2023 – Page 10 – Блог за приключенски спортове

Как да направите овесена каша с яйчен белтък

здравей !! Добре дошли в уикенда! Ще се отпуснете като Вегас или парти като някой, който е в Лас Вегас?

Тази сутрин имах овесени ядки с яйчен белтък, бит за закуска.
Най -новите ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 3
Маратон тренировъчен ден 3

Още видеоклипове

0 секунди от 51 секунди

След това
Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
03:09

На живо
00:00
08:21
00:51

Публикувах тази снимка в Instagram и получих някои заявки за „рецептата“. Имам чувството, че всъщност не е рецепта, но ето как го правя.

Овесена каша с рецепта за яйчен белтък

Съставки:

2 пакета овесени ядки

1/2 C яйчни белтъци

тире мляко

Смесени вход: канела, подсладител, сол на тире, мед, орехово масло

Упътвания:

Гответе овесени ядки, за да опаковате указания в микровълнова печка. (Опитайте се да го запазите от по -дебелата страна.)

Добавете яйчните белтъци, разбъркайте и гответе за 30 секунди. Разбъркайте подсладител и канела. Гответе още 30 секунди.

Добавете тире мляко, ако изглежда прекалено дебело. Добавете всички гарнитури, които имате (като всичко, с изключение на туршията, броят на мен). Наслади се!

Микровълните са различни, така че внимавайте, за да избегнете препълване. Гответе много повече или по -малко за вашите предпочитания.

Професионален съвет: Използвайте микровълнова безопасна ястие и не го забийте с гладен прилив. Нямам идея защо тази купа се счупи при първия ми опит тази сутрин, защото съм я използвал преди. Така че, почти съм сигурен, че е бил микровълнов безопасен. Може да има малка пукнатина, която се влоших?

Отидох да го взема и той се разпадна?!?! Като, сериозно се разпадна и се счупи!?!

В други забавни новини … отидох в Дисниленд с малкия си брат днес! Той е експерт по Дисниленд, така че скоро идва публикация с много повече информация.

Беше много горещо, така че донесох много вода и я изскочих с пакет искра.

След моето 24 -дневно предизвикателство имах много въпроси и интерес за това.

Advocare 24 -дневна информация за предизвикателството …

Ще има голямо групово предизвикателство за септември за тези, които се интересуват от 24 -дневното предизвикателство.

КАКВО Е:

24 дни допълнение и оптимално хранене, за да ви осигурят невероятни резултати, да изпуснете малко телесно тегло и просто навсякъде се чувствате по -добре.

ЗА КОГО Е:

Ако се чувствате мудни и изтощени и искате да отслабнете, да придобиете енергия и да се чувствате добре, 24 -дневното предизвикателство е страхотно място за начало!

Какво включва:

Безплатен коучинг

Планиране на хранене (какво ям?)

Рецепти

Одобрен списък с храни

Достъп до тайна група във Facebook за отчетност

Ежедневните предизвикателства

Как работят 24 DC:

Първите 10 дни са фазата на почистване. Ядете много чисто (нищо пържено, без захари; само постно месо, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни)

Той помага да освободите тялото ви от токсини и да приготвите тялото си да абсорбира хранителни вещества.

Последните 14 дни се наричат максимална фаза, където можете да избирате от три различни метаболитни системи за хранене. Продължавате да подхранвате правилно тялото си и да ядете цяла, чиста диета.

С какво се предлага 24DC:

2 кутии искра

Билкова система за почистване (билково почистване и фибри)

(Препоръчвам праскови и аромат на крем)

Кутията за подмяна на ястия шейкове

MNS формула (Mns C, Mns 3 или Mns E)

Омегаплекс

Ежедневно ръководство с инструкции и контролен списък

Трябва ли да упражнявам:

Препоръчва се да добавите в упражнения с 24DC за оптимални резултати. Но знам, че вече го правите!

Предизвикателствата ще бъдат добавени към тайната група във Facebook, за да се движите.

Мога ли да имам алкохол:

Алкохолът не се предлага на 24DC.

