Мемоар
от Марк Луках

Преглед на аудио книга на най -продавания мемоар, издаден 2017.

Добре ли е да слушате?
Споделям бърз преглед на книгата, налична на Audible.

От Amazon:

Сърдечно изтъняващ, но надежден мемоар на млад брак, който се предефинира от психични заболявания и утвърждава силата на любовта.

Животът на Марк и Джулия заедно започна като приказен романс. Те се влюбиха на осемнадесет, ожениха се на двадесет и четири и започнаха мечтания си живот в Сан Франциско скоро след това. Но когато Джулия беше на двадесет и седем, тя претърпя плашеща и неочаквана психотична почивка, която я кацна в психичното отделение близо месец. Един ден тя беше динамична и добре коригирана; Следващата тя беше заблудена и самоубийствена, убедена, че близките й не са в безопасност.

Въпрос:
Каква книга или подкаст слушате сега ??

Какво трябва да слушам по -нататък?!

Връзките към книгата и други отзиви са на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 31 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 5
04:34

На живо
00:00
08:21
05:31

Този списък просто има основите, което предполага, че трябва да бъде малък и лесен за поддържане във фитнес чантата или колата си. От съществено значение е тези неща лесен достъп, когато имате нужда от тях. След това, ако имате нужда от много повече грижи, можете да се приберете вкъщи или до лекар или център за спешна помощ (или друго място, което помага, когато се чувствате ранени или болни).

Този малък комплект за първа помощ е разбит от често срещани наранявания или аварийни ситуации.

В случай на основен или животозастрашаващ авариен разговор 9-1-1. И когато се приберете вкъщи, направете следващите стъпки, за да помогнете на какъвто и да е проблем, който срещнахте в движение.

Имам моя комплект за първа помощ на бегач в малка пластмасова торбичка с цип, но би работила и чантата с пластмасови с галон с цип.

Мини за първа помощ за бегачи

Изрязва / ожулвания-антисептични // превръзки с антибактериални или лечебни свойства // Комплект за почистване на рани // Обобщения специално за колене (имам нужда от тях, защото последния път, когато паднах, беше много трудно да намеря превръзка, за да остана на моята Коляното и аз трябваше да ударим CVS за нещо подобно)

Първа помощ // превръзки // Комплект за рани

Превръзки на коляното

Мехури – блистерни възглавници // Moleskin

През повечето време мехурите не са толкова голяма сделка по отношение на сериозността на нараняванията – но те могат да се влошат и да навредят много, ако не вземете подходящи предпазни мерки, за да избегнете и лекувате.

Навяхвания / напрегнати мускули – леден пакет // Атлетична лента // компресионна обвивка // ацетаминофен
Комфортна обвивка // Кинезиологична лента

Крампи и/или дехидратация – раздели на вода // сол // Електролитни раздели като оранжева смес

Проблеми на стомаха- анти-диархея <- Това също е нещо, което искате да имате с вас, когато пътувате до състезание! Дръжте нещо като този релеф на стомаха във вашия комплект за първа помощ, чанта за пътуване и чанта преди състезанието, ако сте склонни да имате чувствителен стомах. Алергични реакции - Ако имате известна алергия, уверете се, че имате някакви необходими лекарства под ръка. Ако те са сезонни алергии, трябва да имате някакъв вариант за облекчаване на алергията. CVS Health наскоро пусна линия от багрило, напълно безплатни варианти както за деца, така и за възрастни. Екстремно време - космическо одеяло // допълнителна козирка или шапка Съществуващи проблеми-Ако имате медицински състояния, които изискват лекарства или повторно настъпващо нараняване, което изисква конкретна първа помощ, не забравяйте да го включите и във вашия комплект. Познайте тялото си и какво е необходимо, за да останете здрави и да бягате силно! Съвет за бонус: Уверете се, че вашето лице за спешни случаи е под лед, известен като „в случай на спешни случаи“ в телефона ви и/или отбелязан по някакъв начин. Когато бягаме от известно време (или наистина правим нещо!), Той започва да става лесен и небрежен, така че неща като опасности или предпазни мерки за безопасност могат да се плъзгат ума ни. Това е просто указател на Lil, за да сте сигурни, че сте подготвени - надяваме се, че няма да ви трябват тези неща! Но ще се радвате, че го имате в случай на спешност (или за това, когато падате 3 пъти годишно като часовник - това ли е само аз?). Винаги бъдете умни и безопасни. Обърнете внимание на обкръжението си и ако имате някакъв вид злополука или издайте се, почерпете се любезно и се погрижете за това. Въпрос: Имате ли комплект за първа помощ в колата си или някъде лесно достъпен? Забележка: Тази публикация се спонсорира от CVS Всички мнения, изразени тук и в социалните медии на Runeatrepeat, са тази на автора и не представляват CVS. Изпратете ми работната книга 22SaveСподелянето е загриженост! 22 Щифт Дял Туит Дял Поща Дял