Това са само 24 дни. Гарантирам, че можете да го направите! <- Тази Борача го направи, както и вие. Колко струва: 24 -дневното предизвикателство е около 190 долара Парите са тесни за мен: Ако се регистрирате като дистрибутор, получавате 20% отстъпка от всичките си продукти. Той е 59 долара и включва пакет за добре дошли с Spark & други продукти. Можете да получите до 40% отстъпка и от всички продукти. >>> Вижте моята публикация за 24 -дневни резултати от предизвикателствата тук. <<< Кажете ми, ако имате въпроси. Добре ... достатъчно за това, нека се върнем на работа или игра или бягане или ядене !! Въпрос: Какво има в графика за този уикенд? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял ПощаДял

Cormier претегля в Shenanigans, които бързо ремонтираха процедурите в Ню Йорк

UFC 210 видя Даниел Кормиер, шампионът на промоцията в тежка категория, издърпа бърз по време на тежести.

С оставащи минути Кормиер удари везните, съблече гола и тежеше 1,2 килограма над лимита. Моменти по -късно Кормиер отново се претегляше и успя да направи тегло. Какви невероятни предполагат, че са били използвани за отпадане на 1,2 килограма за две минути? Облегнато на кърпата.

Атлетическата комисия на щата Ню Йорк беше широко критикувана, че е заблудена от тази прозрачна греда. Те, за тяхна заслуга, са преработили претеглянето си в процедурите за справяне с такова поведение.

Както се съобщава в MixedMartialArts.com, NYSAC вече е преработил претеглянето си в процедурата за бокс и ММА събития, добавяйки следното ограничение

”Когато е на скалата, бойникът стои неподвижно с краката си плоски по скалата и няма да осъществява физически контакт с никое лице или предмет, различен от скалата. Никое друго лице не може да докосне скалата, когато бойният е в акта на претегляне. Докато е на скалата, бойният следва всяка посока, издадена от Комисията. “

Новият език също призовава за дисциплина за всеки, който нарушава тази директива.

Пълният бюлетин гласи по следния начин –

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Правната разбивка на Даниел Кормиер претегля в противоречие 7, 2017 г. с 2 коментара
Законът на Рой Нелсън Beardseptember 3, 2013 г. „Появата на изтребителите“
Нека да поговорим за Даниел Кормиер Очен Poke, пропуснати обаждания и незабавното преиграване на Невада RULEAUGUST 16, 2020 г.

В деня, в който почти отрязах пръста си

здравей! Точно как си? Днес беше дълъг ден, както и в момента се наслаждавам на нощна шапка (прочетете: сладолед), веднага щом тази публикация е направена. Често се нуждаете от водка, често изисквате сладолед (някои дни изисквате и двете).

Тази сутрин тичах около Ървайн, както и идентифицирах това, което вярвах, че е ягодова лоза от далеч. Получих в екстаз, както и тичах толкова, колкото за закуска в средата. С изключение на това, че това беше някакво друго произволно червено растение, както и не ягоди. Бу.
Най -актуалните ми видеоклипове

Идеята за бягане останете здрави по време на огнището на Covid19
Идеята за бягане да останете здрави по време на огнището на коронавирус. Можете ли да бягате, както и да ходите навън по време на престоя в домашна поръчка? Ето един съвет, който ще ви помогне да предотвратите докосването на сделката си с …

Още видеоклипове

0 секунди от 2 минути, 25 секунди

След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26

На живо
00:00
08:21
02:25

За щастие намерих тази огромна сграда, наречена магазин, в който ми позволиха да имам ягоди в замяна на плъзгане на тази пластмасова карта в моя бюджет с тяхната машина.

Също така избрах диня, както и изядох много от нея като това, което мисля за „малка закуска“.

Опитвах се да си много задача, докато правех обяд-говорейки по телефона на майка ми, готвене, нарязване, както и потапяне на моркови в хумус.

Е, пуснах нож на крака си. Бях толкова включен в разговора с моята мама, както и не изгарях яйцата си, че дори не го разпознах, че наистина ме режеше толкова добре, както и кървях, докато не бях свършил яденето! Ха! Моникан, вземете го заедно.

След обяд се насочих да видя леля си. Преди това посочих, че тя е болна, както и да не се справя добре. Това беше дълго шофиране, както и най -вероятно съм тип, за да гарантирам, че комбинацията задейства моята ИТ лента, както и коляното, за да ме бъзика наистина. Изисквам се да направя някакво валцуване на пяна (и да се отпуснете) възможно най -скоро.

Бях невероятно гладен по времето, когато получих къща, както и нямаше да готвя нищо. Ново местоположение на PHO току -що се отвори близо до моя апартамент, както и аз взех решение да му осигуря вихър. Тази голяма купа изчезна толкова бързо. Чувствам се, че Pho е най -доброто нещо, което трябва да ядете, когато сте невероятно гладни, тъй като е толкова пълнене, както и топло.