Любими петък крак

След сутрешния ми клиент спрях на пазара на фермера за някои зелени сливи. Това ще бъде следващият ми любим плод – знаете ли, след като ям цялата световна диня

Защото петък трябва да се отнася до забавлението, нека поговорим за любими …
Най -новите ми видеоклипове

Учене от лошо бягане
Случват се лоши бягания – ето как се преместих покрай него и се научих от следващото си бягане. Предложение да ви помогне да станете по -добър бегач, като сте неутрален наблюдател на вашите тренировки.

Още видеоклипове

0 секунди от 3 минути, 48 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51

На живо
00:00
08:21
03:48

Ето моите любими неща от тази седмица:

1. Целева. Още по -добър любим – пазаруване с целева карта за подарък! Ще ви покажа плячката си следващата седмица.

2. Салатите, гарнирани с всичко и всичко, което мога да получа от хладилника. Случайни работи в моя свят.

3. Диня. Това винаги ще бъде любимият ми плод/храна/фантазия.

4. Не носете грим. Доволен ме е в края на нощта, когато си спомням, че не е нужно да се справям с премахването на грима.

5. Моят лекар. Все още имам същия лекар, който имах, когато живеех при майка ми. Тя е на 40 мили, но е страхотна! Плюс това, не искам да пазарувам за нов док. Това нещо е видяло достатъчно нови хора.

Днес трябваше да се върна при лекаря, за да си замръзня отново крак. Да се надяваме, че трети пъти чар!

И сега блогвам от къщата на любимата си мама

Бен ме среща тук след час и ние ще тръгнем по пътя за нашето пътуване !!! Аз съм наистина развълнуван. Ние правехме подобни неща през цялото време, но работата, парите и животът продължават да се препречват.

Ще ви уведомя къде отиваме тази вечер

(nataliedee.com)

ВЪПРОС: Кой е любимият ви уебсайт, който не е не-блог?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Любимите ми бягащи гамаши и каприс

Радвам се да споделя любимите си работещи капри и гамаши, защото тази предавка е много по-удобна за бюджета от много от другите ми

Болка отгоре на актуализацията на краката за бегачите

Отгоре на болката в краката в бегач. Актуализиране на нараняването и срещите ми. Резултати от спешна помощ рентгенови резултати дали е фрактура на напрежението

Лесна рецепта за потапяне на кисело мляко от мента

Здравословна рецепта за потапяне на кисело мляко от мента. Опитайте този лесен и здравословен десерт, базиран на ваканционен фаворит! Сервирайте с Fru

имейл фалит и любим Run Eat and Repeat Blog Podcast 86

Здравейте!! Как сте? Дълго време няма разговори !! Бях много претоварен от много задачи за извличане, които оставих да се трупа

Причини, които хората тичат срещу причини, които тичам

Забавни бягащи мемове за това защо хората бягат. Изпълнете актуализация на обучението на Disney. Изпълнение на напомняния за общността и

Върховният списък на текущите цели за Нова година

Върховният списък на текущите цели за2022. Работна книга за Нова година Изпълнение Напълно безплатно ръководство, за да си поставите най -добрите ви цели за бягане досега!

⚡ от Shareaholic

Световната световна книга на бегача за начинаещи за новаци

здравей! Накрая споделям мислите си за световната световна книга за бягане за начинаещи! (По-долу)

Благодаря ви за всички коментари относно най -лудото ми нещо, което съм виждал на издаване на публикуване – нещата, които момчета споделихте в Instagram, ме разсмяха! Риба – няма къде близо до вода. Брадва?! Мога да продължа …
Последните ми видеоклипове

Високо постижение – Страхотен преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърза оценка на новия мемоар на двойния живот на наркомана. проверен от автора.

Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 12 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 6
01:19

На живо
00:00
08:21
06:12

Имам забързано вторник, който продължава тук, но още първо започнах деня с бягане. Взимам неделя, както и четвъртък като дни за почивка – освен ако нямам неделно състезание, както и след това сваля понеделник.

Просто вярвах, че ще споделя това в ситуация, която искате да разберете моята житейска история.

Днешната публикация не е само за книгата на RW. Също така имам съвет за теб …

Само съветът: Купете две от тези чанти. След това ще ви останат, след като отворите чантата в къщата на метода, както и ще ги изядете всички. Ей, не са ли здравите надничания винаги да ни казват да „ям зелените си!“?! Е, го направих.

Аз.

Огромна книга за бягане на бегача за начинаещи

Представен представител от света на бегача ми изпрати RW огромната книга за стартиране на Novices няколко седмици назад, както и аз се прелиствам с нея бавно. Страхотното е, че не е книга, така че не е нужно да я проверявате от началото на повърхността в един кадър. Повечето пъти съм го отварял толкова, колкото случайна страница, както и проверявах някои съвети.

Признавам, че не съм нов бегач, но винаги е чудесно да имате предвид основите! Това беше чудесно опресняване, за да ми напомни нещата, за които може да искате да проверите.

Авторите на книгата са изключително добре разбрани професионалисти по бегачи – Дженифър Ван Алън, Барт Ясо, както и Амби Бърфут.

Предпочитаното ми нещо в книгата е стъпката №1 от главата „Как да в крайна сметка беше бегач в 5 стъпки“. Започнах своето физическо пътуване с фитнес, като ходих. Изключително много бавно открих бегач. Както и все още съм огромен вярващ в ходенето за упражнения, както и от загуба на тегло.

Ако искате да купите книгата, можете да я получите тук.

Също така предоставям моето копие на книгата. Ще го изпратя навсякъде по света – така че всички са добре дошли да влязат.

За да спечелите това копие на книгата на RW на RW: Оставете коментар на тази публикация с името на последната книга, която сте прочели.

Затваря: 4/30 в 8:00 PST. на разположение на жителите на Земята. Всички мнения са мои собствени. Бях предоставен с тази книга от RW.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Какво ядат маратоните?

След моето бягане на 20 мили вчера се почувствах изчерпана. Не съм невероятно гладен (както бихте очаквали), не е невероятно жаден – това е случайно. Но, знам, че трябва да взема добро количество калории или ще се събудя посред нощ лудо гладно!

И така, какво ядат маратоните?
Най -актуалните ми видеоклипове

Идеи за маскиране на маски за бягане и ходене навън
Маска за лице за бягане и ходене навън по време на огнище на коронавирус.
Трябва ли да носите маска? Коя маска е най -добрата за бегачи и проходилки?

Вижте най -добрия ми избор за маска.
Плюс препоръките на CDC за това кога да носите маска и какъв вид по време на огнището на Covid19.
Повече на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 15 секунди

След това
Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
06:12

На живо
00:00
08:21
07:15

Отговор: Каквото и да искат F.

Трудно е, но някой трябва да го направи

Както и да е, Бен и аз се отправихме към майка ми вчера. Цяла седмица чаках да стигна до там и да си взема кабела на лаптопа !!! Беше брутално да се опитвам да публикувам и пиша на нашия малък лаптоп за пътуване (и това е моето оправдание за допълнителните куца статии тази седмица).

Когато стигнах до там, Рокси се наслаждаваше на авокадо.

Тя изяжда онези, които падат от дървото, преди да можем да ги вземем! късмет домашно куче

След като тя приключи с поглъщането на нашата реколта от органични авокадо, ние ги взехме на разходка из блока. Носех чорапите си за компресия, за да ми помогнат да се възстановя, но Бен каза, че изглеждам като странност. Цял ден ме наричаше „ол“ луди крака.

След това помогнах на малкия ми брат да направи плакат за изборите си за студентски съвет. (Прочетете: Направих плаката, докато той играеше на компютъра, след като хвърли някои маркери към мен.)