И сега е време за сладолед!

Въпрос: Каква е вашата нощна шапка от опцията в наши дни?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Ако е в гърдите …

, все още се боря с KTD (целуваната болест) Бен ми даде. Чувствам се много по -добре, но все пак имам много задръствания. Искам да тичам, но си спомням, че добрият съвет Глен Джоунс ми е давал в миналото – „Ако е в гърдите, трябва да си починете“.

Но също така си спомних, че не слушам никого, освен проклетото си аз, така че днес изтичах 4,5 мили супер бавно. Трябваше да изляза и да се преместя! Аз се чувствам по-добре. И ако умра, нямам кой да обвинява освен себе си и съм добре с това.
Последните ми видеоклипове

Получих тест на Covid-19
Получаване на тест за коронавирус – как работи, как се чувства, моя опит и други. Получих традиционния тест и Бен получи бързия тест Covid-19.

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 16 секунди

След това
СЪВЕТ СЪВЕТ ОСТАВЕТЕ ЗДРАВИ По време на огнището на Covid19
02:25

На живо
00:00
08:21
05:16

Получих късно старт тази сутрин и огладнявах, но не исках да се пълня на закуска. Преди да си тръгна, изядох някои от зърнените култури на Бен. Добре е, защото той беше под душ и дори не знаеше. Ха.

Когато се върнах, направих опаковка на яйца на опаковките си, а не тортилите си, защото нямам такива в къщата?

Разпространих смях кравешки клин на обвивката и добавих кетчуп и лют сос. Това беше невероятно!

Направих и тенджера с кафе от нашите кафета от света, която получихме за Коледа.

Мисля, че днешното печено беше от Гватемала. Имах чувството, че отново съм на почивка …

С изключение на Мериленд не е нищо като Гватемала … о, добре. Ще пия кафето си със затворени очи и ще мечтая за по -добри дни?

Планът за останалата част от деня:

– Работа (беше толкова луд, че бях до 21:00 снощи!)

– Организирайте предстоящите планове за пътуване

– Комфортна храна за вечеря

– Гледайте изгубени и се надявайте, че те не продължават напред и убиват друг добър герой, тъй като в този момент сме ниски?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Юни работи без календар безплатна тренировка за печат

Изпълнение на план за тренировка за бегачи със силова тренировка и съвети за изпълнение. Тичане за фитнес? Вземете безплатния календ за печат

Уикенд за бягане и хранене на актуализации

Здравейте! Как върви? Имам бърз резюме на бягането, яденето и … повтарянето на този уикенд. О, и най -накрая listene

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Къде да бягате на остров Марко Флорида. Изпълнение на съвети за пътувания и летни плажни пътувания. Блог на Флорида Run и

Моята почивка ден сутрин рутина

Моята сутрешна рутина в ден за почивка от бягане. Какво правя, какво ям в ден за почивка и други bts за ден за бягане

Натрупване на километровия ден 16 – Насочете до върха за регистрация

Ден на бягане на предизвикателство 16. Натрупване на Miles Run Challenge ноември 2021 г. Влезте в тялото на вашия бегач и

Тайният участък за стегнати подбедрици

как да разтегнете таблото си за runners. Тайна за разтягане на стегнати подбедрици след бягане. Урок за разтягане на краката

⚡ от Shareaholic

Предварително износване

днес беше Bizee! Щях да отворя личния си имейл след работа, но след това разбрах, че имам нужда от дишане, преди да го атакувам. И така, аз продължих малко с шампиона на този уикенд на маратона на Пасо Роблес …

Кльощав бегач! Не мога дори да си представя какво е да бъдеш толкова невероятен или бърз или кльощав или хрема. Отлична задача SR!
Най -новите ми видеоклипове

4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за издръжливост в къщата за краката, бедрата и глутеите. Не са необходими устройства.

Глуто мост
Магарета ритници – променливи страни
Миди – променливи страни

Вземете много повече информация за runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 4 минути, 49 секунди

След това
Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
06:05

На живо
00:00
08:21
04:49

След това отидох до репутацията, за да получа малко екипировка за изхвърляне преди маратона в Ню Йорк. Състезанието е различно по това, че началото е доста късно – започвам след 10 часа сутринта и там е много по -хладно, отколкото в SoCal.

И така, бегачите слоят и след това хвърлят тези слоеве, преди пистолетът да постреля! (Дрехите допринасят за регионалните благотворителни организации, така че всичко е добре.)