Избягахме известно време и разгледахме местните опции за вечеря – това е или мазна китайска или мексиканска храна тук! Така че, разбира се, че отидохме мексикански!

Това беше №1, което винаги съм получавал в гимназията – сирене Quesadilla от мястото по улицата. Това е масивно, сомащо сирене и съм почти сигурен, че те пеят от двете страни с масло преди готвене. Не е чудно, че тежах 180 килограма в H.S.! Това ядене не трябва да е нещо като нещо, както го ядех, но от време на време просто трябва да се отдадете на неапологично!

Супер лошо за вашето тяло / добро за вашата душа.

Моята мама и татко отидоха да видят битката, така че се мотаехме наоколо и се насладихме на Мат. Направих си голям Oreo и Mint N ’Chip сладолед за ядене, докато се наслаждавате на раздялата.

По времето, когато се прибрахме, беше полунощ и аз ударих чувала, поради тази причина резюмето в неделя сутрин

Когато се събудих тази сутрин, отидох до магазина за някаква толкова необходима тиква за палачинки. Но всички бяха навън?!?! Някаква дама получи цялата си скривалище вчера.

И така, трябваше да правя редовни палачинки. Не беше същото.

Имам вълнуващ ден на почистване и поръчки пред мен – ще се видим малко!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Какво ям за един ден – за бегачи

Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на всичко, което ядох един ден закуска, обяд, вечеря и закуски. Плюс

Най -доброто ядене и повторение от април 2018 г.

Най -добрите статии за подкаст на блога за стартиране и рецепта от април. Най -добри идеи за видеоклипа на Бостънския маратон и 3 съставки RICP

Можете ли да ядете понички и да сте здрави?

I RandoMLY спря в магазина за понички вчера, докато изпълняваше поръчки. Исках да получа понички след дългото си бягане наскоро

Защо не тичам на пясъка, но ти го правиш

Тичането на пясъка е полезно за вас. Има ползи от тичането на мек пясък на плажа, но заедно с този списък

Маратон тренировъчен ден 2

Провеждане на маратон тренировъчен ден 2. Актуализация на фитнес дневника и какво ям, докато тренирам за маратон. ден за почивка

Рецепта за зърно мляко мляко

Как да си приготвим рецепта за зърно мляко и леко зърнено мляко. Лесна вкусна рецепта за зърнено мляко с истинска Калифорния MI

⚡ от Shareaholic

Денят на майката в майка ми

доволен ден на майката Мадре !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Обичам обичам те обичам.
Най -новите ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 4
Маратон тренировъчен дневник Ден 4 регистриране

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 21 секунди

След това
Какво ям за един ден – издание на бегач
14:26

На живо
00:00
08:21
01:21

Благодаря ви, че не сте невероятна майка, но сте добра майка.

Обещавам, че намеквам това по най -хубавия начин.

Сигурен съм, че не ми беше лесно да се справя, благодаря ви, че не ме хвърлихте в кошчето.

След закуска се отправих към къщата на майка ми, за да се мотая с нея. Прекарахме някои QT, избирайки авокадо.

Изберете голям, спечелете награда.

Аз ръководех цялата храна, защото не исках майка ми или Сил да се притесняват за това. Но, запазих лесен грах с пилешки бургери на кифлички за гевреци, салата от къдраво зеле (от микс от Costco), плодова салата и лимонови барове. Добре. По същество всичко беше от Costco. Работи. Всъщност майка ми и Сил го харесаха. Бум.

Време за ядене!

Magic’s Magic M & Ms <- някой трябва да извлече глупостите от това. И имам значително съобщение - първата храна на моята племенница е диня! Това направи живота ми. Добре, сега трябва да почистя кухнята за майка ми. Обичам те! Въпрос: Какво направихте днес? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате тези: Покойният лов на яйцата на Великден Конфети Покойният лов на яйцата на Великден Конфети Изпълнение на блог за лов на великденски яйца. Предложения за забавен лов на яйца с конфети с моя много червенокос златен retreiver и аудио Какво ядях днес Дневник на храните - Маратон тренировъчна седмица 4 Какво ядях днес Дневник на храните - Маратон тренировъчна седмица 4 Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс бележки за Днешният Costco Haul Днешният Costco Haul Изпълнение на блог Costco Grocery Haul. Run Eat Repeat Instagram макари costco трябва да има здравословни любими и най -добри Моята почивка ден сутрин рутина Моята почивка ден сутрин рутина Моята сутрешна рутина в ден за почивка от бягане. Какво правя, какво ям в ден за почивка и други bts за ден за бягане Нов лют сос мания пери сос Нов лют сос мания пери сос Нов лют сос, който трябва да опитате. Идеален чесън със среден топлинен сос Страхотен за всичко - салати, сандвичи, бурито, тако Имам нужда от най -добрата ви рецепта за празнично печене и почивка Имам нужда от най -добрата ви рецепта за празнично печене и почивка Национален ден на меките тако. Канела ролки от нулата и нови идеи за ваканционни подаръци. ⚡ от Shareaholic .

Отидох във Флорида, както и всичко, което получихте, беше тази отвратителна публикация в блога …

Здравейте! Искам да обобщя бягането си, както и да ям, както и случайни дейности от пътуването си до Флорида. Опитвам се да се върна към правенето на снимки на храната си, както и неща, които виждам в бягането си за много по -редовни статии – както и аз взех куп! Както и това е специално издание, тъй като пътувах, както и видях, както и ядех някои забавни неща!

Бягане във Флорида:
Най -актуалните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 2
Ден на списанието за обучение на маратон 2. runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 45 секунди

След това
Получих тест на Covid-19
05:16

На живо
00:00
08:21
01:45

Най -добрата част от тичането наоколо тук е плоска. Единственият хълм, който бягам, е, когато тичам към плажа, както и над моста към ключа Манасота. О – както и да бъда искрен, аз всъщност не бягам нагоре по този мост, тъй като гледката е толкова зашеметяваща, че винаги го разхождам, както и се оглеждам, както и да поема невероятно дълбоки вдишвания, опитвайки се да накисне всичко.

Незначителният недостатък на бягането във Флорида е, че аз онлайн в PST, така че тялото ми вярва, че е 3 часа по -рано, както и е трудно да стане рано, за да бягате. Въпреки това – вие трябва да станете рано, за да бягате точно тук или топлият ще съсипе като надежда за страхотно бягане. И така, аз задавам алармата си за рано, въпреки че тялото ми вярва, че е посред нощ.

Тъй като това пътуване беше кратко, аз в крайна сметка наваксвах Бен, както и мама сутрин, както и не бягах невероятно рано в края на краищата. Без съжаление – затова бях там.

Използвах, за да вляза в много бягане, докато съм във Флорида, тъй като всички останали спи, така че аз се изплъзваме, докато домът спи, бягайки бягане … както и да се върна точно както може би някой се събужда да прави кафе.

Свързано: Не разбирам как точно да използвам тяхната кафемашина! Така че изсипвам чаша предната вечер, както и я приготвям за ледено кафе, за да имам преди бягането си.

Те имат кафемашина Percolator, който прави фантастично кафе. Попитах за това каква марка кафе използват, както и това е просто нормалното домашно кафе Maxwell – мама на Бен се кълне, че кафемашината го прави фантастичен, както и трябва да избера това.

Най -дългото бягане, което направих, беше 11 мили, но си направих няколко почивки, както и страхотни оферти от снимки.

Хранене във Флорида:

Още в деня, в който използвах, за да се занимавам, че ще получа тегло на почивка, така че се опитвам да се храня изключително здравословно, както и да предотвратя храни с високо съдържание на мазнини, както и лакомства. Бих опаковал много здравословни закуски, както и ударих магазина за хранителни стоки веднага щом стигнах до дестинацията си, за да се запася със здравословни храни. За да бъда честен – използвах да пътувам много, за да не мога просто да заявя „лечение на себе си“, когато излязох извън града.

Но – също не беше забавно, както и допълнителна работа, както и отчуждаване от всички останали, както и почувствах, че ми липсва, така че в крайна сметка ям както здравословната си храна, така и лакомствата! Хм, ей там – така че ядех много повече като цяло. Неуспех.

Морал на историята: Яжте лакомства, когато искате – не само тъй като те са там, но тъй като искате, както и ще се насладите на това. Яжте само когато сте гладни, както и спрете, когато сте около 80% пълни, за да оставите храната ви да се установи.

Така или иначе.