Пожелах Snuggie по предложение на SR, но нямаше какво да бъде намерено. Видях обаче тази невероятна тениски от Mills College …

Хареса ми гърба:

След това спрях в магазина в къщата на метода и грабнах няколко неща, за да направя специално лакомство за Бен – прасета в одеяло! Тази седмица получих концепцията от реклама (аз съм гадно за маркетинг).

Като междурасова двойка и цялата ни майка готви изключително различни храни за нашите фамилии. И така, след 3 години Chorizo Burritos той беше изключително изумен, когато намери къща за това ядене!

Тези кошерни хот -доги са само 45 калории всеки. Изненадващо, нали? Сервирах ги с печени брюкселски кълнове. Случаен, но добър.

Хелоуин бонбоните ми бяха на ум и ако ще го направите – направете го правилно …

Обратно към моята екипировка преди състезанието …

Да! Открих този дълъг вятър с качулка. El Toro представлява! (Това е регионална гимназия.)

Brrr! Ще бъде студено!

Тогава ще мига всички! Така че те бягат наистина бързо от мен и към повърхностната линия! Просто правя моята част.

Използвах тези дрехи през цялото време, просто се опитвах да бъда глупав.

Womp Womp Womp.

Надявам се всички в зоните за пясъчни бури да са безрискови и топли тази вечер! Пази се.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Irvine Half Marathon Race Recap

Половин маратон резюме и преглед. Ървайн наполовина луд полумаратон за бягане и оценка на състезанията и предложения за

Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон

Какво да ядете преди следобедния полумаратон Rock N Roll Las Vegas. Точно как да зареждате преди полумаратон или маратон

Маратон-съвети на Ню Йорк и трябва

Обучение на маратон в Ню Йорк, ден на състезанието, предложения за храна и много повече подкаст. Управляващ писател на блогове здравословно по -щастливо мече споделя всички t

Резултати от полумаратон на Irvine и кал?

Резултати от полумаратон на Irvine и кал?Ървайн полумаратон RACE RECAP и резултати. Акценти от изложението, паркирането, курса, времето, публикуването на състезанието и MOR

AFC Half Marathon Race Recap и снимки

Най -добрият град на Америка (Сан Диего) Резултати от расата на полумаратон и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 акцента от състезанието!

Rock n Roll San Diego Half Marathon Results и Recap. Курсът за бягане и акценти от състезанието! VIP опит a

⚡ от Shareaholic

Какво да правите, когато сте готови да слушате сериен

добре. Трябва да ти кажа нещо. В крайна сметка бях пълен на 100% консумиран със серийния подкаст. Започнах да го слушам точно преди моя круиз на Аляска, както и по принцип слушах цялото нещо по програмата на тази седмица. Може да не спра.

Когато приключих, не бях сигурен какво да правя с живота си. Използвах да се разхождам с Skinnyrunner, но тя ме изхвърли за този малък човек, с когото винаги се мотае, както и най -вероятно е някъде в пустинята на Аляска в момента. Егоисти.
Последните ми видеоклипове

Получих тест на Covid-19
Получаване на тест за коронавирус – точно как работи, как се чувства, моят опит, както и още. Получих традиционния тест, както и Бен получи бързия тест на Covid-19.

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 16 секунди

След това
Моят прекрасен съпруг в отделението на Pysch: Мемоар – преглед на книгата
05:31

На живо
00:00
08:21
05:16

Така или иначе. Намирането на подкасти ми отвори изцяло нов свят (може ли някой да повярва на фразата „цял нов свят“, както и да не го пее в стил Дисни?).

И така, след сериал започнах да слушам неразкрит. Този подкаст е от приятеля на домакинството, както и двама други адвокати, които са поставили голяма работа, изследвайки случая. Сериал разказа история. Прикритите са главно фактите, както и анализа.

Открих подкастите на AV Club в серийната серия. Това е добре, но няма толкова много епизоди. По принцип служителите обсъждат своите мнения относно последния епизод.

Някой също предложи серийна династия, на която сега съм хванат. В началото ми хареса, но имам чувството, че е малко забележително, както и главно просто предположение за слушатели, когато по -скоро бих имал експерти да се справят с фактите. Но тъй като в сърцето ми има дупка с сериен размер, ще продължа да слушам.

Какво да правите, когато сте готови със сериен (и сте го слушали няколко пъти, както и наистина изисква нещо) …

Ето връзките към всички страхотни неща:

1. Сериен подкаст (в ситуация вярвахте, че тази публикация е за канела тост хрупка или други зърнени храни)

2. Скрит подкаст – от три лайви и блогъри

3. Сериен сериен от AV Club

4. Серийна династия от някакъв човек с фантастичен глас за радио в Мичиган. Той говори за своята гледна точка, както и слушателите съставят или телефонно обаждане, както и те разговарят за това.

5. RER’s Ramblings on Serial. Можете да ме слушате да се размивам за всичко това … в филмите ми за глава. О, току -що разбрах, че не го записвам. По дяволите !! Бях примамван да започна 100 -ия подкаст за сериен днес, след като изслушах династията, тъй като не бях съгласен с няколко от информацията. Въпреки това нямам концепция точно как да го направя, както и съм супер забързана ядене на диня, както и не отговарям на имейли.

И сега тръгвам да слушам повече … изглежда като странност.

Въпрос: Какво слушате в момента?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Работещи групи за часовници, екипировка за тренировки на Old Navy, както и още въпроси

Отговарям на вашите притеснения от полето за история на @RuneTrepeat Instagram! Ние обхващаме теми като точно как да се предвиди

Точно така, както и защо да премахнете някой в социалната мрежа Podcast 110

Трябва ли да се откажете в Instagram или Facebook? Защо. Кога. както и точно как да не се следват с любовта. Самообслужване, както и вашите социални медииRun Eat Repeat Podcast 89 Най -добрите онлайн съвети, както и най -лошите подкасти RECS

Run Eat Repeat Podcast 89 Най -добрите онлайн съвети, както и най -лошите подкасти RECS

Podcast, обхващащ най -добрия празник на храната, както и най -лошите нови предложения за подкаст – или предаванията, които ме объркаха. Работещ n

Защо първо отидох на терапия, както и какво се случи след подкаст 109

Защо отидох на терапия, както и моята история за това как точно открих терапевт, както и моите мисли за нея. много за първи път маратон бегач на нейния P

7 стъпки за стартиране на най -добрата си онлайн състезание Част 1 – Podcast 123

Точно как да проведете онлайн състезание. 7 съвета, за да останете вдъхновени за бягане. Онлайн състезание, както и Run Podcast Част 1 за бегачи на всички ниво

#2020Challenge в Instagram @RuneAtrepeat

#2020Challenge в Instagram Споделяне на снимки на вас във всички различни етапи на усещането по време на пандемията Covid19. Фу

⚡ от Shareaholic

Законно ли са отговорни за наранявания на конкурентите?

Cornerwork в MMA беше под контрол през последните седмици. Кога секунди трябва да спре бой? Кой трябва да бъде квалифициран да работи като секунда? Могат ли секунди да бъдат законно отговорни, ако спрат да работят, за да осигурят бойците си?

Както при много неща в бойните спортове, правните искания не са последователни, както и варират често от юрисдикция до юрисдикция, когато се отнася до изискванията за лицензиране на секунди. Изборът на кой може да стои в ъгъла на експертните бойци е може би една от най -слабите връзки, когато се отнася до регулацията на бойните спортове.

Някои комисии имат разбиращи изисквания към книгите за секунди. Някои просто се нуждаят от изплащане на малко такса за кандидатстване без никакви изисквания. Някои изрично упълномощават секунди да спрат битката. Други мълчат по въпроса, докато други все още споменават, че това е фаул за секунда, за да „хвърлят кърпата“, както и иначе са мирни, ако или когато очакват секунда да спрат битка.

Това, което се отстранява, е, че секундите действат като една от различните процедури за сигурност в бойните спортове, когато се отнася до спиране на двубой. Лекарите са необходими, за да спрат битката, когато е медицински опасен, за да продължи. Реферите трябва да спрат състезание, когато състезател вече не може да се защити интелигентно. Секунди, от друга страна, имат изключително малко премахване на подкрепата, когато трябва да влязат, за да закрепят боеца си.

Ето бърз поглед на няколко от политиките на книгите в някои юрисдикции.