В това пътуване просто изядох това, което исках – както и често беше здравословно, както често не беше. Край.

Няколко от този екологичен пюре-снимка, направена преди да го смесим.

Закуската беше яйца или палачинки.

Обядът беше салата много от времето с протеини, както и въглехидрати отгоре. Поставих домашни птици, както и ориз, както и други зеленчуци отгоре на куп зеленчуци с някакъв дресинг, както и се почувствах, че съм на място за строеж-собствена салада … ако Whole Foods, както и Cracker Barrel има бебе би било тази салата.

В деня, когато напуснах, имах салата по метода до летището. Моят автомобилист на Uber вярваше, че е невероятно странно, но аз съм използван за това

Домакински приятел донесе пица, както и аз след ранна вечеря една вечер. Това беше фантастична пица от италианско място, в което вярвам в Енгълвуд. Ще проверя…

Вкарах няколко фантастични звездни плодове, както и мини-банани от Джули! Телефон се обаждам на тези ябълкови банани, но тя ги нарече нещо друго …

И не мога да отида във Флорида, без да удря Dunkin Donuts! Помолих работника на DD да загрее поничките, така че да изглеждат малко разбити, но те бяха невероятни !!

Несъдържащи се най-добри части на Флорида пътува …

Завесата за душ от мечка от мечка от гризли

Това е най -легендарната завеса за душ досега. Някога.

Това е мечка гризли, която кара акула на завеса за душ – не искате ли да виждате това всеки ден, когато влезете в душ кабината си първо сутрин? Чувствам се, че е вдъхновяващо по някакъв странен начин.

Виждайки алигатор на 1 ден.

Виждане на индикация, предупреждаваща за алигаторите ден 2.

Сънувам сън за алигатор почти ме атакува ден 3.

Това ми осигурява сърце

Плажът. Това е толкова зашеметяващо, както и толкова mUch по -топло от плажовете на Socal.

Aaaaand ето един бен

За съжаление Бен дори програмата за сигурност на опита не съвпада с червеноглава мексиканка на мисия.

Качествено време около прекратяване, както и коледно дърво, докато слушате саундтрака на Хамилтън.

Топли места, за да бягате през зимата!

В началото не получих тази индикация …

И тогава точно така се отправих обратно у дома …

Но вкарах изход с никой отстрани на мен !! Бум.

ВЪПРОС: Какво е много по -добре от изходния ред за себе си в самолет? (Освен много първи клас!)

Нови състезателни отстъпки

Бонус: Актуализирах страницата за отстъпки за състезания с нов дисконтов процент, както и ваучерни кодове за полумаратон, 10K, както и 5K състезания. Както и сега имам дисконтов процент за маратона Revel, както и полумаратон.

Половин маратон, 10K, както и 5K дисконт – Tustin / La Life Run / Laguna Hills Day Day

Renegade Race Series – 5K, 10K, Half Marathon, както и триатлонови състезания в Orange Region, както и в Лос Анджелис. Предстоящи състезания през март, април, както и май – инспектирайте го, както и указания за дисконтовия процент за спестяване.

Отстъпка: 10% отстъпка от Runeatrepeat18

> 11 март – Tustin 5K / Half Marathon

> 6 – 5k / 10K – La Life Run

> 28 май – Ден на паметта на Лагуна Хилс Полумаратон / 5K / 10K

Използвайте кода на ваучера runeatrepeat18 за всеки тип или всички тези състезания, предоставени по -горе! Страхотен късмет !!

****************************************************************************************************************************************** ************************************************************************************************************

PCRF Полумаратон 5K 10K, както и младежи бягат

А за Фондацията за изследване на педиатричния рак Полумаратон, 10K, както и 5K, можете да използвате кода за отстъпка. Състезанието е на 25 март в Ървайн, Калифорния.