Ню Йорк има силен език в местоположението, което предполага, че ъглите трябва да притежават здраве и благосъстояние, както и знания за сигурността. Раздел 207.7 от техните политики за бокс отбелязва, че „Преди издаването на лиценз на експертен бокс или смесени бойни изкуства на второ място, компенсацията може да се нуждае от всякакъв вид заявление, за да се демонстрира, за да изпълни комисията, общата годност, надеждността, както е както и разбирането на политиките на Комисията, както и регулации, лечение на наранявания, физическо кондициониране, здравеопазване и благосъстояние, хранене, тренировки, първа помощ, въздействие на лекарствата, както и алкохол, както и опаковане/превръзка/пъпката на Ръката на бойната, до изпълнението на обезщетението по начин, разрешен от обезщетението по свое усмотрение. В допълнение, лицензираните секунди експертен бокс, както и експертните смесени бойни изкуства ще отидат на семинари за политиките, както и насоки на Комисията … според нуждите на обезщетението по свое усмотрение “.

Това са на пръв поглед строги изисквания, въпреки това, разрешителната дума „май“ показва, че този възвишен тест не изисква да бъде удовлетворен, ако компенсацията просто не се интересува от втората квалификация.

Ню Йорк е една от юрисдикциите, които официално забраняват хвърлянето в кърпата с политика 211.17, отбелязвайки, че „никой няма да хвърли какъвто и да е вид кърпа в звука като сигнал за поражение или по какъвто и да е вид друга причина“. Това не означава непременно секунда не може да поиска двубой да бъде спрян само, че хвърлянето на кърпа е забранено показва, че да се постигне това. Както ще видите от ситуация, обсъдена по -долу в Ню Йорк, се придържа, че секунди не дължат законова задача да спрат двубоя.

Калифорния изрично дава възможност на секунда да хвърли кърпата с тяхната политика, която чете „мениджър или главен секунда от състезател, може да хвърли кърпа в звука в знак на поражение. Такъв мениджър или главен втори обаче се съобразява с кърпата в звука веднага щом е възможно да се направи това “.

Подобно на Ню Йорк, Калифорния използва силен език, отбелязвайки, че секунди трябва да притежава много квалификации, отбелязвайки „при покупка да бъде издаден лиценз за бокс втори, заявлението удовлетворява всички спазване на изискванията: (1) Преминете писмена оценка, администрирана от обезщетението на Основи на бокса, както и законодателства в Калифорния, както и насоки, свързани с бокса. (2) Направете представяне на компетентността, като демонстрирате задачите на секунда пред представител на Комисията. “ Тези строги изисквания обаче могат да бъдат заобиколени, като се лицензират в още една юрисдикция, при която такива изисквания не могат да се прилагат като подраздел (3) отбелязва „Оценката, както и представянето на компетентността може да бъде отказана, ако заявителят притежава настоящ, както и валидно лиценз като бокс на второ място в още един уточнен или държава, както и не е бил обект на никакъв вид дисциплинарни действия “

Калифорния използва обединените политики на ММА, които говорят допълнително на секунди, спирайки битките като мярка за сигурност. Техните пояснения отбелязват, че „ъгълът на боеца, по преценка на Комисията, трябва да има избор да пенсионира конкурента си в най -бързия, както и по много възможен ефективен начин, по време на конкуренцията. Човек от ъгъла, който е работил заедно с конкурент, може да признае, както и да приеме какви са способностите на техния боец от предишен опит. Има смисъл от сигурността POInull

Имате нужда от това за пътуване в Калифорния

Здравей! Готови ли сте за добра седмица? Аз съм в него, за да го спечеля и да се върна на път с чисто хранене и ходене всеки ден. Това е моята цел POTM15 за седмицата – разходка всеки ден. Но преди всички да споделим нашата купчина в доклада на километри за днес, нека поговорим за моето пътуване на Socal Road.

Калифорнийското пътуване трябва да се наложи …

1. Търпение. Трафикът може да бъде B.
Най -актуалните ми видеоклипове

4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
СТАНДАНЕ НА АБС тренировка, която можете да направите у дома. Никакви основни упражнения за оборудване, които можете да направите, изправяйки се преди или след бягане. Бързи уроци за 5 тренировки се движат за силно ядро и да предизвикат баланса ви.

Още видеоклипове

0 секунди от 4 минути, 31 секунди

След това
Моят очарователен партньор в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31

На живо
00:00
08:21
04:31

2. Пропускват пътни пътища, ако сте се насочили към Лас Вегас или Палм Спрингс от окръг Ориндж. Бум.

3. Много вода. Сухо е. Плюс това може да се наслаждавате на напитка за възрастни по време на пътуванията си – останете хидратирани или е неприятно.

4. Много пикани спирки. Виж по-горе.

5. Закуски. Само защото обичам закуски.

6. Bluetooth за вашия телефон, за да можете да настигнете надничащите си / да им кажете, че спирате на случаен принцип!

7. in-n-out. Ако това не се случи, вашето пътуване не се брои.

8. Отворен ум за нефасистични хотели. спестява пари.

9. Добра компания. Ако това не е достъпна, добра аудио книга или подкаст.

10. Епична дестинация, която включва почти навсякъде в ок. Тук е чудесно.

Прекарах малко време с най -добрия си приятел в Палм Спрингс снощи и тази сутрин. Тя е най-добрата! Бонус: Тя има най -доброто шампанско.

Плюс това.

Натрупване на километри Седмица 3 Чекис – понеделник

Въпрос: Какво правите днес?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Ден на почивка се похвали

Ден на почивка се похвали! Знаете ли какви са похвалите за почивка? Определяме го днес! Споделете вашите #RestDayBrags в Instagram и

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Къде да бягате на остров Марко Флорида. Изпълнение на идеи за пътувания и летни плажни пътувания. Блог на Флорида Run и

купчина на километри BET BET Challenge 2018

30 -дневно предизвикателство за бягане. Натрупване на Miles Challenge с Run Bet! Бягайте 4 дни в седмицата за миниум от 30 минути. присъедини се към

Идеи и истории за пътуване от ваканцията в Сан Франциско

Идеи за пътуване от Сан Франциско. Пътуващи изповед от моята лятна ваканция и любими места в Сан Франциско Калифорния

Опаковане за Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Опаковане за бягането на бялото бяло вино и състезанието за полумаратон на полумаратон. Какво опаковам, за да провеждам състезанието от 13,1 мили

Конкурс за бягане на костюми

Конкурс за бягане на костюми. Спечелете конкурс за индивидуален или партньор или групов костюм. Най -добрият конкурс за текущ костюм в Instagr

⚡ от Shareaholic

11 шоколадови десерти, които са напълно здрави

, не сте ли чували? Шоколадът е зеленчук. Е, тя започва като боб, въпреки че до момента, в който добавите масло, както и захар, това със сигурност е лакомство. Колкото и независимо от, тъмният шоколад е вкусен източник на антиоксиданти, което предполага, че в умереност той се счита за здравословна за сърцето храна.

Ако сте Diehard Chocoholic, опитайте се да си направите ремонт, без да прекалявате с захар, както и ако можете, работете в няколко други здравословни съставки, като пресни плодове, ядки, дори пълнозърнести храни. Точно тук са 11 ooey, gooey, вкусни рецепти, за да задоволите прекрасния си зъб, без да издухате целите си за здравословно хранене. Тъй като от шоколадовите плодове до корите за суперхрани, кремообразният пудинг до декадентските кексчета, има толкова много методи до есента като с тъмен шоколад.

С любезното съдействие на гледката от отличния остров
Deal Chocolate Detox Bites
Намерете пълната рецепта на гледката от отличен остров.

С любезното съдействие на половината изпечена реколта
Шоколадова коя от суперхрана киноа
Намерете пълната рецепта на половин изпечена реколта.

Снимка от Ерин Кункел
Чаши с тъмен шоколад и бадемово масло
Намерете пълната рецепта в блога Fitbit.

С любезното съдействие на сандвича с усмивка
Тъмен шоколад, фъстъчено масло и ухапвания от банан
Намерете пълната рецепта за сандвича с усмивка.

Снимка от Ерин Кункел
Тъмен шоколад и кокосови макарони
Намерете пълната рецепта в блога Fitbit.

С любезното съдействие на Wyldflour
Изсветлени тъмни шоколадови си чийзкейк брауни
Намерете пълната рецепта на Wyldflour.

С любезното съдействие на Wyldflour
Здравословен шоколадов хляб от тиквички
Намерете пълната рецепта на Wyldflour.

Снимка от Ерин Кункел
Шоколадови кексчета с крема сирене глазура
Намерете пълната рецепта в блога Fitbit.

С любезното съдействие на печения корен
4-изгоден суров шоколадов мус
Намерете пълната рецепта върху печения корен.

С любезното съдействие на детоксиниста
Шоколадов чиа пудинг
Намерете пълната рецепта за детоксиниста.

С любезното съдействие на толкова просто като ябълков пай
Шоколадов бананов сладолед
Намерете пълната рецепта толкова проста като ябълков пай.

Тази информация е само за академични функции, както и не се разбира като заместител на медицинската диагноза или лечение. Трябва да не използвате тази информация за диагностициране или лечение на проблем или състояние на здравето и уелнес. Винаги проверявайте с вашия лекар, преди да промените диетата си, да променяте навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова физическа фитнес рутина.