> 25 март – PCRF достига до полумаратона на лекарството / 5K / 10K

Код за отстъпка за 15% отстъпка: runeatrepeat

Revel Half Marathon, както и пълна отстъпка за маратон

Използвайте тези връзки, за да спестите 5 долара, както и след това още една $ 5, като харесате тяхната FB страница. Връзката ви спестява 5 долара незабавно, както и дисконтовата ставка на FB е избор по време на регистрация / преди да платите за 10 долара отстъпки – но това не е отделен код за отстъпка, който да въведете – просто спазвайте указанията, след като щракнете върху връзката:

Mt Hood – Индикация с Team Run Eat Repeat за инсталиране на качулка пълен маратон или половина 28 юли 2018 г. тук

Голям памук – индикация с Team Run Eat Repeat за огромно памучно дърво Пълен или полумаратон 8 септември 2018 г. тук

MT LEMMON – ИНДАЦИАЦИЯ С ТЕПУЛТА РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ НА ИЗПЪЛНЕНИЕ ЗА ИНСТАЛИРАНЕ Леммон AZ Пълен или полумаратон 3 ноември 2018 г.

Изпратете ми работната книга

49Save

Споделянето е загриженост!

Щифт

Дял

Туит

Дял

Поща

Дял

Foodie петък 7/22/2011

Това е пълен ден ядене в една публикация, аз наистина копая този стил, тъй ден. Така че петък вече е Foodie Friday – получих това име от Aron от Runner’s Rambles, както и като това! (Nataliedee.com)

Преди моя глупав 6 мили имах няколко шепи зърнени храни.
Най -актуалните ми видеоклипове

Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
Преглед на новата книга на Джесика Симпсън – Отворена книга. Певицата, както и предприемачът разсипва трикове, както и зад кулисите изненадва всичко в мемоара си.

Преглед на звуковата книга – Джесика Симпсън я чете! Плюс това има мелодии на Benefit, когато получите аудио версията!

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 5 секунди

След това
Какво ям за един ден – издание на бегач
14:26

На живо
00:00
08:21
06:05

Върнах се във френския тост в петък с тонове слънчогледови дупе

Тъй като се спрях на бягането си, се изоставих за композирането на работни места, както и трябваше да се втурна с обяд преди работа. Направих невероятно бърза салата с нищо, но въпреки това Romaine, Chik’n Patty, както и дресинг на фъстъците на TJ. Страна на поп чипсите, бизнесът ме изпрати след Fitbloggin.

И аз опаковах това да ям между клиенти, както и да се промъкна в клас Zumba.

След това се насочих към работа. Имах наистина страхотен ден, както и получих нов клиент

Работя във фитнес зала. Те имат закуски. Тези закуски включват тъмен шоколад. Бог да ни благослови всички.

Когато слязох от работа, може би ще повярвам само за едно нещо – подводник на риба тон. Това странно ли е? Може би обаче беше вкусно.

Получих подвод за риба тон, както и споделих чиповете с Бен.

Наистина пожелах пюре за десерт, но ние сме извън лед. Предполагам, че брауни, гарниран със слънчогледово масло, се предлага като близка секунда

Аз съм беден човек, тъй като утре се спасявам на 10K, като се има предвид, че днес не се занимавах с дълго време. Мислех за тази седмица крачка назад в пробег, но обичам да спася тези, когато наистина трябва. Обикновено излизам извън града поне два пъти по време на тренировките на Мери. Аз не се занимавам с това, тъй като разбирам, че ще пропусна няколко пробега по програмата от 15 седмици – няма Biggie. Въпреки това се опитвам да „спестя“ онези дни, когато наистина ги изисквам!

(someecards.com)

И така, дълго бягане утре, както и потенциално няколко много повече шепи зърнени храни тази вечер. Чувствам се гладен … ще се видим по -късно

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон

Полумаратон за 10 -седмичен тренировъчен план, както и списък с състезателни опаковки, както и съвети

План за обучение на полумаратон. Безплатна 10 -седмична полумаратонска рутина с бягане, както и разтегателни дни. Състезателен ден Опаковане на изброяване на

Изпълнете отчет за 6 до 12 май

Здравейте! Как точно ти беше тичането, както и ядеш тази седмица? Ето моя кръг от бягане, храна, забавни, случайни, както и актуализации от TH

Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4

Какво ямза един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря, както и закуски плюс бележки за

Притеснения, както и отговори на Run Eat Reate Po -Doors, Podcasts, както и лечебни дни

Какво да ядете, след като бягате

Какво да ядем след бягане, за да се възстанови по -бързо. 15 Публикувайте идеи за пускане на закуски. Какво трябва да ям след бягане? както и идеи за подпомагане на йо

⚡ от Shareaholic

Author: vryzl