Беки Дъфет

Беки Дъфет е допринасящ редактор на храненето за Fitbit, както и начин на писател на живота с ентусиазъм да се храни добре. Бивш редактор на готварски книги на Уилямс-Сонома, както и възпитаник на училището за готвене в Сан Франциско, тя редактира много готварски книги, както и многобройни рецепти. Животът на града я превърна в пристрастен към въртене – но тя все пак по -скоро ще язди кон. Тя живее в най -сладката общност в Сан Франциско, струва през уикендите на пазара на фермерите, опитвайки се да провери в пекарната, както и да пече огромни вечери за приятели.

Класове за физическа фитнес зала или специализирана фитнес зала?

Здравейте! Не искам да тегля Доналд Тръмп или нещо друго, но не разбирам какво е моето предложение – бях супер емоционален цял ден. Вярвам, че съм стресиран или нещо подобно. Има много неща …

Първо Роксиканът имаше обрив този уикенд, който се разпространи около нейната панса, както и надолу по единия крак. Разбрахме, че се влошава, затова я заведох при ветеринаря вчера. Почистиха го, както и ми предоставиха много хапчета, за да й осигуря. Попитах дали имат човешки ксанакс, но за съжаление не.
Последните ми видеоклипове

Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!

Още видеоклипове

0 секунди от 2 минути, 19 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 4
01:21

На живо
00:00
08:21
02:19

(Изпратиха ми къща с огромния конус на срам, но аз купих тази надуваема яка от магазина за домашни любимци. Вярвах, че ще е по -удобно за нея, но все още не съм сигурен как точно обича да спи с нея.)

Така че тя е моята стая през следващите няколко дни, докато я кърмя обратно към здравето. Обикновено живее при родителя ми със своя BFF Bailey. Той е депресиран, че я няма. лош човек.

Тази сутрин имах телефонно обаждане за ранно видео семинар, така че направих бърз пюре след бягането си, както и влязох. Телефонният разговор вървеше отлично, докато Вегас скочи на бюрото точно пред камерата. Благодаря приятел. Метод.

Може би истинската причина, която днес съм толкова емоционална, е, тъй като вчера видях най -тъжното нещо на разходката си.

Ъъъ. Не мога да повярвам.

Някой пусна палачинката си! Nooooooooooooooooo !!!!!!!

Разбива сърцето ми.

При бягане, както и тренировки, както и за кръстосани тренировки …

Днес видях този туит от Грег Макмилан, както и това беше чудесно напомняне за мен. Простите дни, както и почивните дни са важна част от влизането във форма за състезания. Разбирам, че тичам и много „километри на боклуци“. Преди да е наред, тъй като наистина нямах цел, но започвам да мисля да го променя, както и да правя повече крос тренировки.

Това ме довежда до загрижеността за деня …

В допълнение към йога мисля да взема или клас на баре, или да се присъединя към фитнес център (отново) за по -голям набор от класове за моите дни на тренировки.

Какво е вашето предпочитано не управляващо упражнение?

Ходите ли на йога или кръстосана форма или друга специална фитнес зала?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Задаване на деня на бягане в световен мащаб, както и трудност на разтягането 3 ден

Точно как да отпразнуваме Деня на бягането по целия свят. Изпълнете деня, както и след това направете тази гърда, както и горната част на гърба за бегачи. Ден 3 от

3 прости ИТ ленти се простира

3 прости участъци за бегачи. Можете да направите това, че групата се простира почти навсякъде след бягане. Най -добър участък за

Изпълнете във форма Трудност при проучване на част 2

Проучване на трудност. Планове за обучение за 5K, 10K, както и на Half Marathon Races през 2021 г. В интернет групата за обучение

21-дневен трудност на участъка ден 4-рамо разтягане

Здравейте! Как върви? Ние сме на 4 -ия ден от предизвикателството на Stretch. Надявам се да се натъкнете на навик в LEAS

Какво стъпалото! Нараних крака си, както и интернетите не са магии

Нараняване на краката. Опитвайки се да разбера защо горната част на крака ме боли – повечето резултати от разглеждането не са според

Изпълнете затруднено проучване, както и поничките на Свети Валентин

Здравейте!! Приготвяйки се да направите още една трудност, както и пожелах да ви помолите да звъни… ➡ 1. Точно колко дни в седмицата R сте R

⚡ от Shareaholic

Yearly Archives: 2023